簡易操背部保持挺直，坐在椅面上的2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。雙腳併攏，腳輕輕地踩在地面上。一邊吐氣，一邊將腳跟墊高。吸氣時，將腳跟踩回地面上。重複上述動作10次。打坐操坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手分開放......

吃水果並非越多越好，因爲不同水果的營養成分以及成熟程度的差異，對身體的作用也不同。不同的身體狀態對水果的選擇也是有差別的。應根據具體情況，選擇性地食用水果。經常大便乾燥的人可選擇桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子；肝......

★子女起名立新規父母雙姓可同用《姓名登記條例（初稿）》中首次對公民起名作出硬性規定：公民應當隨父姓或者母姓，但允許採用父母雙方姓氏。子女採用父母雙方姓氏時，可按照雙姓起名，但不算作複姓，按照目前我國現有1601個姓氏計......

近期在南非運動科學院舉行的減肥研討會上，着名心理學家蒂芬妮·庫珀公佈了自己多年的研究發現--人們肥胖的根源在於內心對於肥胖的恐懼。她分析說，人類大腦中存在一種食物缺乏恐慌信號，一旦食物不足，這種恐懼感就會......

很多人認爲血脂異常、冠心病是成人疾病，與兒童健康關係不大。但是越來越多的證據顯示，導致人罹患心臟病的因素從幼年就開始存在。冠心病雖然是在中年以後發病，但卻起源於兒童青少年時期，高血脂在兒童期即可存在，也會加重冠......

忌恆補不變有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多年不變發展成偏食、嗜食，這對健康是不利的。因爲藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有......

早期診斷至關重要印象深刻的是，一次，當我們告知一位肺癌中期患者診斷結果時，他連呼不信———肯定錯了，肯定錯了！我平時那麼結實，百來斤的東西扛起來就走，這次不就是咳嗽了幾天嗎？肺癌，如何早防早治統計數據顯......

西紅柿汁：西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。葡萄：葡萄中含有豐富的......

因爲肝病對人體機能有着很大的影響，因此肝病患者在性生活方面應有所注意。??一般說來，當一方在患急性肝炎或慢性肝炎，都不宜過性生活；急性肝炎恢復期、慢性肝炎和肝硬變相對穩定期也應暫停性生活，因爲性生活會造成血壓升高......

隆胸手術前女性要了解哪些問題呢?下面隆胸專家爲大家講解一下隆胸手術前應瞭解的問題：一、隆胸手術場所的選擇。你選擇作隆胸手術的場所是否具備作隆胸手術及處治因隆胸手術所發生問題的條件與措施。如嚴格的消毒條件......

寂寞心理：由於工作原因或是兩地分居，一些丈夫經常不在妻子身邊。如果這樣的丈夫缺乏家庭責任感，不關心妻子，不經常寫信表達自己的思念之情，久而久之，必然使夫妻之間的感情趨向淡漠，使妻子產生寂寞心理，感到沒有精神依託。此時......

父母須知小兒感冒的家庭護理感冒是小兒最爲常見的疾病之一。據醫學觀察，一個孩子在一年內往往反覆發生感冒數次之多，尤其是嬰幼兒和學齡前兒童容易感冒。小兒感冒輕重程度相差很大，輕者，只是流清水鼻涕、鼻塞、噴嚏、或者......

中國公民出入境健康體檢須知：1.出國一年以上的中國籍人員，出國前須到中國檢驗檢疫機關所屬的國際旅行衛生保健中心（簡稱保健中心）接受健康檢查，體檢合格後領取《國際旅行健康檢查證明書》（簡稱健康證明書）。出境時須向中國檢......

孩子補鈣，一定要慎重，很多家長因爲害怕孩子患佝僂病出現五遲症(前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲)，自孩子出生就開始補鈣，從而使孩子出現腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴重時導致小兒營養不良的發生。上述問題確......

衆多冠心病患者及其家屬都把希望寄託於醫生的治療，其實日常的調養尤爲重要！冠心病是中老年人的常見病、多發病，發病過程很漫長，以下幾點是針對中老年冠心病患者日常調養的細則：1.控制體重：肥胖者要設法減肥，減少食物的總熱能......

玩具要安全使用1、不要讓發聲的玩具湊近孩子的耳朵，以免孩子受到驚嚇。2、在玩玩具之前應仔細閱讀使用說明書。3、孩子玩好玩具後，一定要他記得洗手。4、玩具買回去後，大人應首先玩一玩，熟悉一下玩具，瞭解是否有危險的情況......

高血壓患者飲食禁忌，高血壓患者飲食須知：1、人蔘性溫，味甘苦，爲溫補強壯劑，有助熱上火之弊當高血壓病人出現血壓升高、頭昏頭脹頭痛、性情急躁、面紅目赤之時，切勿食之一般來說，凡高血壓患者，沒有氣虛體弱之狀，或體質尚佳者，皆......

食管是人們飲食的第一通道，它沒有顯赫的位置，也沒有多大的分量，結構也不十分複雜，卻擔負着輸送食物、水分、飲料及大多數藥物的重要任務，從不懈怠，從不疲倦，但卻承上（上連口腔）啓下（下接胃）默默無聞地工作着。據粗略計算，人的一生......

1、常喝豆漿注意補鋅：豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。2、豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用：因爲二者......

如何更換尿布1.在給寶寶餵奶前後都應檢查尿布溼了沒有，媽媽用手指從寶寶大腿根部伸入摸摸就知道了。2.在給寶寶換尿布前，先要在寶寶下身鋪一塊大的換尿布墊，防止在換尿布期間寶寶突然撒尿或拉屎，把牀單弄髒，並一手將寶寶屁......