肌膚要好，想要美容、美白，完全依靠面膜或者化妝品的話，不如多吃些這樣的食物，可能更加好哦！那麼想要自己的肌膚更加美麗動人的話，這樣六種食物是一定要吃的！護膚的絕佳水果蘋果：蘋果看起來就像是健康人的那種皮膚的光澤，吃蘋果......

也有那麼一句話說每日一蘋果，醫生遠離我。蘋果的營養豐富，它含有豐富的果糖、葡萄糖和蔗糖，還有大量的鈣、鐵。鋅、磷、鉀等等微量元素，在醫學上被認定營養和藥用價值高，且蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以是世......

美白僅僅是靠化妝品去彌補的話是不可靠得，也是不長久的，其實是可以通過飲食來美白的，就是在生活飲食中多吃下面的幾種食物是可以更好的美白的，而且是從裏到外透漏出來的白，而不是化妝品堆積出來的白。炎炎夏日，要不要試試呢......

1、夏至過後，高溫酷暑氣候時常出現，平日裏宜常用幾粒酸梅，加幾顆冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養生防病的同時，還可讓您舒適度夏。2、入炎夏，不妨常喝粥！冬瓜粥-清熱養胃；絲瓜粥-祛熱解毒；大西瓜皮粥-利尿消腫。將冬瓜、絲瓜或大西......

更多推薦：春季五大飲食養生原則沒有讓人永葆健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。以下7種食物，能夠讓我們在2009年越吃越年輕，越吃越健康。雞蛋：研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入......

(1)蓮藕——保持肌膚光澤蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好......

天然的是健康的，天然的是綠色的，天然的也是各行各業追崇的，像飲食健康、化妝品、裝修等等，下面的這些食物可是天然的美容食物，不同的食物作用不同的部位，有着不同的神奇功效。眼藥水：菠菜菠菜富含類胡蘿蔔素和玉米黃質，可以滋......

枸杞維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於橙子、胡蘿蔔、牛排，春採枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋採子，名枸杞子;冬採根，名地骨皮，民諺君行千里，莫食枸杞，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。紅棗被譽爲鐵......

1、番茄延緩衰老營養學家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素c。煮熟後食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰......

好皮膚也靠吃出來。美國《預防》雜誌最新載文，刊出了皮膚科專家們總結的11種有益皮膚健康的食物。1.長葉萵苣。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環，讓皮膚獲得更多養......

番茄紅素（Lycopene）是類胡蘿蔔素的一種，是一種很強的抗氧化劑，具有極強的清除自由基的能力，對防治前列腺癌、肺癌、乳腺癌、子宮癌等有顯著效果，有效抑制癌細胞的擴散和複製，還有預防心腦血管疾病、提高免疫力、保護細胞DNA......

注意補充維生素。具有抗氧化作用的維生素A、C、E是很好的抗氧化組合。維生素C是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果尤其是水果中含量甚豐。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。而維生素A和E都是脂溶性的，尤其......

飲食護膚也是護膚常見的一種，也是比較有效的一種，很受廣大女性朋友的青睞，才外還有重要的一點就是幾乎沒什麼毒副作用，在飲食的過程中就美容護膚了。下面的幾種水果是美容護膚功效比較強的幾種，針對你自己的膚質特點，看看你......

飲食對健康的影響很重要，很多食物是可以抗衰老和美容的，像香蕉、酸奶、綠茶、果仁、番茄、花菜和燕麥等等。香蕉香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒......

秋季空氣會比較乾燥身體會缺少水分，皮膚也會變得失去光澤。除去使用一些化妝品外健康多吃一些護膚的食物。便能保持皮膚的水嫩。1、大豆大豆含有讓皮膚毛髮漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效......

女人們想要皮膚不鬆弛，不長皺，不長斑，常吃這些食物可以幫助你改善肌膚，胡蘿蔔嫩膚抗皺；大豆保持皮膚彈性；獼猴桃美白淡斑，想要駐顏有術就常吃它們吧~牛奶美白抗老牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩......

眼角長皺紋是很苦惱的一件事情，我們都不原因讓歲月留下印痕，去雕飾我們的年齡，可是長皺紋是正常的新陳代謝的結果，是正常的生理現象，是我們不可以改變的，但是我們可以通過一些方法去延緩皺紋的滋生，有哪些方法呢？下面的幾個是......

三伏天后終於盼來了涼快點的秋天，但是你知道嗎？秋天雖然沒有了悶熱和燥熱，但是秋天的天氣也是乾燥的，更要注意皮膚和五臟的保健。下面是專家推薦的幾款食療方，更有助於預防秋燥，更有助於預防秋季皮膚乾燥，起皮脫屑。專家：如何......

現在已經正式進入冬季了，在冬季的時候由於氣候的原因，人的皮膚會相對乾燥一些，冬季護膚的小常識有什麼?我們在平時護膚的時候都有一些步驟，冬季護膚步驟是什麼?除了平時的護膚，還可以通過吃一些食物來保養皮膚，吃什麼對皮膚......

雖然沒有過人的五官，但可以調理你的皮膚，讓你變得異常奪目。可是，污染這麼多，化學物品的刺激這麼大，想要皮膚好真的太難了。不妨試試食補啊！多吃以下幾種食物，真的能越吃越美哦！吃哪些食物對皮膚好？黃瓜它的味道鮮美，脆嫩清香，備......