冬天，很多朋友宅在家裏，就喜歡賴在牀上，長期這樣對身體非常不利，要適當的鍛鍊。但是朋友們又問了，那麼冷怎麼鍛鍊？下面小編就爲大家介紹在家鍛鍊的方法，讓你足不出戶也能鍛鍊身體。很多傢俱有都有健身的功效，今天小編就爲大家......

冬天寶寶要出門，怎麼做才能讓寶寶出門的時候不容易患感冒，這可是大有講究的。穿衣服怎麼穿、穿什麼都是很有學問的一件事情。冬季天氣寒冷，寶寶外出如果不做好保護，是很容易感冒的。9大衣着祕籍讓寶寶冬季外出不感冒祕籍......

隨着社會的發展和環境污染的加劇，很多人都爲所謂的pM2.5感到了由衷的恐懼，也由此引發了多種的呼吸道疾病。而我們也看到了很多人出門都選擇了戴口罩，那麼口罩可以防塵嗎？活性炭口罩適合什麼時候戴呢？怎樣戴口罩呢？一起來看......

大家都認爲冬天是長肉的季節，其實，冬天同樣可以減肥，那麼，冬天怎麼減肥？1、早餐一定要吃：很多愛美的女生，爲了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實不吃早餐不但不會瘦反而可能會變胖喔～根據調查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但......

老宋是一位慢性腎炎患者，一直都比較注意保暖。所以，冬天爲了禦寒、增強體力，它每天的飲食都是偏鹹、高蛋白以及高脂肪。持續一段時間後，老宋出現噁心、嘔吐、乏力的現象。經過醫院的進一步診斷，結果顯示老宋的慢性腎炎惡化......

冬季因爲天氣寒冷，不少人的健身計劃也就擱淺了。但是健身最重要的就是堅持，是不分季節的。今天小編就給大家講講冬季什麼時候健身最好。一、冬季最佳健身時間1、專家的建議是冬天如果想要健身鍛鍊的話，時間最好是安排在......

1.馬步增強平衡感。扎馬步有助鍛鍊平衡感，特別是對中老年人。具體做法是，兩腳平行站立，與肩同寬，身體挺直，吸氣，呼氣時膝蓋彎曲，將意識集中在肚臍下5釐米的點上，放慢呼吸。每天練習，會提升平衡感，也可預防關節疾病。2.後仰放鬆......

每個人都知道健身是有益於我們身體健康的。那麼當我們無法外出健身的時候能不能在家裏健身呢？下面給大家介紹幾種能在家裏健身的方法供大家參考。俯身划船健背這個動作主要鍛鍊背部，增加氣力不說，還能減少背部脂肪，修飾背......

套上厚厚的冬裝還是冷得發抖，對於氣虛、陽虛、血虛患者來說，冬季無疑是最難熬的季節。除了注意穿衣保暖外，也可找經驗豐富的中醫師，試試進行食補。氣虛中醫認爲，人體中的氣具有調節人體體溫和控制毛孔開闔的功能，因此，當人氣......

寒冷的天氣讓人不願意出門，但是想減肥又要運動，有沒有不出門也能運動的減肥的方法呢？寒冷的冬天，多數人都不願意出門，躺在暖暖的被窩懶洋洋的不願動，這樣就容易在身上囤積脂肪，冬季減肥也不能放鬆，但是可以不必出門運動，在家也......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦人肺腑火盛，而冬天上火的現象似乎還更多，故民間有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容......

寒冷的冬天來臨的時候，你也許會因爲那刺臉的寒風，而決定放棄走路，選擇宅在家裏。如果再能喝上一杯熱騰騰的巧克力，那纔是神仙般的日子呢。這也許是個不錯的選擇，但絕不是正確、健康的選擇，因爲寒冷並不意味着你必須停止室外......

更多推薦：吃蘋果皮可預防癌症隨着社會的進步，自助餐這一從國外引進的進餐方式越來越多的出現在我們的身邊。許多人經常吃自助餐的朋友都和常經理有同樣的想法，對自助餐都沒有什麼好印象。其實自助餐本身沒有錯，重要的是看......

1.馬步增強平衡感。扎馬步有助鍛鍊平衡感，特別是對中老年人。具體做法是，兩腳平行站立，與肩同寬，身體挺直，吸氣，呼氣時膝蓋彎曲，將意識集中在肚臍下5釐米的點上，放慢呼吸。每天練習，會提升平衡感，也可預防關節疾病。2.後仰放鬆......

夏季天氣炎熱許多人想健身，無奈室外的溫度實在太高了無法走出去，沒有關係，沒人規定要健身一定要到室外的，其實在室內也是一樣能達到健身的效果的，下面就整理了一些能在家裏輕鬆達到健身效果的運動方式。早餐煎蛋早餐時爲自......

推背：雙手平放於被推者的背部，自上而下，推至腰部。然後，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打數遍。此方法可以激活免疫細胞，達到疏通經絡、調和臟腑、祛寒止痛的目的。捏脊：沿着脊椎旁兩指處，用食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕......

隨着天氣的轉冷，大家健身的熱情多少受到影響。不過，如果制定了科學有效的健身計劃，冬季健身也可收到不錯的效果。冬天健身選擇好時間冬季健身計劃與春夏季的健身計劃相比有兩個顯著差異。首先，時間安排上有很大不同，各個年......

行—寶寶冬季健康指南冬天雖然寒冷，但是也不能總把寶寶悶在家裏。長期呆在室內會影響到寶寶的好心情，爸爸媽媽可以每天帶寶寶出去轉轉，呼吸新鮮空氣。但要記得在出門之前，除了我們上文談到的合理添加衣服之外，還必須......

冬季的最大特點是氣溫低，早晨的空氣容易出現逆溫層，近地層空氣污染較大，所以冬季鍛鍊必須注意選擇鍛鍊時間，既錯開身體和環境的低溫時段，也避開早晨的污染時段，從而達到良好的健身目的。冬季的晴日，氣溫的變化規律一般是早晨......

冬季因爲天氣和衣服等關係容易導致皮膚問題。所以冬季不妨這麼做才能讓你的遠離皮膚疾病。不妨聽下專家的介紹吧。1.保溼防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂鹼性太強。否則，極易破壞皮膚表層原......