養生和保健已經成爲現代生活的一種時尚，許多人都在關注養生，不僅僅是年輕男女，更多的是中老年人羣！你們知道秋季中老年飲食需要補充哪些嗎，中老年營養飲食應該怎麼搭配呢？今天和小編一起去看看中老年飲食養生究竟應該怎麼做......

祖國醫學認爲：燥易傷肺。因而肺燥是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在乾燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多津虧液少的乾燥症。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常爲乾咳無痰或膠痰難咯，謂之燥咳。鼻乃肺之竅，鼻乾燥或鼻衄......

1.主食不過少。儘量做到粗細糧搭配，品種多樣化。可以在補充人體所需要的熱量的同時，補充多種維生素、礦物質。2.葷食不過量。最好選用去皮禽肉（如鴿肉、鴨肉等）、魚蝦類等平涼性肉食。3.每天一瓶奶。有人因爲夏季天熱，怕牛......

長壽，自從秦始皇開始，一直以來都是人類共同的追求和夢想，尤其是老年人。如今，正值金秋十月，此時也是養生的大好時節，因此，大多數老年人都開始養生保健的工作，比如說從飲食方面開始。老人想延長壽命該如何飲食呢?有人生動地用......

貧血是一種常發病於老年人身上的疾病，患上該病主要的表現就是皮膚蒼白、心悸乏力等等。而貧血也很容易引起其他比較嚴重的疾病，因此，老年朋友們一定要提前對貧血做好預防。預防貧血老人該如何飲食呢？1、調整膳食結構一般......

天有斗轉星移，地有寒來暑往，自然界有春生夏長，秋收冬藏，此乃自然規律，不以人的意志爲轉移。人是自然界的一員，也要順天地之和，應四時之變，所謂智者之養生也，必順甲時而適寒暑，和喜怒而安居處。節陰陽而調剛柔。祖國傳統醫學向來......

中醫認爲，煥爲秋季的主氣，稱爲秋燥，其氣清肅，其性乾燥。常見口乾、脣乾、鼻幹、咽乾，舌幹少津，大便於結，皮膚幹，甚至皸裂等症。由於秋季空氣逐漸變冷，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、消化不良、膽結石絞痛、心絞痛等病發作；還易......

立秋後，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變爲陰盛的轉折點，人體陰陽代謝自然也進入陽消陰長的過渡時期。立秋後，在飲食上要增酸，以增強肝臟的功能，抵禦過盛肺氣侵入。中醫認......

老年女性的飲食調養，是根據老年女性的營養需要，爲保證老年人的身體健康，既不會引起營養不足，也不會導致營養過剩，而且以推遲衰老、預防老年病爲目的的。飲食調養內容包括：一、膳食結構（食物分類及用量）1、谷糧主食米、面、雜......

秋季，面對萬物蕭條的景緻，你是否在感嘆獨在異鄉爲異客的心情，你是否在感嘆世態炎涼。人生有太多的來不及了呢？我們還來不及享受我們的似水年華，額上的皺紋已經不悄悄的爬到了你的臉上，你是否在感嘆人生好多事都不如意呢？其實......

高血壓是心臟病的最大致病因素，飲食是否恰當直接關係到血壓是否平穩。美國在線醫學網站醫學幫忙網最新載文，總結了高血壓高危人羣飲食應該注意的6少3多，值得借鑑。1.少吃餅乾。哈佛大學公共衛生學院一項近期研究發現，反式......

秋天來了，氣候一天天變得乾燥起來，尤其是北方。小寶貝的小手經常摸上去很熱，可並不是發燒。小嘴脣和小口角也出現了小裂口，甚至小鼻子時常流血。媽咪很着急，不知小寶貝因何這樣？其實，這是秋天的燥邪耗損了小寶貝體內的津液。......

1.多吃水果蔬菜。多吃水果蔬菜不僅有助於控制體重、防止肥胖，而且也可以有效降低血壓。美國心臟協會表示，水果蔬菜可提供充足的鉀，抵消因爲鈉攝入過多而導致的血壓升高問題。建議多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鮮榨橙......

秋季氣溫開始出現差異，早晚溫差越來越大，對於身體素質不好的老年人來說，季節的變換帶來了很大的健康隱患，想要養生保健，老年人在秋季的飲食就要注意，秋季老人如何飲食呢?立秋之後少吃西瓜立秋之後，西瓜就應該少吃了。因爲秋......

老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在溼熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更爲重要。如果因爲出......

男人壯陽吃什麼秋季應多吃黏滑食物。凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰壯陽作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。按照中醫以形補形的原理，男士可適當補充動物的鞭......

秋高氣爽，丹桂飄香，這是一年中開展各項活動的黃金季節。根據中醫理論，秋季飲食關鍵是滋陰潤燥，具有滋陰潤燥的食物有芝麻、雪梨、荸薺、蜂蜜、銀耳、蘋果、香蕉、葡萄、菜、蘿蔔、藕、豆製品等。此外，因辛味食物易至燥，酸味......

研究發現，目前高血壓的患者是越來越年輕了，但是主要羣體還是老年人，而且這個疾病對於老年人的健康的影響也要比年輕人大很多的，飲食習慣對健康的影響很大，高血壓老人要如何飲食呢？1.減少烹調用鹽量，儘量少吃醬菜等類鹽醃食品......

你在運動前後都吃什麼東西?喝果汁還是運動飲料?你在吃飯多久後才運動?你知道怎麼吃纔不會變胖呢?許多人常常受此困擾，因爲怕運動過後亂吃東西會變的很胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當呢?運動前你最好在運動前1到2小......

1.冬天適宜吃的降血脂食品有苦瓜、玉米、蕎麥、白蘿蔔等。2.多吃稍鹹一點的食物，因爲鹹入腎，如海帶、紫菜、海魚等這些有天然鹹味的食品最佳。3.少瓜多果尤其西瓜、黃瓜，因爲它們偏涼性。吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果......