美國俄亥俄州臨牀與轉化科學中心最新研究表明，多吃粗糧可以促進骨骼健康，防止骨折。爲什麼吃粗糧可以預防骨折研究人員招募了一批女性志願者，按年齡將她們分爲兩組，一組爲63歲以下絕經前女性，另一組爲63歲以上並且絕經。之......

眼睛的工作，需要許多酶類的參與，還需要供應大量養分。而維生素B族和維生素C對眼睛的功能是必需的。維生素B2被稱爲美容維生素，如果缺乏它，眼睛就會經常怕光、流淚，眼白布滿紅絲，美目明眸便無從談起。而維生素B6、泛酸等也能......

不育什麼原因？專家表示，引起不育的原因很多，其中飲食引起不育的情況也不少見，那不育怎麼辦？吃粗糧防不育。進食過於精細的食物可引發血糖迅速升高，誘發高胰島素血癥，甚至造成血管動脈硬化。而人體的血液循環系統是一個整體，血......

平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧麪包來補充鎂元素，降低II型糖尿病的出現，這是因爲兒童糖尿病的發病因素主要是由於患者體內鎂的偏低，通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現已明確，2型糖尿病的發病，胰島的胰島素分泌......

現在的生活條件越來越好，在以前物質匱乏的時代，我們常吃的粗糧，已經快要消失在人們的視線了。而粗糧的營養價值不容小覷。保健專家指出，常吃粗糧可以預防多種癌症，特別是胃癌、腸癌等消化道腫瘤。粗糧包括的食物是那些如堅......

吃粗糧可以美容嗎？古人云，五穀爲養，是指吃五穀雜糧對健康有利。粗糧主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對皮膚也很有益，卻不一定爲人所知曉。不同的粗糧有不同的功效，如：玉......

目前，中小學生近視發病率有上升的趨勢，有關專家認爲，致病的因素是多方面的，而這與吃得太精細有關係。專家的研究結果表明，近視的發生原因包括遺傳因素和環境因素，而環境因素中生活方式的改變是近年來近視發病率逐年升高的主......

粗糧可以減肥很多人都知道，但是粗糧怎麼吃可以減肥呢？粗糧可以天天吃嗎？這是很多人的疑問，下面跟着小編一起來看下粗糧到底怎麼吃減肥。爲什麼吃粗糧能夠減肥粗糧又被稱之爲膳食纖維，這種物質具有很好的清理腸胃的功能。膳......

所謂的粗糧就是指五穀雜糧，是因爲在加工過程中的粗略而成，比如我們經常看到的糙米、小米、玉米、高粱等都是粗糧，因爲人們現在的生活水平越來越高了，吃粗糧越來越少了，因爲粗糧的口感確實不如細糧的口感好，但是，按照營養的角......

眼睛是人類的心靈之窗，可見眼睛對於我們的重要性，但是越來越多的眼病困擾着人類。所以對眼睛的保護越來越重要。提到保護眼睛，一般人首先會想到用眼衛生，但除了要科學用眼外，飲食常常也是影響視力的一個因素。吃甜食也會影......

多數粗糧可以促進腸壁蠕動，幫助消化，因此具有減肥效果，那麼單獨吃粗糧可以減肥嗎？粗糧什麼時候吃可以減肥呢？粗糧什麼時候吃最好粗糧中膳食纖維比較豐富，雖可促進腸胃蠕動，但是也不宜消化，如果單獨食用粗糧最佳食用時間是中午......

減肥期間，粗糧穀物是一種不錯的飲食選擇，下面小編給大家分享一些粗糧減肥食譜，一起跟着小編來看下。常見的粗糧減肥食譜推薦粗糧米飯減肥法材料：黑米、紫米、糙米、米飯做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡幾小時，然後與米......

薏米：味甘、淡、性微寒;歸脾、胃、肺經。有健脾利水、利溼除痹、清熱排膿、清利溼熱之功效;可用於治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不利、水腫、腳氣、腸癰、淋濁、白帶等症。玉米：一般人皆可食用，尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營......

齲齒是在以細菌爲主的多種因素下，牙齒硬組織發生的慢性進行性破壞的疾病，也是一種極爲古老的疾病。在25萬年前羅得西亞人的頭骨化石上已經發現有齲齒。齲病是人類的常見病、多發病之一，在各種疾病的發病率中，齲病位居前列......

大家都知道肝癌是一種危害性大的疾病，不管從哪一方面都可能會影響到肝癌，尤其是在平時注意飲食，也能有助於肝癌的預防，降低肝臟的損傷，而我們要做的飲食問題有很多，吃粗糧有助於疾病預防，那麼看看專家分析吃粗糧是否有助於肝......

粗糧給我們的身體帶來的好處也是比較多的，經常吃粗糧的話也能夠幫助我們的身體更加的健康和長壽的。女性吃粗糧的好處1、防止肥胖，緩解便祕粗糧中含有大量的膳食纖維，這種物質進入體內後，不僅容易有飽腹感，還可以幫助改善......

隨着整體社會的生活水平的不斷上升，很多的飲食觀念都發生了一些改變，人們也越來越注意營養的均衡，因此，被冷落已久的粗糧也再次受到親睞，其實粗糧對於很多的疾病都會有一定的預防作用，但是它不容易被人體消化，對於本來就胃腸......

病從口入很多人都瞭解，現代人生活習慣不合理、飲食結構的改變讓更多的人與癌症縮短了距離，研究發現我國人口和上世紀80年代相比人民體重普遍增加，雖然生活水平提高了，但是癌症的發生率也在上升，而改變現有不良的飲食接受是......

加拿大的研究者研究了超過3500名更年期後的婦女及約1600名年逾50歲的男士，通過詳細的飲食問卷，計算他們所吃食物的營養密度分數，當中營養密度高的飲食，包含豐富的蔬菜、水果、粗糧及豆類。7年後，共有70名男性、372名女性出......

腸胃不好可以吃粗糧嗎？粗糧，是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認，提倡人們適當吃粗糧可以預防疾病。胃......