作爲上班族，午睡是非常必要的，如果能稍微午睡一下，下班上班肯定能精力十足，提高工作效率。但是，科學家卻說，並不是所有人都合適午睡，那麼，午睡到底有什麼好處，什麼人又不能午睡呢?午睡的最佳時間一般來說，午睡的最佳時間應選擇......

午休是自然睡眠週期的一個部分。在一些有午睡習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。特別是炎熱的夏天即將到來，夏天午睡片刻，對心血管疾病患者而......

如果坐在椅子或沙發上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由於腦貧血引起的。老年人午睡五不宜：1.午睡時間不宜太長老人睡眠時間較少，白天睡的時間過長，勢必使夜晚難以入睡......

端午節吃糉子是我國的傳統習俗，現在端午節要到了，又到吃糉子的時候了。然而，並不是所有的人都適宜吃糉子。那麼什麼人不宜吃糉子，你知道嗎？糉子清香淡雅，軟糯滑膩，口味多樣，頗受人們喜愛。然而，製作糉子的原料糯米，油性及黏性較......

美國睡眠醫學會的資料顯示，儘管年齡增長會帶來睡眠模式的改變，但睡不着或睡醒後感到疲乏仍是不正常現象。許多老年人實際睡眠的時間都少於他們需要的。老人只是入睡的能力比年輕時差了，需要的睡眠時間卻是相同的。所以，爲......

現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動爲主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。很多人都不知道趴着午睡的危害，下面小編就來......

夏季午睡是很多人都沒有培養好的習慣，很多人對於這午睡也是不以爲然的，而夏季養生中這午睡是最爲重要的，一起來看看夏季午睡需要注意什麼。夏季午睡小憩30分鐘最健康午睡夏季更需要午睡你是否發現每逢夏季，容易犯困，夏季犯......

大部分人都有午睡的習慣，午睡時間雖然不長，但是卻可以有效緩解疲勞、緩解睡眠不足，那麼，怎麼午睡最好呢？午睡要注意什麼？午睡是緩解睡眠不足的有效方法睡眠質量還會因年齡的增長髮生變化。一般超過40歲時，人就開始難以酣然入......

打個盹也是給身體充電午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的健康充電法之一，都毫不過分。中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰......

注重健康養生的人都知道睡眠很重要，而睡眠質量除了跟白天的工作生活息息有關，也離不開飲食方面的影響。特別是入睡前的行爲習慣，直接影響着人們的健康，從中醫角度，人在晚間睡覺時，不同時段有不同的器官在排毒工作。中國有句......

1.消炎，解熱鎮痛藥：如阿司匹林、去痛片、消炎痛、布洛芬等。早晨7點服藥效果最佳，此時用藥，血藥濃度峯值比一天內其他時間的平均值高20%。如阿司匹林在早上7時左右(餐後)服用療效高而持久，而晚上服用對消化道黏膜的刺激性......

據佛山電視臺《小強熱線》9月4日報道，不少家長反映，說南海獅山樹本小學最近有個奇葩規定，要求小學生們午休時不能上牀睡覺，而是原地在教室盤腿打坐，搞到學生們個個大喊頂不住，這到底是哪門子學問呀？小學生這樣子打坐，靠譜嗎？該......

生活中有很多人有吃夜宵的習慣，但是專家介紹，吃夜宵也要吃對事物，否則會影響你的睡眠，下面就爲大家介紹睡前不宜吃的10種食物，大家一定要牢記呀。1。冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有......

不少上班族因爲午休時間過短只能在公司午休，而最常見的就是趴着睡午覺。今天小編要給大家講的是趴着睡午覺的四大危害，下面一起來看看吧。趴着睡午覺有哪些危害影響消化一般人午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3......

德國精神病學家舒萊通過大量的研究認爲，至少有以下幾種人不適宜午睡：a．血壓過低的人；b．年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20％以上的人；c．血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因爲人在睡眠......

每到夏季，竹枕就成了牀上用品市場的寵兒。在悶熱的房間裏，躺在竹枕上，頭腦都覺得清醒不少，讓人渾身舒暢。然而，清華大學玉泉醫院神經內科主任醫師耿同超提醒，竹枕並非人人適用，使用不當可能危害健康。一、腦梗患者在夜間不宜......

對於身體健康正常人來說，適當午睡有利於緩解疲勞和恢復精力。但最近有德國學者研究指出，體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人羣午睡反而有弊無利。對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前......

每天早上起來，你覺得自己睡夠了嗎？有的人碰到枕頭就睡着，但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……科學家認爲這些睡了等於沒睡的垃圾睡眠，甚至比失眠還可怕。究竟需要多長的睡眠時間纔有益於健康？如何遠離劣質睡......

在快節奏生活的今天，對於很多上班族來說，工作了一個上午，在中午的時候，要是能夠好好的休息一下，讓身體得到放鬆一下，那無疑是最美好的，對於下午的工作也有了一個充電的作用。可以毫不猶豫的說，在這小小的午睡中還真有很多知識......

許多人有在晚上臨睡前或臥牀服藥的習慣，認爲服完藥後立即休息，能幫助藥物的吸收。其實，服完藥馬上就睡覺，特別是當飲水量又少的時候，往往會使藥物粘在食管上而不易進入胃中。有些藥物的腐蝕性較強，在食道溶解後，會腐蝕食道粘......