很多人都喜歡穿襪子睡覺，尤其在冬天的時候，認爲晚上穿襪子能保暖。那麼晚上穿襪子睡覺好不好呢？瑞士國家睡眠實驗室一項研究發現，穿襪子睡覺入眠快。研究人員招募了一批志願者並將其分爲兩組，一組穿襪子睡覺，一組則不。結果......

對於失眠的來說，提高睡眠質量是一件很棘手的事情。尤其是當我們人體感到乏力或不適的時候，最需要休息。因爲女性進行合理的睡眠可以平衡人體陰陽，最重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養生，就得睡好覺，這是擁有健康身體......

爲何秋季也會失眠秋乏是秋季的一個特色，很多朋友白天總是哈欠不停，但是到了晚上要睡覺的時候卻完全沒有睡意，這到底是爲什麼呢？專家表示，秋季失眠的原因有很多，下面我們就來了解下秋季失眠的具體病因吧。1、情緒秋季除了有......

失眠、做夢，這些都說明老人睡眠質量差。睡眠不好，老人的精神就會受到影響，體質也會損傷，可見，睡眠不好對老人的影響是多麼的大。因此，老人需要想辦法改善睡眠質量。那麼老年人該如何改善老人睡眠質量呢？吃什麼食物有助入眠呢......

養生跟着太陽走，晚上就是睡覺的時間，夜間11點到凌晨1點是陰中之陰，這個時間段人們就應該入睡休息了，想要好的睡覺質量，就應該再11點前就寢，保證在子時(晚上11點到凌晨1點)的時候入睡，另外，中午時間也應該休息一下。如何保證睡......

失眠是一件很痛苦的事情，相信有過睡眠不好或晚上夜起之後無法入睡的人都身有體會。唉！昨天晚上又沒有睡好覺！今天簡直沒法工作！到了晚上，總是想方設法地讓自己今天什麼也別想，一定要睡個好覺！但是，事與願違，越想睡好覺，越睡不着......

衆所周知，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是老年人。那麼，到底如何保證老年人的睡眠質量呢?從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的高枕無憂，專家認爲低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板......

睡眠勝過任何保健品你知道最好的養生方法嗎?不是保健品，而是睡眠。人們通常認爲睡眠是一種休息，其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復作用，如果睡眠不規律，甚至可能讓你患上100多......

睡眠質量是一個人精神狀態的重要條件，而老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約爲6～8小時;而且睡眠質量不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀;對於這些症狀，老年朋友們可以採取以下措施來改善這類情況。（1）保......

睡眠質量對每個人的身體都非常重要，因爲它會直接影響人的精神狀態。那麼睡眠質量差究竟是怎麼回事？應該如何提高睡眠質量？睡眠質量差怎麼回事1、失眠失眠也就是人們持續兩個星期以上出現了睡眠障礙，最常見的是入睡困難以......

良好的日常習慣是保證睡眠的基礎，因爲很多人的失眠都是因爲自身習慣以及心理因素造成的。良好的日常習慣是保證睡眠的基礎，良好的睡眠習慣，有助於幫助你解決你所困擾的失眠問題，因此，在治療失眠前，請你先養成良好的睡眠習慣......

寶寶防蚊之安蚊帳可以在寶寶的小牀安裝一個蚊帳，寶寶睡覺之前仔細的檢查是否有蚊子在裏頭，然後再把寶寶放進去。這樣蚊子們抵擋在外面，寶寶就可以安安穩穩睡個好覺了，這種方法對每個家庭來說都是比較簡單實用的。寶寶防蚊......

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。爲喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發......

睡眠在我們的生命中佔有幾乎三分之一的時間，這證明睡眠對於我們來說是非常重要的，而且只有保證好的睡眠習慣才能保證睡眠質量，可是男人怎麼才能睡的好呢？怎麼保證自己的睡眠質量呢？下面大家一起來看一下。睡前不要進行腦力......

夏季是許多人睡眠不好的季節，高溫、潮溼和其他因素都可能影響睡眠質量。本文將揭示夏季睡眠的常見誤區，並提供一系列有效的方法，幫助您在夏季獲得更好的睡眠質量，提高生活質量和健康水平。一、夏季睡眠誤區：1．開啓空調睡覺：......

很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不着或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠質量呢？專家指出，以下十種方法能保障睡眠質量：1.睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起牀，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上牀睡......

很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不着或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠質量呢？專家指出，以下十種方法能保障睡眠質量：1.睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起牀，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上牀睡......

編輯推薦：男人早泄應該怎麼治療？精子對於生育來說是非常的重要的，但是精子是非常的敏感脆弱的，如果不注意保護，就可能會出現精子少，精子活力低等精子異常，會十分的影響男性生育。專家表示，要想優生優育，一定要對精子的質量有所......

睡眠就是我們健康的基礎，好好的睡一覺，健康每一天。尤其是睡眠質量比較好的朋友，一般身體的健康條件就是比較好的。但是，對於一些睡眠質量比較差的朋友而言，就是醫院的常客。自己也是很苦惱的，爲什麼總是睡眠不好，究竟是怎麼......

絕大多數新媽咪，從坐月子開始，每天的睡眠時間都不超過五小時，試想一下，長期如此，你的身體恢復不好、容易疲勞；皮膚開始衰老、滋生皺紋；記憶力下降、經常易怒暴躁，這些都與新晉媽咪的睡眠質量太差有關係。生產之後，新媽咪如何保......