1.芋頭芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。並含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特......

在養生學上，飲食是很重要的，那麼立秋後在飲食上我們需要做哪些調整呢？立秋後多吃酸味的水果立秋後，在飲食上要增酸，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：1。蘋果：中醫認爲，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃......

水果之一：柚子吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的;二要......

菜花菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可爲成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更爲突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有色白入......

秋季是個適合養生的季節，養生最關鍵的還是得從飲食入手。那麼秋季養生吃什麼蔬菜好呢？小編這就爲大家推薦。1、強腎吃黃秋葵秋葵清熱解毒，潤燥滑腸，是一種新世紀理想的高檔綠色營養保健蔬菜，它有強腎的功效，對於女性來講是......

秋季氣候乾燥，除了穴位按摩可以調理之外，食療調理也是秋季養生的很好選擇。養生最有效並且最常見的方法就是通過飲食來達到。下面給大家介紹秋季養生食譜，幫助秋季養生。秋季養生食療方1、清補瘦肉湯材料：瘦肉250克，生熟薏......

秋季養生保健必須遵循養收的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣爲中心，以健脾補肝清肺爲主要內容，以清潤甘酸爲大法，寒涼調配爲要。下面介紹秋季飲食養生的幾種方法。茶療養生法茶療簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成......

秋季是最好的進補季節，魚類味道鮮美，營養價值高，所含蛋白質多，容易被人體吸收，同時脂肪含量低，屬於健康食品。營養專家推薦，秋季養生應該多吃三種魚。草魚：溫中補虛之良品草魚是常見魚類，雖然普通，但卻有暖胃、平肝祛風的功效，是......

1、蓮子蓮子延年益壽敗火關鍵詞：心神不寧蓮子的壽命很長，歷代很多本草着作都認爲蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子爲上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯......

1、多食香字蔬果隨着秋季天氣涼爽之後，多食一些香字打頭的果蔬，可以消除疲勞、恢復體力。香蕉：富含維持人體肌肉、神經正常活動所必須的鉀離子，可以緩解機體疲勞感；香菇：含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質，具有提......

兒童--豬肝粥含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保護眼睛，對於身體虛弱的人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量......

秋天容易上火，除了空氣乾燥等原因，作息時間也有很大影響。秋季養生，早點入睡就不容易上火。秋季養生：早睡不易上火秋三月是氣候轉變的時節，此時自然界陽氣漸收，陰氣漸長。白露後雨水漸少，秋風瑟瑟，空氣乾燥。此時熬夜會造成燥......

秋季來襲，乾燥的天氣也會隨之而來。因此秋季養生應該養肝補水爲主。下面介紹幾種水果來幫你養養生。秋季養生水果1、蘋果蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固......

秋季是個乾燥的季節，人們常常會出現秋燥症，例如：上火、鼻出血、便祕與甘咳等症。那麼，秋季我們要怎樣養生消除秋燥症呢？下面來看看中醫怎麼說。多喝水去秋燥晨起吃粥健脾胃想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了......

1、冬瓜：含水量最高的蔬菜冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬清淡食物，含水量高達96%以上。冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助於人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。冬瓜能養胃生津、利尿行水，所含的丙醇二......

1、西蘭花西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。2、蜂蜜薄蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂......

秋季空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥。下面也給大家介紹了秋季飲食養生的八字訣，大家不妨可瞭解下。秋季潤燥食物1、百合百合質地肥厚、甘美爽口，是營養豐富的滋補上品，功擅潤肺止咳、......

秋天是進補的最佳時節，進補又該從調養入手，跟隨小編一起看看這則秋季養生食譜吧！雞汁土豆泥原料：土豆半斤，牛奶1勺，雞湯1小碗（或雞精）。配料：鹽、黑胡椒粉、澱粉。做法：1、將土豆放鍋裏煮熟（高火大約煮30分鐘），剝去皮。把土豆加鹽，......

秋季是乾燥的季節，養生的話就非靚湯莫屬了，秋季養好生，一年身體都棒棒的，對於調理身體的機體也是一個很好的季節，身體機能都可以得到一個很好的改善，乾燥的秋季裏食用水分與營養都較高的湯，不僅可以補充身體的水分，滿足身體機......

1、小白菜味苦微寒，養胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質甚多，還含磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B等。還有一種洋白菜，即捲心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進癒合的作用。#p#副標題#e#2、菜......