1、馬甲線是腹部中間腹直肌和兩側腹斜肌的分隔線，加上腹肌中間的線，因爲很像馬甲，就被稱爲馬甲線。2、腹肌的形狀多爲塊狀，一般女生練的是馬甲線，而男生練的是腹肌。3、腹肌對腰椎有一定的穩定性，可以控制骨盆和脊柱的活動，......

都市白領因爲長時間坐立，容易形成小肚腩，這時候就需要有效的方法進行減肥咯。今天爲大家推薦專消小肚腩的七式瑜伽，告別你的“游泳圈”。瑜伽減肥是現在都市女性比較流行的減肥方法，練瑜伽除了減肥以外還可以強身健體。但......

據臺灣媒體《東森新聞》3月31日報道，徐嬌從童星蛻變成19歲的清純美少女，已然成爲新生代女神之一。沒想到，她30日曬出對鏡自拍的全身照後，竟被網友狂酸看起來像懷孕了，事隔幾小時，她憤而掀衣展現真實身材，用2張圖直接讓酸民閉......

現在越來越多的女生追求線條美，而擁有馬甲線就是她們的夢想，如何才能將好身材展現的淋漓盡致呢？那麼就一起來學習下早秋減腹部贅肉的方法，簡單5招教你怎麼練就成小腰精！1、撐地快速踏步將腹部收緊，雙腳在原地快速踏步，如同登......

情侶最佳腰腹訓練新方式，男練腹肌女練馬甲線，對單身狗已造成10000點傷害，試試？網友熱評：潘雅蚊：萬一踢到那就更爽了遲小欣：簡單點，虐狗的方式簡單點Mr常二少：我天天都在練，每天至少三個小時，我艾特誰......

對於男性們而言，腹部的馬甲線和人魚線就相當於女生們的事業線，只有擁有了如此性感的身材線條，才能贏得廣大女生們的喜愛和同性羨慕的眼光。下面小編就爲大家推薦6種人魚線和腹肌的訓練方式，爲你的魅力增添光彩!最強勁的腹......

迷人馬甲線這麼瘦腹你也能有第一組1、身體平躺在瑜伽毯上，雙手打開，雙腿併攏，膝蓋彎曲，腳後跟和膝蓋靠近後。2、將膝蓋往胸前靠近，重複10次即可。可以起到瘦肚子瘦腰的功效，也能鍛鍊到腿部的肌肉，讓你的下半身更有曲線美。第......

有小肚子是現代女生常常會出現的問題，這可能是飲食不規律或是排毒不好或是缺少運動，都是有可能的，那麼你會羨慕模特的馬甲線嗎？其實只需要9個動作你也能擁有完美的馬甲線哦。馬甲線是什麼?馬甲線，是平坦腹部的最高境界。沒......

款式設計少，顏色單調，男人們的衣櫥跟女士時裝相比顯得有些可憐，但是正因爲如此，所以男人的衣服總會呈現出很多經典樣式。好比男裝裏不可或缺的馬甲。這一季的馬甲又有哪些新的嘗試，讓男人們的着裝更時尚。針織馬甲男人們健......

現在秋冬季節，有的地區還不會很冷，很多商務男士就喜歡西裝馬甲，這樣的話不會顯得太休閒，但同時又有時尚感。但是西裝馬甲的搭配技巧也是需要學習的一個東西，畢竟它也會影響男士們的個人魅力哦。今天小編就帶大家看看西裝馬......

近日，袁姍姍以一身短髮look現身深圳，參加粉紅泡泡跑長跑活動，呼籲關注女性乳房健康。當天要跑五公里的袁姍姍，看上去體力很充足，不過她笑言不一定能堅持跑完，還是要看體能。袁姍姍已經是網絡上最紅的馬甲線女王，她也因此稱了......

雙吻前口蝠鱝擁有着非常獨特的外形，整體呈現菱形，頭部長有一對鉗子狀的鰭狀肢體，尾巴就像鞭子一樣細長，背部長有一對馬甲般的白色斑塊，體型極爲碩大，最大體長可以達到9.1米，體重更是超過3噸，最喜歡躍出水面。雙吻前口蝠鱝的外......

範成城在圈內發展時間不長，但名氣不低。到目前爲止，他已經發行了很多單曲和專輯，還擔任《青春之旅》的常駐嘉賓和《追我》的“追我家”，這也爲他增添了不少人氣。現在人們對它的關注度不低，很多網友發現，範成城不僅有着出衆......

平坦的小腹還不夠，現在馬甲線纔是王道，擁有馬甲線，就擁有迷人的肌肉線條!女生怎麼練馬甲線呢？小編即刻送上寶典！10個招式讓你也能大秀好身材！超實用馬甲線教程1、平躺太空步平躺在瑜伽墊上，背部微微擡起，雙腿向上騰空做交叉步......

王琳曬馬甲線王琳照片8月3日報道8月3日，王琳[微博]微博曬出一張馬甲線自拍，配文：“不管年齡多大，不要放棄自己，中年婦女繼續加油，練出健康與自信！（勵志篇）”王琳身穿露臍運動裝，對鏡自拍馬甲線明顯，纖細的蠻腰和美腿看......

看到別人秀出馬甲線，再看看自己突出的小腹，是不是很羨慕，怎麼樣才能夠擁有完美的馬甲線呢？下面就跟小編一起來看下吧。所有的腹肌訓練等運動都只能讓你的腹肌得到鍛鍊而無法消耗腹部脂肪。事實上每個人都有腹肌，之所以看不......

啞鈴負重仰臥卷腹主要鍛鍊的部位是上腹部，在腹部緊繃時候做上升運動可以很好的塑造上腹部的曲線，啞鈴負重可以進一步的增加上升的阻力，加強腹肌的鍛鍊效果。工具：啞鈴,重量根據自身情況來選擇。啞鈴負重仰臥卷腹方法第1步......

如何鍛鍊腹部練出完美馬甲線，除了馬甲線減肥操，鍛鍊腹部的方法還有很多，然而貴在堅持，以下的6個運動都簡單易行，堅持下來，馬甲線不是夢想。1、蜷腹起身平躺，大小腿呈90度，雙腿平放在地面上。從肩部開始，利用腹肌的力量慢慢擡起......

款式設計少，顏色單調，男人們的衣櫥跟女士時裝相比顯得有些可憐，但是正因爲如此，所以男人的衣服總會呈現出很多經典樣式。好比男裝裏不可或缺的馬甲。這一季的馬甲又有哪些新的嘗試，讓男人們的着裝更時尚。夏日男生時髦馬甲......

立秋的風一到，小編是吃什麼什麼都是香的!胃口簡直好到不能再好!But!小編的腰圍也是跟着水漲船高了啦!!!!褲子一穿，皮膚都不能呼吸的那種感覺你們能懂?水漲船高在工作和生活中，肯定有很多小夥伴，平時不愛運動又經常坐着，多......