走路也許是世界上最容易堅持的運動了，它給你身體帶來的好處是不言而喻的，不但可以幫助你減重，還能改善身體循環，加強平衡性、靈活性，甚至預防骨質酥鬆，而你所要做的，僅僅是讓你的腳步動起來。但是當寒冷的冬天來臨的時候，你也......

港媒稱，1500名兩年內將參加高考的高中生完成了一項艱鉅的挑戰。據香港《南華早報》11月5日報道，來自中國中部省份的1500多名高中生11月5日完成了40公里的城市遠足，旨在備戰高考。湖北省襄陽一中所有的高二學生和300位家......

步行半小時有助預防便祕很多老人備受便祕困擾，據我國流行病學調查，便祕發病率約9%-13%，其中25%-50%爲老年性便祕。北京市隆福醫院肛腸外科副主任殷毅表示，老年人便祕不可忽視，需及時調整。老人由於消化力降低，分泌消化液減......

步行對身體很有益處，例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正爲肥胖苦惱甚至打算採用節食或吃減肥藥等方法減肥的人，以及整天抱......

步行是最簡便易行的有氧運動，被譽爲心臟健康之路。時下，我國大江南北掀起了健步走的風潮，而且許多人每天都以超過一萬步而引以爲豪。其實，這是一個誤區，做法並不科學。近年，一些學者研究發現，步行運動不僅是數量，質量也很重要......

英國研究報告，老年男性每天步行，可能會降低他們的中風風險。這項新研究表明，每天步行一小時，可減少三分之一的中風風險，每天步行三小時或更多，可減少三分之二中風風險。中風是死亡和殘疾的主要原因，重要的是找到方法來預防中......

祖國醫學認爲，人老腳先老，一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。步行帶來的益處強壯心臟步行可增加心臟脈搏輸出量。據測定，以5000米/小時（84米/分鐘）的速度步行，脈搏可增至100次/分鐘，若6000米/小時（100米/分鐘），則脈搏可增......

根據一項新的研究，比起乘車上班的人，走路上班的人患糖尿病風險低40%，患高血壓風險低17%。研究人員分析了20，000位英國居民的數據，以查看他們去工作的交通方式是如何影響他們的健康。比起開車和打車，步行，騎車和使用公共交通......

不少研究已經表明，每天久坐將增加若干健康問題的風險，如心臟疾病、糖尿病和過早死亡等。當前對於成年人的運動建議是每個星期至少進行2.5小時中等強度體育運動。但是，80％的美國人達不到這一目標。這個新發現（若已證實）表明，......

英國科學家對步行、握手力度、單腿站立保持平衡、從椅子上站起這4種日常小動作與死亡率之間的聯繫展開研究。結果顯示，步行速度最慢人羣死亡率是步行速度最快人羣的2.87倍；從椅子上站起來速度慢的人死亡率比站起來速度......

上歲數不適合大步走足跟走不靠譜，那現在流行的健康大步走好不好呢?柏立羣說，健康大步走並不適合所有人，尤其是中老年人。學過物理的人都知道，從支點到力的作用線的距離叫力臂，力臂越長，產生的力越大。具體到步行上，力臂就是......

缺少運動昨天，在江蘇省教育廳、南京師範大學主辦的南京青少年體質健康國際會議上，主辦方公佈的一項2000年—2008年南京中學生身體素質跟蹤調查引起關注。調查表明，八年中，南京中學生身高、體重呈上升趨勢，但耐力、肺......

1、不要說，離開以後還會想念；不要說，分手以後還是朋友。離開一個地方，風景就不再屬於你；錯過一個人，那人便與你無關。2、有時候心裏想說的，嘴上卻說不出來；有時候希望是這樣的，得到的卻是那樣的；有時候想聽一個聲音，卻知道那個聲......

對上班族來說，最好的減肥方法是什麼？推薦走路上下班。醫學專家表示贊同，並列舉了步行上下班的6大益處。最好的減肥方法走路保持良好體形步行可促進消化液分泌，早餐後步行上班可加快消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從......

散步的好處十分明顯當人們較長時間坐着，肺的擴張會受到一定限制，影響呼吸的深度。散步時，身體挺直不弓，胳膊擺動自由，使肺的換氣量大大提高。長期坐着或站着工作的人，容易發生腿脹、靜脈曲張和痔瘡等疾病，原因是身體下部的靜......

步行是一種簡單有效的健身方法之一。那麼知道對於女性朋友來說，怎麼樣的步行鍛鍊強度能然女性達到瘦身效果。很多人都想通過步行鍛鍊達到減肥、降脂、降血壓和提高心肺功能的目的，但卻往往不能如願。主要原因是沒有達到......

德國黑德堡大學的殊格克博士在4月份的歐洲心臟雜誌上發表的文章指出，簡單步行在預測心肌病人心功能方面比其它臨牀檢測方法優越，擴張型心肌病患者在6分鐘內能步行的距離與心肺運動測試記錄的血氧峯值濃度密切相關。對於......

步行是日常我們常見的運動之一。在進行步行健身，不妨瞭解一些進行步行健身需要做什麼準備工作。每人每天至少需要走10000步纔可以維持體重不上升，並保持健康。這次的步行計劃將滲透到你的日常生活中，在開始這個計劃之前，......

病例：體檢查出了脂肪肝最近，黃先生有點鬱悶，身材適中的他，卻在兩週前體檢中被醫生告知你有脂肪肝了，要注意控制飲食，多運動。隨後，他上網查了資料，發現脂肪肝發展下去，有可能得脂肪肝肝炎，嚴重的還會肝硬化。一向自認爲身體應該......

孩子身高超過1米2，單獨去坐公交車時身上卻沒帶錢，如果你的孩子遇到這種情況，他（她）會怎麼辦？長沙市民周遠軍7歲的兒子敏敏（化名）便遇到了這個情況。前天下午，上完書法課的他準備坐101路公交車回家，上車後司機讓他投幣，沒有帶錢的......