進行適當的馬拉松運動是非常有好處的，特別是對身體健康有幫助。那麼經常跑馬拉松會有哪些好處呢？怎樣訓練馬拉松會更好呢？下面跟小編一起來關注下，希望大家都能很好的跑馬拉松！馬拉松的好處1、對健康有益從科學研究來看，經......

人在精神緊張時緊張激素會大量增加，進而會使心跳加速，血壓升高，肌肉繃緊，神經系統處於高度警覺狀態，長期精神緊張會損害人體健康，導致各種可能危害心臟的問題發生。比如高血壓、動脈收縮、血液容易凝結成塊等。因此，爲了自身......

阿拉斯加雪橇犬怎麼訓練？阿拉斯加雪橇犬怎麼訓練？1、排泄訓練（飯後實施，效果最好）在狗窩外面固定角落或公寓廁所浴室內，上面鋪沾有其尿液的乾報紙，然後把報紙擺在上頭。爲了讓狗兒明白那裏就是大小便的地方，你得在裏頭放一點......

馬拉松比賽不設世界紀錄，只有世界最好成績。選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水42．193公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限的挑戰。在比賽中，運動員雖然......

世界上最長的田徑項目——馬拉松賽跑馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離爲42.193公里。這個比賽項目的距離爲什麼不是整數呢？這要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典......

怎麼才能將力量訓練完成的更好呢？其實力量訓練可以分成腿部和手臂力量兩個比較重要的模塊，那麼如何進行手臂力量訓練呢？腿部力量訓練又是怎麼做呢？不妨一起來看下吧！手臂力量訓練臥推：緊緊抓住槓鈴。你需要緊緊抓住槓鈴，集中......

還有兩個月左右2014年就將過去，在年末有許多城市都有舉辦馬拉松比賽的傳統。最近那些想要參加馬拉松的人們可能已經開始進行長跑鍛鍊來做準備，不過在這兩個月期間這些跑者由於連續的訓練和壓力可能會感到身心疲憊。有的......

跑步圈內總有一種跑得多就會受傷、跑得少就不會受傷的認識，但從實踐經驗來看，這明顯是不對的。運動損傷的原因十分複雜，除了運動量和強度太大以外，還有體重過大、技術不合理、力量不足、訓練不繫統安排不合理等，其中因訓練......

12月18日結束的深圳馬拉松，是今年“奔跑中國”馬拉松系列賽的最後一站，在這場壓軸馬拉松賽中，除了特別安排的奧運冠軍陳定等16名專業選手完成了接力挑戰2小時07分之外，格外引人關注的是以2小時22分06秒的成績拿下全程馬拉......

想要做跪姿的拉力器健身運動，卷腹是一個很好的選擇，也就是跪姿拉力器卷腹運動！那麼這個運動有哪些動作要領呢？如果對這個運動感興趣的，不妨跟小編一起來認真的學起來！動作要領：雙膝跪地，並於體前放置一臺健身繩索拉伸器，雙手緊......

怎麼訓練肱三頭肌呢？肱三頭肌如何鍛鍊的效果更出色，而且能夠鍛鍊的更全面呢？那就要開展針對性的訓練了！比如瞭解肱三頭肌外側的練習動作以及長頭訓練的動作等，做好這些，還怕練不好肱三頭嗎？如何鍛鍊肱三頭肌大家要知道肱三頭......

高位下拉是一種不是熱門的健身項目，但其在鍛鍊背闊肌方面相當的出色。那麼怎麼用高位下拉方式進行訓練背闊肌呢？鍛鍊後如何去拉伸背闊肌呢？不妨跟小編一起來關注下，順便也學習下！怎麼練背闊肌1、反手窄距高位下拉動作描述：......

相信大家都聽說過馬拉松的，這是非常考驗毅力的體育運動，很多人都不能堅持完全程，馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，想要跑好馬拉松，就要制定適合自己的馬拉松訓練計劃，掌握跑馬拉松的技巧，瞭解跑馬拉松的注意事項。......

跑馬拉松對不少人來說是一項挑戰，更是一項戰勝自我的運動。但是想要跑馬拉松，你知道馬拉松是怎麼來的嗎？跑馬拉松有什麼注意事項？近日，2017年第三十七屆北京馬拉松在天安門準時開跑，33個國家的3萬名跑者一起出發，氣勢如虹，從......

馬拉松能否出色的完成，前期的訓練計劃是不能少的。那麼馬拉松應該怎麼訓練好呢？跑好馬拉松的技巧有哪些呢？進行馬拉松跑步又該注意哪些問題呢？今日小編帶大家瞭解和學習下！馬拉松訓練計劃在設定目標賽事之後，便可以開始評估......

你是否即將參加這周的紐約城市馬拉松賽？有可能你此時此刻感覺有點害怕——畢竟26英里可不是開玩笑！但是，放輕鬆點，要知道這艱難的路程你已經完成一半了——平時艱苦的訓練便是——因此這周......

常見的運動猝死，實質就是心室異常顫動後，心臟會短暫地停止跳動、停止供氧，而人類的大腦只貯藏了大約10秒的氧氣。如果不能及時除顫，每晚1分鐘，存活機率便降低7%至10%。如果10分鐘後還得不到有效救治，生還希望就十分渺茫。跑......

馬拉松源自於希臘歷史故事之中的馬拉松之戰，當時的希臘軍隊和波斯軍隊在馬拉松地區進行決戰，波斯軍隊雖然進攻的氣勢兇猛，但是所有希臘軍隊和人民同仇敵愾抵抗住了波斯軍隊的進攻。在希臘軍隊勝利之後，希臘軍的首領派遣手......

中國馬拉松名將周春秀4月22日在著名的倫敦馬拉松賽上以2小時20分38秒的成績奪冠，成爲奪得該項賽事冠軍的第一位中國選手。這是27歲的周春秀首次參加在亞洲之外進行的馬拉松賽。埃塞俄比亞的前萬米世界冠軍瓦米在周春秀......

巴特、亞索宣稱這樣的訓練法在數百數千位跑者身上操作過，結果證實這是一個十分有效且簡單的訓練方法大部分跑者在系統跑步一段時間後一定聽過而目嘗試過各式各樣提升跑步體能的訓練方法：乳酸門檻跑、LSD(長距離慢跑)、......