專家解答：由於保健維生素是複合維生素，價格又高，因此大多數人認爲價格高的總比價格低的效果好，複合的總比單一的效果好，補得全面一點總比補一個方面的好。其實不然，服用維生素片要遵照缺啥補啥的原則。如果缺乏的是維生素C，......

針對如何科學飲食和健身，北京大學第三醫院運動醫學研究所營養生化研究室主任、備戰奧運營養專家組成員常翠青博士指出，運動食譜中其實涵蓋了多項營養原則。例如補液原則是目前大家較爲熟悉的一條，即最好在運動前、運動中......

蔬菜水果消費不足蔬菜和水果負責提供維生素和礦物質。由於營養成分含量極其微小，並且烹飪過程中會有部分流失，每日500克以上蔬菜水果，也就是一斤瓜果，只可以提供人體對維生素最基本的需求量。但由於生活節奏加快，人們很難......

備孕吃什麼好在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在備孕期間，有幾......

超級食物1：無花果份量：1杯無花果乾（大約8顆）小編TIPS：1、最佳鈣源：無花果是非乳製品中攝取鈣的最佳來源，一杯無花果大約能提供媽咪一天所需鈣的1/4。2、強健BB牙齒：孕媽媽的牙齒可能不適合吃含糖量高的食物，但無花果卻是個例外......

現在很多準媽媽都知道要在懷孕前和懷孕前期補充葉酸，這樣可以預防胎兒神經管畸形。但補充葉酸這件事上也要適可而止，過量就不好了。葉酸是一種維持人正常紅細胞生長必需的B族維生素。它是蛋白質和核酸合成的必需因子，血......

每年7~9月，是夏季性肺炎多發季節。由於肺炎常伴有高熱，機體消耗甚大，除了進行醫生建議的藥物治療外，在飲食上也應提供高能量，進食高蛋白且易於消化的食物。此外，新鮮水果和蔬菜能補充維生素A和C，因此肺炎患者應適量多飲水和......

夏季氣溫高，人體的出汗量大大增加，導致體內的鹽分和鉀、鈣等礦物質隨汗液流失，如不及時補充，可能造成體內代謝平衡失調，引起身體不適。因此，夏天出汗多的人，除了要多喝水，還應該補充礦物質，一個很簡單的方法就是吃些水果乾。葡......

一項新研究發現，給小學生服用大劑量的維生素Ｄ是安全的，它還可以使兒童血液中營養素含量達到最適宜骨骼生長和健康所需要的水平。據路透社報道，黎巴嫩的貝魯特美國大學博士加達·哈吉·富萊漢和她的同事們發現......

那麼，乾製過的花果茶與新鮮花果的營養價值有多大差異呢？中國農業大學食品學院姜微波教授表示，經過一干一熱，花果的營養價值肯定會有流失，其中損失最多的是抗氧化劑，維生素C基本所剩無幾，而花青素也有相當一部分的損失;像檸檬......

1.不可過食冷飲和飲料天氣炎熱時，適量吃些冷飲或喝點兒飲料，能起到一定的解暑降溫作用。雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料製成，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，可誘發腹痛、腹瀉等病症。飲料的......

告別早期的反胃痛苦後，孕媽媽開始胃口大開。這時寶寶也通過胎盤向媽媽索要營養了，媽媽的進補也顯得特別重要。然而，並不是想吃什麼就吃什麼哦，要根據寶寶的需要補充以下6大營養。1、鈣質寶寶的骨骼和牙齒已經開始發育了，所......

人類智力損害中的80%是碘營養缺乏所導致的。資料證明：我國現有1070萬兒童智力發育不良，80%由於缺碘引起，而且以每年100萬的速度增長。因爲環境缺碘，早在8000萬至18000萬年前的第四紀冰川時期，冰雪融化，將陸地土壤中的碘幾乎......

產後吃什麼好之蛋白質含量較多的食物女性生產之後，自身的體質虛弱，抵抗能力也是比較差的。因此產後新媽媽在坐月子期間爲了能夠不受到疾病的困擾，增強抵抗力就成了產後新媽媽最需要非常關鍵的問題。攝入蛋白質含量較多的......

維生素是人體正常運作不可缺少的營養元素，也是保持身體健康所需的物質，不同人羣所需的維生素也不同。下面小編爲您介紹各種人羣分別需要哪些維生素。1.吸菸的人由於吸菸會消耗體內大量的維生素C，所以應經常補充維生素C。......

最近，小編的某好友爲備孕的事情急昏了頭，明明已經算準了日子積極造人，可偏偏肚子就是不爭氣，一點反應都沒有。大家都勸她多準備些葉酸片，可她婆婆卻勸她多吃魚油和魚肝油，還有的三姑六婆則推薦了各種維生素、礦物質和鈣片等......

再過20天，高三生就要走紅考場了。因此沒日沒夜的複習成爲考生考前的狀態，那麼在如此大的壓力下就容易產生疲勞。下面那麼你知道高考前吃什麼才能抗疲勞呢？高考前常吃六大抗疲勞食物1.深海魚大腦有上千億個神經細胞，用來傳......

小兒正處在生長髮育階段，與成人相比小兒每日攝入的營養物質相對要多。維生素是機體代謝和調節正常細胞生理功能中必需的成分，所以維持小兒生長髮育不可缺少維生素；機體缺少任何一種維生素，都會發生組織和器官的功能紊亂甚......

電腦、手機、iPad……我們的生活已經越來越離不開這些電子設備。可是，電子設備也讓我們的眼睛疲憊不堪。近日，臺灣《康健》雜誌撰文，建議電腦族要多補7種營養。1.維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質，夜盲......

男子到了老年以後，由於睾丸的功能逐漸降低，使得雄性激素的分泌逐漸減少，會出現性功能的減退。那麼，是否可以通過補充雄性激素來改善性功能呢？對於一般內源性睾丸酮分泌正常的男子來說，外源性地補充雄性激素並不會增強性慾和......