很多人在追求好身材的時候都想避開肌肉，其實這麼做不對，因爲肌肉可以穩定整個身體，讓身體保持更好的狀態。今天要跟大家分享的是瑜伽練習中的一個萬能體式，之所以稱之爲萬能，是因爲練習這個體，既可以收緊小腹、美化腿部線條......

身上的贅肉是女性的公敵,爲了把它們消滅掉愛美的女性可以花了不少力氣，悲劇的是還沒效果。下面小編介紹幾種俯臥撐減肥方式。俯臥撐4種方式助你甩掉全身贅肉實際上，上臂後面皮膚鬆沓，出現贅肉主要是因爲肱三頭肌用得太少......

產後減掉下半身肥肉不用愁的幾個方法是什麼？很多新媽媽都抱怨，產後下半身肥的跟什麼似的，以前的苗頭身材早已一去不復返了，那產後如何瘦下半身呢？下面小編爲大家介紹，這8種方法，讓您產後瘦下半身不用愁！1、簡易腿操。方法1：單......

以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉，重複7天，可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。早餐：牛奶麥皮一碗(加兩茶匙蜜糖)午餐：粗麥麪包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個;主菜：蒸魚塊八安士;甜品：......

很多MM臉部和上身都比較纖細，但是腰部以下臃腫不堪，這和平時的生活習慣有很大的關係，吃完飯就坐下，運動的少，那麼怎麼辦呢？下面教你幾個動作，瘦腰瘦臀瘦大腿！你要不要學！兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴，以右腳作支撐，左腳放在身......

健身減肥有效嗎？健身減肥怎麼進行呢？特別是經常在健身房活動的小夥伴們。應該選擇什麼樣的運動才能達到減肥的效果呢？這對想要減肥朋友們是非常想要知道吧！今日就跟着小編一起好好的學習下！健身減肥有效嗎專家介紹去健身房......

囤積在肚子裏的多餘廢物油脂實在令人厭惡，然而小肚子減掉掉確是非常不容易的，怎樣減掉肚子上的贅肉，小編教你減肚子最有效的方法自制減肥茶瘦腰腹。●分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶適量，菊花5朵。做法：把材料用熱水沖泡，代......

減肥的方法有很多，有些人下半身贅肉多，那麼就要選擇鍛鍊下半身的運動，怎樣減掉下半身贅肉呢？對於長年坐辦公室的人來說，下半身囤積了不少的贅肉，想要甩掉這些贅肉該怎麼辦呢?下面幾個動作只需堅持幾分鐘就能幫你輕鬆甩掉下......

對於下半身肥胖的MM來說，下面這5個簡單動作，可以給你的瘦身帶來不一樣的效果，每天堅持鍛鍊就能減掉多餘贅肉，一起試一試吧！一、針對臀部、大腿及小腿雙腿併攏，膝蓋微屈，挺直上身。向前提膝至髖骨高度，然後放下腿向後伸，注意腳......

經常上網、泡論壇，常常看到很多的人在說減肥事，下面是最近流行於網上的一種減肥方法，整理出來，希望對大家有用!第一天：早上一片全麥麪包，正反兩面都塗上花生醬，吃了半個西柚，一杯咖啡。中午半罐金槍魚、一片烤麪包、一杯咖啡......

肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀......

肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀......

特徵：脂肪主要分佈於肚腩、腿及臀部，屬於上身比較瘦弱、下半身相對較胖的梨型身材成因：主要由遺傳決定危害：此類脂肪較難消除，但卻不會導致疾病對策：做拉伸四肢運動。運動選擇：腿粗的很大一部分原因在於遺傳，基本上沒有什麼很......

下半身肥胖是很多人的一個症狀，那麼下半身肥胖怎麼辦呢？下半身減肥吃什麼呢？吃哪些食物可以減下半身呢？下面就來了解一下。1、蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人......

脂肪，女生很不喜歡的東西，可偏偏它們總是找上來，我們到底該拿它們怎麼辦呢?下半身肥胖，應該是所有不運動女生統一的身材缺點，塌臀粗腿，看起來十分不美觀。導致下半身發胖的原因，就是久坐而不運動。想要改善這一點，你就需要常......

當下風行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最適合下半身贅肉橫生或是浮腫虛胖的婦女，因此在東亞都市女界效法的人不爲其少。半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法，它具有促進身體內多餘水分子毒素排解出的效果。重要的是正確......

減肥對於所有女生來說都是一件大事，不管身材多麼好也總有不滿意的地方，隨着天氣逐漸變的溫暖，之前被忽視的肥肉也開始變的顯眼了，那麼春季到來怎麼才能快速減肥呢？1、對自己有足夠的信心相信只要有過減肥經歷的人都會有一......

如何減下半身，減下半身的方法有哪些呢？怎麼運動才能減下半身呢？下面就來了解一下減下半身的運動減肥方法。首先介紹一下這項動感單車減肥運動：風靡全球的spinning運動，被譽爲車輪上的贏家，在中國有一個非常形象的名字―――......

產後肥胖是許多新媽媽面臨的問題。根據研究，大約60％的女性在生完孩子後體重增加了，而且越來越難以減掉。產後肥胖的原因1.荷爾蒙變化：懷孕期間，女性體內激素水平大幅度變化。這些激素可能導致體重增加，甚至在分娩後，它們可能......

動感單車減肥，根據澳洲特有的地貌發明的一項健身運動，其英文名字Spinning(旋轉)極貼切地概括了它的特點，就是要你通過運動使車輪不停地旋轉，從而達到減脂健美的效果。動感單車減肥動感單車：風靡全球的spinning運動，被譽爲車......