健身專家建議，選擇跳舞其實更利於健康,每次的運動時間控制在30—60分鐘，心跳和呼吸都會加速，增強肺活量，加強心臟的儲備能力。而且跳舞很簡單，不需要非得模仿倫巴、牛仔舞那種高難度的動作，只要舉起手來，跟着音樂搖擺，就......

運動減肥，很多MM都會說到健身房裏鍛鍊，長期簡單枯燥的面對着健身器材，難免感覺有點無聊，其實，可以換種方式，通過跳舞減肥，那麼跳什麼舞蹈可以最快減肥呢？下面就推薦幾款簡單瘦身舞踢走肥胖體質。肚皮舞肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹......

塑身一：頭部、頸部很多舞蹈可以減肥，但是能減到臉和頸的舞蹈卻是很少。拉丁舞可以做到這點，關鍵在於你要怎麼去減。(1)：頭部方向拉丁舞的頭是跟隨身體和舞蹈而轉動的。在身體面向正前方時，要注意你的頭部一定要平視，一般來......

跳拉丁舞時，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收緊背部肌肉，想做出漂亮的連續轉動，身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉羣的鍛鍊。要想在腹部出現漂亮的Y形肌肉線條，只靠每週跳兩三次舞是不夠的，而是每天都要鞏固拉丁舞課程對腰腹......

舞蹈最開始是被我們用來表演觀賞節目的，隨着生活水平的提高，舞蹈漸漸的成了我們平常掛在嘴邊的減肥運動。的確如此，舞蹈屬於一種有氧運動，通過跳舞可以有效的舒展筋骨，緩解工作帶來的疲勞，還在不知不覺中也會燃燒很多的卡路......

生活中有各種各樣的舞蹈形式，愛美追求時尚的年輕女性們也對跳舞充滿了興趣，那麼哪些舞蹈有助於減肥瘦身呢？跳舞減肥需要注意什麼呢？有效減肥瘦身的4種舞蹈1、拉丁拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的肢體運動。就是說，在跳拉......

女人基本天生就有很多的喜歡跳舞，而且跳舞也有着減肥效果，但是主要還是要因爲跳舞減肥還能塑造很好的完美的身段，所以一直都很受着很多想要減肥的女性的歡迎。但是舞蹈的種類太多，具體哪些舞蹈可以有着減肥的作用呢？接下來......

拉丁舞的背景起源於南美的拉丁，分爲Ballroom版和Street版兩種。動作的要領都在於腰胯的8字形擺動。Ballroom版較學院派，像學鋼琴那樣有分級考試，因此得遵循一套特定的形式;而現在比較流行的Salsa則是由街頭Style演變而來......

舞出窈窕身材-拉丁舞拉丁風暴如同感受如瀑的陽光和魅力四射的激情。棕色的皮膚，狂野的舞步，馬丁?瑞奇的歌聲以及羅納爾多在奔跑中的髖部扭動，這就是拉丁舞帶給我們的視覺感受。人們的視野從宮廷舞的優雅中淡出，從輕歌曼舞......

十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱着減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選？這取決於你想減哪裏。快跟小編一起來看看吧！減肥的舞蹈第一名：鋼管舞——緊緻塑身最適合：想要打造緊緻曲線的sexy......

健身故事：呂清36歲最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢復正常飲食後，體重迅速反彈。聽人家說動感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最後找了個私教，它給我制定了跑步機+瑜伽的訓練計......

減肥健身是很多人想要的結果，請看下文介紹的通過舞蹈來減肥的方法．十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱着減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選？這取決於你想減哪裏。減肥健身是很多人想要的結果，請看下......

盛夏很多美眉都流行減肥，有些人利用飲食來減肥，有些人則是巧用業餘時間，跳舞來減肥，大家都知道跳舞不僅可以修身還可以讓我們的心靈得到昇華，這樣兩全其美，還不趕緊行動起來。時下，很多MM流行跳舞來減肥。跳舞不僅僅是一種有......

當人們視野從宮廷舞的優雅中淡出，從輕歌曼舞的世界裏遙望着倫巴和恰恰，遙望着颶風驟雨般的心靈律動，在拉丁舞的昂揚的生命裏感知現代都市的韻律。張紅是徜徉在現代都市裏的拉丁舞的使者。張紅工作室就是一個現代舞者對於......

一：非洲風情套餐：爵士就餐人數：單人或多人建議搭配：帽子、手杖、椅子瘦身密碼：腰、胸、腹、胯招牌菜：橡果蜜酒食客點評同口味醇香的橡果蜜酒一樣，起源於非洲的爵士舞是細膩柔軟的代表。送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，是爵士舞......

近年來，各種舞蹈都打着有效減肥的名號吸引了一衆減肥心切的MM們的喜愛，那麼，什麼舞蹈最減肥呢？1、嘻哈街舞：全身減肥減肥指數：★★★塑身效果：★★最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM。嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎麼叫它都行。如......

想要健康的瘦身嗎？那就跳舞吧，讓你全身上下都動起來。編輯盤點各式舞種，想要健身還沒拿定主意的你，趕快選款你的菜吧。10種熱辣舞蹈減肥1、肚皮舞肚皮舞被譽爲是一種展現性感的舞蹈，它那種有節奏的扭動，臀部、腹部、胸部、......

不論是佛朗明哥式一邊交叉雙腿，變化腳步，一邊舞動雙手，突顯身體曲線，或是曼波扭動腰部等動作，累積組合之後，你便可以隨着音樂，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，這是整個課程最high，也最愉快的階段。一個小時緊湊的舞蹈動作，會讓你......

舞蹈減肥，如何跳舞才能減肥呢？跳舞減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下有助減肥的舞蹈。下面介紹兩種基本跳法，選擇適合你的吧。保持苗條跳法：→配合音樂反覆地輕跳躍。→數1、2擡高膝蓋。→數3、4伸直膝蓋盡......

不論是佛朗明哥式一邊交叉雙腿，變化腳步，一邊舞動雙手，突顯身體曲線，或是曼波扭動腰部等動作，累積組合之後，你便可以隨着音樂，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，這是整個課程最high，也最愉快的階段。一個小時緊湊的舞蹈動作，會讓你......