醫學專家表示，這一論斷過於絕對，但有一定合理性，因爲睡眠過多和過少都不利於健康。我國中青年猝死率提高，絕大多數都是因爲睡眠不足所致。一般而言，成年人每天睡6~8小時爲宜，尤其重要的是，一定要保證5小時的生物鐘睡眠。傳聞......

睡幾個小時合適《黃帝內經》沒有規定，其實就像我們每個人的飯量不同是一樣的，每個人對睡眠的需求也有很大的差別。在門診看病，有的人一天睡八個小時還來看失眠，他是覺得休息不過來，覺得睡8個小時還是累。但我們也知道很多......

該項研究從1993年開始，對韓國13164人進行了追蹤調查，研究時間長達17年。結果表明，平均睡眠時間低於或高於7-8小時的人死亡率明顯高於正當睡眠的人，死亡率曲線圖呈U字型。研究結果顯示，平均睡眠時間只有5小時的人死亡率比睡......

每天睡夠六小時身體更健康最近，關於每晚應該睡多久的問題，科學家們又有了新的論調。沒錯，又。目前，8小時睡眠被廣爲推崇，但以下的這項新研究發現，也許我們每晚只需睡6個小時就夠了。美國加利福尼亞大學的科學家研究了三組採......

瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘活動等情況。研究期間，有1.45萬人去世。結果顯示，那些睡眠時間爲7小時的人，比睡眠多於8小時......

婦女懷孕引起的高血壓是子癲前症的一個症狀，這是一種與尿蛋白過高有關的嚴重狀況。這種疾病典型地發生在懷孕20周後。如果沒有治療，子癲前症會增加女性發生懷孕時危及生命的子癲症風險。研究結果顯示，每天睡不到5個小時......

人每天的睡眠時間是可以直接影響到我們的身體健康的，懂得合理安排睡眠時間才能使我們的身體更加健康，那麼人一天睡幾個小時最好呢?有專家指出，不同年齡段的人睡眠的最佳時間也是不一而論的!隨着年齡的不同，我們的睡眠時間......

經常聽到我們每天都要睡足8個小時，8小時的睡眠時間可以保證第二天有充足的工作學習精神。但是真的是人人都需要睡8小時才行嗎？專家提醒大家，其實每個人的最佳睡眠時間是不一樣的，我們必須按照自己的時間還有年齡調整科學......

美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的數據報告進行分析後發現，一個人每天的睡眠時間，包括小睡在內，如果不到5小時，患上心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發作和中風的風險是正常人的2......

現在這個時代年輕人熬夜上網已經成了常態。睡眠時間跟壽命有這直接關係。每晚平均睡眠少於4小時者，有80%是短壽的。此外，不同年齡段的最佳睡眠時間也不同。人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8......

瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，睡眠時間過長或過短都會增加過早死亡的風險。瑞典的5名研究人員從1998年到2012年，跟蹤記錄了7萬名45歲到83歲瑞典人的睡眠習慣，以問卷形式調查他們的睡眠時長、工作強度和業餘......

很多人都有失眠的問題，經常失眠對就人體健康非常不利，睡眠不夠會早死嗎？影響睡眠的養生因素有哪些呢？睡眠不好該如何調理？下面請大家跟着小編一起來了解一下吧！瑞典科研人員的一項長達15年的跟蹤研究發現，睡眠時間過長或過短......

美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究人員對美國2005年的一份關於3萬名成年人的數據報告進行分析後發現，一個人每天的睡眠時間，包括小睡在內，如果不到5小時，患上心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發作和中風的風險是正常人的2......

研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是隻睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。專家認爲，週末或節假日補充睡眠，對年輕人來說，......

人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按......

睡覺是我們每天都必須要做的事情，人如果沒有足夠的睡眠，第二天醒來就會顯得非常沒有精神。近日，網上出現了一個關於每天只睡6小時等於沒睡的話題，引起網友的關注，那麼這種說法是真的嗎?現在的年輕人都喜歡經常熬夜，時間一久......

許多人有午睡的好習慣。大量的資料表明，午睡不是弊多而是頗有益處。研究者發現，成人睡眠不足4小時者，其死亡率比睡7~8小時者高180%。這一結果提示人們若晚間睡眠不足，而能在午睡中適當補充，將對身體健康大有裨益。有研究發......

在許多的年輕人都有晚睡晚起的現象，晚上習慣很晚才睡覺，白天也很晚纔起來，但是總體而言，睡覺的時間都還比較長。大家知道成年人一天睡多少個小時纔算健康嗎?睡覺的時間多了會怎樣?睡覺的時間少了又會怎樣?其實睡覺時間是......

人的一生有三分之一的時間都要睡覺，人的壽命和睡眠的時間是有着非常密切的聯繫的。睡眠的長短決定壽命的長短。那它們之間究竟有着怎樣的關聯？接下來我們一起來探討一下。之前就有美國抗癌協會的調查，結果表明，每晚平均睡......

少睡16分鐘，一個人的睡眠規律就會被打亂，從而會影響工作的決策力和反應力。這個研究團隊找到了130多人進行這個實驗，結果發現假如每天少睡16分鐘，第二天人就會感覺身心疲憊，大腦感覺不是很靈光。因此，通過這樣一個調查和實......