現在人們的生活雖然提高了，可是上班族工作所需要做的事情越來越多了，有好多的上班族利用午睡的時間來來做工作，或者是有些上班族利用午睡的時間來了聊天或者是進行運動。有些上班族中午沒有睡午覺的話，在接下來的工作是很......

近日新聞報道：一位23歲女孩被確診爲胃癌。她在一家企業做女案工作，朝九晚五。每日中午只有一個小時的時間用來吃飯。米皮、涼皮、麻辣燙等就成爲了她午飯的主要選擇。而爲了彌補午餐的不足。晚餐又吃的非常豐富，就這樣惡......

隨着天氣轉暖，上班族午飯後容易發睏，這時候如果稍微午睡一會兒，不但可緩解疲勞，還可以讓人身心愉悅，讓下午的工作事半功倍。那麼上班族午睡的好處有哪些呢？以下中醫爲大家介紹。幾十分鐘午睡也可以給身體充電午覺時間雖短，但......

午覺時間雖短，但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神......

冬季午睡，尤其護好肩頸部位天氣寒冷的冬季，辦公室內就算有空調，也要當心肩頸部位受涼，稍不注意就可能發生落枕的現象，而長期脖子僵硬、吹風受涼，還會誘發頸椎病，作爲頸椎病高發的白領女性，尤其要慎之又慎。避免午睡落枕，一方面......

午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。上班族午睡多久時間最好？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體充電，也對健康......

關鍵詞【睡子午覺】平躺午睡養骨頭★人物：楊力中醫科學院教授、北京周易研究會會長、中國作家協會會員、《易經養生法》作者繁忙的工作讓現代人總感覺缺覺，但緊繃的工作壓力卻讓人想睡也睡不着，很多人爲自己的睡眠犯愁。......

經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。午睡有什麼好處1、消除疲勞，恢復精力上午，人的......

午休時間短、辦公室地方小等種種原因，導致了許多上班族不得不放棄午睡，使得午睡變成無睡。對此專家表示，午睡是身體最好的修復劑，即使很短的午睡，也能爲身體帶來無限好處。那麼上班族午睡該怎麼睡呢？最理想的午睡方式最理想......

很多上班族因時間、空間的限制，中午只能趴在桌子上休息，其實經常這樣做是會影響到人體健康的。一、趴着睡午覺的危害1、壓迫眼球影響視力專家表示，趴着睡覺眼球會受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間......

上班族午餐飲食誤區誤區一吃得太辣一到午休時間，不少白領就成羣結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換着花樣吃，二來大家關係也拉近了很多。最火的菜系要屬川菜和湘菜，許多人即使被......

大多數上班族的午餐時間都很短，有的甚至中午沒有休息，吃完午餐又繼續上班了，因此午餐都是馬馬虎虎，隨隨便便的解決了事，根本就談不上坐下來慢慢品味食物的味道，有時候也許根本不知菜味！而且，很多的外賣都是不健康的，而且價格也......

雖然有的上班族爲了下午精力充沛，中午也會在辦公室睡一會，但之所以下午依舊犯困，歸根結底還是因爲你的午睡不健康。上班族午睡的3大技巧1、應該睡的舒適最好睡在沙發上，這樣能使身體伸展開，放鬆地進入睡眠。沒有合適的沙發......

現在上班族中午午休的時間比較短，爲了應對下午的工作，很多上班族會抽出半個小時的時間趴在辦公桌上午睡，可是午睡時間越長身體越沒有力氣，中午趴在辦公桌上午睡會對身體帶來嚴重的危害，那麼，趴着午睡究竟有哪些危害呢？午睡有......

睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作爲日常休整身體的重要途徑之一，有着不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接......

對於上班族而言，中午的時候適當休息一下不僅可緩解一早上的疲勞感，同時又有利於下午擁有一個更好的精神狀態去工作。那麼冬季要如何睡好午睡呢？冬季午睡一定要把握睡眠時間通常情況下午睡最好安排在午餐後的半個小時。切......

午睡是很好的養生習慣，人們應長期堅持。夏天裏睡個午覺，可以非常好地給身體充電。不過不少白領一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能引起腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。上班族午後趴着睡不好趴在桌子上......

作爲上班一族，我們每天中午都會進行午睡，以期下午上班時間能以飽滿的精神狀態上班。但是也有一小部分人羣選擇不睡午覺的，他們認爲睡午覺沒多大用處。那麼，不睡午覺有哪些壞處呢？小編來給你說道說道。一、睡不好對精神的影......

午睡對於現在的上班族來說已經是形成了一種習慣，因爲如何沒有午睡的話，我們在下午工作的時候就會非常容易犯困。其實午睡的好處不僅僅只有這個哦，下面我們就跟隨小編一起來了解一下午睡的好處跟注意事項吧，如果你也是屬於......

中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。1、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使......