更年期是指婦女一生中性成熟至老年期的一個過渡時期，是婦女由生育期過渡到老年期的一個必經生命階段。如何在這個特殊的時期進行身心保健顯得尤爲的重要。女性更年期身心保健：一、女性更年期保健之身體保健1、進食營養......

晚上睡不着覺，不僅擾亂了自己，更是打擾了家人。那麼，在女人們非常重要的更年期階段，我們要如何調整好自己的睡眠呢？下面，小編爲各位正在飽受更年期困擾的女性朋友們整理了有助於睡眠的一些指導，一起來看看呢！1、睡前別飽腹。......

婦女在45—50歲以後，常會出現一些臨牀表現，如眩暈、頭痛、月經紊亂、失眠多夢，或煩躁、激動，或表現出一些上熱下寒的症狀，醫學上稱之爲更年期綜合徵，同時血壓不穩定，而引起血壓升高。有研究表明，女性高血壓在更年期以前......

一般老年癡呆症常常發生在50歲以後，如果不注意，通常不容易發現。可用中藥治療，預防老年癡呆由於老年癡呆症形成原因複雜，在西醫方面，目前還沒有特效治療此病的藥物。根據實驗發現，天麻可改善學習記憶障礙，除可保健養身之外，更......

按照生物鐘，科學安排生活最佳起牀時間早晨5-6點鐘是人體生物鐘的高潮，體溫升高，此時起牀會精神抖擻。最佳飲水時間起牀後飲水既可補充一夜消耗的水分，又可稀釋血液，有洗滌腸胃，防止血栓形成的作用，餐前一小時喝一杯水，有助於......

現代醫學認爲，睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有專門的神經中樞管理睡眠與覺醒，睡時人腦只是換了一個工作方式，使能量得到貯存，有利於精神和體力的恢復，而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也......

吵嘴現象會時常發於在你與老伴的相處過程中。雖然在年輕時，你們可能是相敬如賓，對彼此頗爲大度，如今卻會由於一些芝麻綠豆點大的事，而發生爭執。所幸的是，這種爭吵，是較爲隱蔽的，輕聲的，而且很快就會煙消雲散。關於老年夫妻爲......

很多女性在日常生活中身體會出現一些或多或少的奇怪小問題，指甲白點、下巴異響、上廁所頭暈等等，很多人因爲這些小問題會很緊張而感到焦慮，究竟是什麼原因導致這些問題呢，下面我們就爲大家分析和解析一下這些奇怪的問題。......

更年期是每個正常女性都會經歷的一個生理週期，現代人壽命的延長，大約有三分之一的生命長度是在更年期之後的。大家或許都有了解，更年期的女性脾氣不好，而且在心理及生理上都有較爲明顯的變化，更年期的女性尤爲需要進行心理......

月經作爲女性的重要生理體徵，女性朋友非常有必要去了解關於月經的一些相關知識，比如月經期間的飲食注意，月經期間的一些禁忌等等，本文整合了一些比較重要的關於經期保健常識，希望能爲各位讀者帶來幫助。1.天氣冷時注意身體......

女性一生要經歷很多，生理變化也會因爲年齡的不同而不同。女性的生理變化是以7爲節律的，逢7就會有一個大變化，女性7歲開始懂事，14歲月經初潮，21歲是生育的開始，28歲是身體機能最旺盛的時期，35歲開始逐漸的機能衰退，42歲很多女......

在日常生活中，更年期是女性比較特殊的一個時期，每個女性到了一定的年齡就會進入更年期。很多更年期女性都會服用保健品，從而緩解更年期的症狀。那麼更年期女性如何購買保健品呢？下面讓我們具體來看看吧！更年期女性保健品選......

女性進入更年期後,最早變化是卵巢功能逐漸衰退,雌激素分泌減少,生育功能自然消逝,而且發生內分泌紊亂及失調,導致神經內分泌系統失調。約有2/3的更年期婦女可出現一系列性激素減少症狀,稱爲更年期綜合徵。1、皮膚乾燥......

利用沐浴的方法進行保健，養生，防治疾病在我國已有幾千年的歷史，現在沐浴已經合用，洗頭洗身體已合二爲一，沐浴可以促進機體體溫的調節，改善血液循環和平衡神經系統的調節功能，促進人體的新陳代謝，不同的沐浴方法，能分別起到發汗......

對於進入更年期的婦女來說，如果不注意養生保健，那麼就會陷入精神抑鬱的情況。我們只有瞭解更年期的症狀這樣纔好對症下藥。那麼女性更年期養生常識有哪些呢？女人更年期應該吃什麼食物呢？女人進入四十就要開始更年期的保養......

（一）更年期保健宣教加強更年期婦女保健宣教工作，使患者瞭解更年期是女性必經的生理過渡期，建立良好的心態，保持心情舒暢，適當參加集體活動。（二）加強更年期常見病預防更年期婦女應加強運動鍛鍊，增強體質，經常參加力所能及的體育......

由於生活壓力、生育、流產等原因，很多女性剛過30歲，面部就出現色斑、皺紋，乳房乾癟萎縮、鬆弛，陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等症狀，甚至有很多人在35歲左右就開始進入更年期。可想而知，女性需要及時保健身......

>>推薦閱讀：女性更年期綜合徵的9種表現瞭解更年期如何界定更年期？我們經常說更年期的表現及症狀是什麼，更年期應該注意些什麼，更年期該怎麼安穩度過等等。可是你知道更年期的準確界定嗎？女性是在幾歲的時候步入更年期又是......

1、合理調整營養更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因爲更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸收減少。建議吃含鈣量高的牛奶，如果對......

更年期是每一位女性朋友都會有的時期，在更年期，易發生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發涼等症狀，需要特別注意保養。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。多數婦女能夠平穩地度過更年期，但也有少數婦女......