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哪些蔬菜男人應該多吃?
更多推薦:聽聽營養學家的飲食忠告番茄值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。專家介紹說,其中不僅含有豐富的維生素C,所含的番茄紅素還有疏通腺體,預防前列腺疾病的作用。西蘭花這項研究的受試者被分成兩組,每星......
2023-11-25
專家:經常痛經應補充維生素和礦物質
痛經讓很多女性苦不堪言,不但影響學習和工作,長期痛經還可能引發其他健康問題,甚至累及子宮影響生育。鄭州大學附屬鄭州中心醫院婦產科主任王雅莉提醒,痛經不是隨便吃幾片止痛藥就可以解決的問題,緩解痛經必須採取科學方法......
2023-11-03
身體缺營養的自我診斷
肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血……你知道嗎,人體相當一部分症狀都和營養素缺乏有一定關係。7月5日的英國《每日郵報》指出,維生素和某些礦物質的缺乏,是目前全球都面臨的一個重要健康問題。比如英國人的鎂......
2023-11-24
維生素、礦物質類藥物 需警惕副作用
許多人服用維生素、礦物質類藥物的同時還服用其它藥物,也要注意有沒有不良的相互作用。維生素、礦物質方面的藥物也必須按規定的適應證、用法用量服用,否則也能引起不良反應,甚至引起殘疾或死亡。例如長期、大劑量服用維......
2023-11-19
艾滋病患者該吃點啥
注意飲食衛生由於艾滋病病毒感染者和患者的免疫功能較差,平時應格外注意飲食衛生。不吃不潔淨的生食或半生不熟的食物,進食前一定要洗手,注意用餐時的環境衛生。一旦發生腹瀉,應該多喝飲料,如水和不含檸檬酸的果汁,以補充水......
2023-11-25
驚!海帶營養豐富還可禦寒?
專家說,從中醫角度來看,海水性屬陰冷寒涼,生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹,長期食用還有溫補腎氣的作用。因而,冬季食用海帶,可增加人體的抗寒能力。另外,人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人......
2023-11-26
夏季補充礦物質吃什麼?
夏季氣溫高,人體的出汗量大大增加,導致體內的鹽分和鉀、鈣等礦物質隨汗液流失,如不及時補充,可能造成體內代謝平衡失調,引起身體不適。因此,夏天出汗多的人,除了要多喝水,還應該補充礦物質,一個很簡單的方法就是吃些水果乾。葡......
2023-11-21
多運動舌頭可延壽保健
唾液中還有一咱過氧分物酶,可以抑制致癌物質的毒性。經常運動舌體,保持唾液腺的旺盛分泌,有利延緩衰老,保持人體健康。具體做法是:1.舌舔上齶。靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上齶,調和氣息,舌端唾液頻生。當津液滿口後,分次嚥下,咽時要......
2023-11-24
孕產期要補充礦物質嗎?
婦女在妊娠哺乳期營養狀況的好壞直接影響胎嬰兒健康,若孕婦營養不足會發生缺鐵性貧血、骨質軟化等,引起流產、早產以及胎兒大腦發育不全或畸形。懷孕前3個月對營養素的需要量增加不大,3個月以後,由於胎兒的迅速生長和母體......
2023-11-16
女性養生:礦物質的9個功效
礦物質有什麼作用?1、幫助代謝。2、協助造血。3、維護神經功能。4、調節身體機能。5、製造護氧化酵素。6、調節、分泌荷爾蒙。7、幫助血液和骨骼的組成。8、幫助能量被吸收、利用。9、維持體液與酸鹼度值的平衡。含有......
2023-11-05
幾種食物一起陪你過好冬季
狗肉狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中醫認爲,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。黑木耳黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖......
2023-11-26
炒蒸煮最佳 烹飪有講究
動物性食物包括魚、禽、蛋、雞、鴨、鵝以及豬、牛、羊肉等。其中,魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源,它們所含有的動物性蛋白質的氨基酸組成更適合人體需要。而肥肉和葷油(比......
2023-11-27
助人長壽十五年的健康午餐
不少人以爲午餐只吃水果,修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說,人體有多種基本營養需求———碳水化合物、礦物質、蛋白質等,都不是單靠吃水果能夠滿足的,長期靠水果化生存,對人體的內分泌系統、......
2023-11-24
盤點寶寶需要的礦物質鎂
嬰幼兒每日需要多少鎂嬰幼兒生長髮育迅速,代謝旺盛,因此必須保證充足的微量元素及礦物質才能滿足其生長髮育的需要。鎂是人體生化代謝過程中必不可少的元素。嬰幼兒的血鎂含量雖然很少,但對維護中樞神經系統的功能,抑制神......
2023-11-04
老年人怕冷 適宜吃點什麼好?
在禦寒食物中,除了我們所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白質含量較高的食物外,蓮藕、蘿蔔等根莖類蔬菜也有同樣的效果。根莖類蔬菜介於糧食與蔬菜之間,比葉菜類蔬菜澱粉含量高,可以給人體提供較多的熱量。據檢測,每100克根莖類蔬......
2023-11-26
細數:金色秋季吃石榴有哪些好處?
石榴可謂全身是寶,果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分,據有關實驗表明,石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,使腸黏臘的分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症,對痢疾桿菌、大腸杆......
2023-11-26
礦物質元素與鼻咽癌有什麼關係
礦物質元素不平衡也會引發鼻咽癌!一根頭髮便能檢測體內礦物質元素是否平衡,鼻咽癌是國人多發腫瘤之一,尤其是廣東省罹患率最高,因此有人將鼻咽癌又稱爲廣東癌。發病年齡大多爲中年人,亦有青少年患病者。世界約八成鼻咽癌患......
2023-11-12
防皮膚乾裂的四大‘獨特食物’
一、富含維生素和礦物質的食物,如蘿蔔、西紅柿、大白菜、芹菜等綠葉蔬菜,以及蘋果、柑桔、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤,對防止皮膚乾裂粗糙有很好的作用。二、富含大分子膠......
2023-11-26
夏天吃水果怎麼補充礦物質
夏季氣溫高,人體的出汗量大大增加,導致體內的鹽分和鉀、鈣等礦物質隨汗液流失,如不及時補充,可能造成體內代謝平衡失調,引起身體不適。因此,夏天出汗多的人,除了要多喝水,還應該補充礦物質,一個很簡單的方法就是吃些水果乾。葡......
2023-11-15
慢性病人:補充維生素和礦物質很重要
慢性病人:補充維生素和礦物質很重要最新公佈的《中國居民營養與健康狀況調查》表明,我國中老年人對於某些元素的攝入量遠遠低於推薦水平,特別是維生素A、B族維生素、鈣等礦物質遠遠低於推薦攝入量標準。維生素和礦物質的......
2023-11-20
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