產後對於女人來說，可是特別重要的時期，這個時候保養得好，身體和身材恢復到你想要的效果。而不保養的話，就會身體變差並且變胖，最終讓女人們變成一個腹婆。所以說，女人們產後要及時調養，比如說常吃這幾款食譜。產後調養三大食......

鮮蘑豆腐材料：豆腐，鮮蘑，鹽適量，雞湯或水，澱粉，香油，蔥絲，薑片，糖等各適量。做法：將豆腐切成小方丁，鮮蘑洗淨，切成丁，將豆腐丁和鮮蘑丁放在開水鍋中焯一下，撈出瀝乾消化發，將蔥絲，薑片，鹽，澱粉，雞湯，糖和香油放在碗中，調成汁，炒鍋放在旺火上......

主食類黃花魚粥材料：黃花魚，大米各適量。做法：將米洗乾淨，用鹽醃拌，器皿內加水放在微波爐內燒開後下米，高米12分鐘，先煮成粥，黃花魚去鱗和內臟洗淨，用鹽稍拌，放在器皿內煎至兩面焦黃時，加入一湯碗的清水，將魚熬熟取出，拆肉，將魚骨放......

1、紅棗豬蹄湯紅棗有着非常好的補血益氣之功效，非常適合產後的新媽咪們食用，豬蹄是產後強身通乳的好食材，產後吃豬蹄，不僅可以促進乳汁分泌，更能夠起到一定的豐胸效果，吃出好的身材。準備適量的豬蹄、紅棗二十顆、花生一小......

腰花木耳湯材料：豬腰150克，水發木耳15克，筍花片20克。調料：蔥段，鹽，味精，高湯，胡椒粉各適量。做法：1、將豬腰切成兩半，除去腰臊，洗淨，切蘭花片，清水泡一會兒。2、將豬腰，木耳，筍片一起放在鍋中煮熟後撈出，放在湯碗內，加入蔥段，味精，鹽，胡......

產後營養食譜1：花生燉豬腳材料：豬蹄2只，花生米50克，鹽4克。做法：1.豬蹄洗淨，用刀劃開，便於入味。2.將豬蹄、花生米放入鍋中，加適量清水，大火燒開，撇去浮沫，用小火燉至熟爛，加鹽調味，骨能脫掉時即可。功效：這款食譜可以幫助產後媽媽......

研究表明，女人在三個時期注重身體的調養就能受益終身！其中一個時期就是產後調理。但我們往往忽略這個對於女性來說，影響終身的時刻。我們通常都只會注重懷孕期間的飲食調理，因爲這有益於寶寶。但產後的飲食調理多半與滋補......

豬蹄瓜菇湯材料：絲瓜，香菇，豬蹄一隻，豆腐，薑絲，鹽，味精等各適量。做法：1、香菇用水泡發之後洗乾淨，絲瓜洗淨切成片，豆腐切塊，豬蹄洗淨剁開備用。2、將豬蹄放在鍋中，加入適量的水先煮10分鐘，再把香菇，薑絲，鹽放進去，慢燉半個小時左右，把......

厚朴陳皮湯材料：厚朴，陳皮，鬱金，蘇梗，生薑，紅棗，紅糖，雞蛋黃兩個。做法：1、將雞蛋洗乾淨，在外殼上打一個洞，讓雞蛋清流出來，留蛋黃備用。2、將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。3、將藥袋放在大瓦罐中，加入適量的......

坐月子婦寶材料：大棗15顆，枸杞子、花生各15克，月子米酒水1000毫升。調料：紅糖。做法：1、將大棗洗淨，枸杞子洗淨備用。2、將大棗、枸杞子、花生與月子米酒水一同放入沙鍋內，大火煮沸。3、轉爲小火煮30分鐘左右，離火前用紅糖調......

10月懷孕終於到了分娩的日子，在經過很長的一段疼痛之後生下小寶寶，那種感覺是無法言語的，生完寶寶之後，產婦從這個時候就要開始調養身體了，就是我們俗話說的坐月子，坐月子期間，飲食非常重要，生孩子後產婦身體虛弱，那麼產後吃什......

流產後吃什麼好呢？對於流產後女性的護理是要加強才行，今日推薦三款食譜，相信對大家護理流產後的身體是很有幫助的。流產護理食譜一，乳鴿枸杞湯材料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少量。做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸......

1、麻油豬肝豬肝四兩、麻油三大匙、老薑片8-10片、米酒300CC。豬肝切成約半公分厚的片狀，薑片以麻油爆香，放入豬肝煎八分熟，煎熟的豬肝先瀝乾油份撈起，將米酒倒入煮滾約五分鐘（如是剖腹生產者，必須以小火煮到米酒量剩約一半......

新媽媽身體變化黃色的惡露逐漸變成白色，幾乎消失，子宮繼續收縮，用手在恥骨聯合上方處已經摸不到，宮頸口還沒有完全閉合，你需要注意陰部衛生。陰道和會陰在一定程度上消腫，分娩時的傷口基本痊癒，第3周開始，你可以適當做一些輕......

哺乳期減肥最好的方法是合理飲食，因爲有規律的進食可以減少肥胖的發生率，並且不影響母乳餵養，對新媽媽健康也十分有益，這裏所說的合理飲食並不是節食，而是指在乳汁分泌正常，身體狀況不受影響的情況下，通過適當控制飲食熱量的......

烏雞白鳳湯材料：烏骨雞1只，白鳳尾菇50克。調料：黃酒，蔥段，薑片，鹽各適量。做法：1、烏骨雞宰殺後去血，鍋中倒入清水煮至冒水泡時，加入適量鹽離火，放上雞，見雞毛淋溼，提出，脫淨毛處理好內臟，用水沖洗乾淨。2、鍋中換清水加薑片煮開，放......

新媽媽身體變化惡露逐漸消失，分泌出和妊娠前相同的白帶。子宮體積，功能仍然在恢復中，你對此已經沒有感覺，子宮頸在本週會完全恢復至正常大小，恥骨恢復正常，性器官恢復到孕前狀態，妊娠紋的顏色變淺，精神逐漸飽滿，與寶寶彼此間的......

產後惡露不盡，也是很煩人的一件事。而且，產後惡露不盡對於產後媽媽的身體的危害也是非常大的。惡露持續時間越久，就越影響到子宮的恢復，不僅如此，還會容易造成攙產褥期感染，比如子宮內膜炎，陰道炎，會陰傷口癒合不良等。所以產......

大補當歸酒材料：當歸，續斷，肉桂，川芎，乾薑，麥冬各40克，芍藥60克，吳茱萸，乾地黃各100克，甘草，白芷各30克，黃芪40克，大棗20個，酒2000毫升。做法：1、將上面這些材料一起磨碎，用布包好，用酒浸於乾淨容器中。2、經一宿，加水1000毫升，煮取1500......

黑芝麻豬蹄湯材料：豬蹄1只，黑芝麻100克。調料：鹽適量。做法：1、黑芝麻用水洗淨，起幹鍋炒香後，研成粉末。2、豬蹄去毛洗淨，切塊，氽燙後備用。3、將約1000克水倒入煲中，水開後將豬蹄放入，中火燒開，小火繼續煮一個小時，停火後，將芝麻......