準媽媽不是準病人專家指出，就是因爲準媽媽吃得太多、太好，而且運動又太少，造成攝入和消耗不均衡，導致超重。而準媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的，不僅在孕期會造成孕婦併發症增高，不利於胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產後......

對於寶貝而言，冬季不宜過分溫補。天天用高蛋白、高脂肪的食物對寶貝加強營養攻勢的做法並不可取。因爲，寶貝嬌嫩的腸胃往往不能勝任額外的負擔，容易發生胃腸功能紊亂的症狀，即老人常說的積食。如此一來，不僅不能達到積蓄營......

五彩麥片粥材料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc做法：1、將所有水果洗淨去皮去蒂後切成細丁。2、將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟後，再放上水果丁即可。適用人羣：11個月以上功效：此粥含有濃郁的水......

一、白菜粥1.將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲;2.姜洗淨切成絲備用;3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分;4.坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內;5.取鍋加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸;6.改用......

冬天氣溫低、較寒冷，因此寶寶的飲食應與其他季節都不同，尤其是要注意寶寶熱量的攝取。1.冬季寒冷，爲增強孩子的禦寒能力，需要多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如肉、蛋類、奶、豆製品，還可多增加些湯菜和燴飯，既暖和又易消化......

生理痛又稱之爲痛經，指的就是女性在生理期期間下腹劇烈的疼痛感，其實現代女生似乎都深受痛經的煩惱，以至於每到生理期都哀嚎萬分，而如何擺脫這痛不堪言的病症，你可以嘗試一下中醫調理緩解痛經症狀，如具有健康養生功效的健康......

冬季養生吃什麼最好枸杞養肝明目。冬季是補腎的好季節，而枸杞是補腎佳品。枸杞性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，對腎臟和肝臟都是寶。在空氣乾冷的冬季，眼睛易乾澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這......

美味冬季兒童食譜之豆腐鮮蝦丸原料：嫩豆腐2塊、鮮蝦仁250克、雞蛋1個、豬肥肉30克、花生油500克；蔥末、精鹽、澱粉、胡椒粉、味精各適量做法：1、豆腐放鍋內，注入清水、精鹽煮沸，取出瀝去水分；蝦仁洗淨，剁成蓉末；豬肥肉剁碎。2......

>>寶寶長高美食:營養豬排酥炸蝦原料：鮮小蝦100克，雞蛋一個，麪粉50克，蔥，姜，鹽，黃酒，白糖，幹發酵粉適量。製作：鮮蝦剪去須，洗淨瀝乾，加酒，薑汁，鹽醃10分鐘。蛋液拌上面粉加糖，鹽，發酵粉攪成糊，放15分鐘，拌入蝦與蔥花。油燒至五成熱，將麪糊......

餛飩原料：豬肉25克，餛飩皮100克，海米，紫菜，香油，蔥末，香菜，鹽適量，薑末，味精，高湯適量。製作：豬肉剁成肉泥，加蔥末，薑末，鹽，味精和適量高湯拌成肉餡，加在餛飩皮上包成餛飩，放入燒開的高湯中煮熟，加入海米，香菜，香油，紫菜，味精和鹽，再燒開即可......

根據中醫虛則補之，寒則溫之的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。食補應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。食補宜選用的食物和藥物1)補陽類食物。主要有：雞肉、......

香菇香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內合成膽固醇、促進膽固醇分解和排出、防止血脂升高的功效。黑木耳黑木耳含較多的微量元素及維生素b1、b2、胡蘿蔔......

食譜原料主料：南瓜700克，豬排骨（大排）500克，棗（幹）100克，乾貝25克調料：姜3克，鹽3剋制作方法1.南瓜去皮去核，洗淨切厚塊;2.排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗淨3.紅棗洗淨，去核;4.江瑤柱（乾貝）洗淨，用清水浸軟，約需一小時;5.水11杯或適量放......

冬季是一個較爲乾燥寒冷的季節，吃什麼能禦寒呢，冬季禦寒食譜的做法又是怎麼樣的呢？一起和小編來看看冬季禦寒食譜的做法及能提高抵抗力的食物吧！冬季飲食養生禦寒食譜1、焦點：腰膝痠軟對策：腰膝痠軟、氣血兩虧者大多畏寒，適......

冬季養生，重在養陽溫補，吃些什麼可以溫補養陽呢？蟲草蒸老鴨。用冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量；先把老鴨去毛、內臟，沖洗乾淨，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，再將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放......

星期一早餐煎蛋、麥片粥、青菜；早點：蘋果午餐黑米大米飯、菜花肉丸；午點：鈣奶晚餐餅乾、牛奶肉卷、小米南瓜粥星期二早餐豆沙包、拌三丁、小米地瓜粥；早點：橘子午餐椒鹽花捲、紫菜蛋花湯；午點：烤紅薯、黃豆漿晚餐米飯、土豆燉......

冬季寒冷，家長可以充分利用食物的天然作用，提高幼兒的抗病能力。橙汁魚片原料：橙子、魚片烹飪方法：先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁，再加水調開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調勻後備用。將魚切成片狀，加入......

一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜：早餐：豆沙奶發羔25克午餐：豬肝攤雞蛋50克軟飯50克午點：梨汁糯米粥50克晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克小蘿蔔絲湯早餐：雞蛋粥25克棗泥牛奶發糕25克中餐：什錦飯50克小白菜......

冬季1～1歲半寶寶一週食譜（在這個基礎上可要同類變更哦！）星期一早餐：牛奶、煮雞蛋或蛋羹、麪包片或饅頭片午餐：軟米飯、肉末炒碎菜、豆腐白菜湯午點：水果、餅乾建議：牛奶晚餐：魚湯煮青菜龍鬚麪晚點：牛奶星期二早餐：牛奶、煮雞蛋或......

冬季兒童食譜之蝦仁豆腐原料：蝦仁50克、嫩豆腐200克、黃酒適量、蒜頭1瓣、蔥、姜、雞蛋1個、胡椒粉、鹽、味精適量做法：1、蝦仁加鹽水洗淨用布吸乾，加酒、鹽、蛋清、澱粉醃片刻，用豬油滑熟；豆腐切丁。2、豬油爆香蒜茸，推入......