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有關跳遠的內容

立定跳遠穿什麼鞋子比較好:防滑釘子鞋(立定跳遠訓練技巧)

立定跳遠穿什麼鞋子比較好:防滑釘子鞋(立定跳遠訓練技巧)

大家在立定跳遠的時候應該穿防滑的釘子鞋比較好,因爲防滑的釘子鞋不僅彈跳力十足而且非常的輕便,在起跳的時候有良好的抓地作用,不會使任何跳遠的人出現打滑受傷的情況。而且很多學生都知道一個好的鞋子對於立定跳遠的成......
2021-09-17
跳遠肌肉拉傷怎麼辦 安利三種方案

跳遠肌肉拉傷怎麼辦 安利三種方案

進行跳遠運動是能夠很好鍛鍊腿部的肌肉,但如果運動前沒有做好前期準備的話,是容易造成肌肉拉傷的!那麼跳遠時候發生肌肉拉傷怎麼處理恢復快呢?跳遠哪些技巧掌握好可以幫你避免肌肉拉傷呢?一起跟着本文了解、學習下吧!跳遠肌......
2023-10-20
立定跳遠的技巧 掌握這個竅門絕對突飛猛進

立定跳遠的技巧 掌握這個竅門絕對突飛猛進

立定跳遠是一項在生活中十分常見的運動,但是很多朋友就會比較好奇爲什麼自己長得明明比人家高,腿也比人家長,但是跳的沒人家遠,沒道理啊!立定跳遠可是有技巧的,關於立定跳遠的技巧你們知道多少呢,小編在下面就給大家補充能量......
2022-04-30
立定跳遠的輔助練習

立定跳遠的輔助練習

立定跳遠的輔助練習單足跳前進練習:一般採用左(右)去右(左)來的方法進行練習,距離控制在25-30米左右,完成3-4組。挺身跳:原地屈膝開始跳,空中做直腿挺身動作,髖關節完全打開,做出背弓動作,落地時屈膝緩衝。收腹跳練習:從原地直立開始......
2023-11-27
跳遠常見錯誤動作的糾正

跳遠常見錯誤動作的糾正

預擺不協調。解決辦法:反覆做前擺直腿後襬屈膝的動作,由慢到快。上體前傾過多,膝關節不屈,重心降不下去,形成鞠躬動作。解決辦法:做屈膝動作,眼睛往下看,垂直視線不超過腳尖,熟練後就可不用眼睛看了。騰空過高或過低。解決辦法......
2023-11-26
古代奧運會中的跳遠

古代奧運會中的跳遠

請看《古代奧林匹克運動與藝術》展覽中展出的這件公元前6世紀雅典制作的黑像式安法拉罐。罐身主題紋飾描繪着四位邊走邊舞的五項全能運動員,展示了三個體育項目,包括標槍、鐵餅以及跳遠,其中最左側的那位所反映的正是跳......
2023-11-25
立定跳遠跳不遠的原因:動作不正確(立定跳遠的滿分標準)

立定跳遠跳不遠的原因:動作不正確(立定跳遠的滿分標準)

很多學生會發現自己立定跳遠跳不遠,其主要原因就是因爲自己的動作要領不正確,導致自己在起跳的時候腿部沒有完全發力,所以在立定跳遠的時候並不能發揮出自己的全部實力。還有很多同學立定跳遠跳不遠的原因是因爲自己身體......
2021-09-17
怎樣提高立定跳遠 動作要領要熟練掌握

怎樣提高立定跳遠 動作要領要熟練掌握

怎樣提高立定跳遠?對於經常進行這項鍛鍊的朋友們,瞭解這個動作的要領是很重要的。今日小編帶大家來好好學習如何提高立定跳遠能力,希望對大家是有很好的幫助!提高立定跳遠能力兩腳先站成立正姿勢,而後以前腳尖爲支撐點,兩腳......
2023-10-19
女子立定跳遠世界紀錄:3.14米(項目後來被取消)

女子立定跳遠世界紀錄:3.14米(項目後來被取消)

女子立定跳遠世界紀錄爲3.14米,這個紀錄一直被保存到現在。之所以一直沒被打破,不是因爲當年的選手多麼厲害,而是因爲該選手跳出世界紀錄後沒過多久,立定跳遠就因爲備受爭議而被取消了。人們再也沒能見到有女選手或者男選......
2021-09-16
跳遠知識:跳遠運動簡介

跳遠知識:跳遠運動簡介

跳遠是最古老的競技項目之一,在古希臘奧林匹克的五項運動中就有跳遠。據史料記載,首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的,距今已有2600多年的歷史。當時跳遠的設施非常簡單,只是把地面的土質刨鬆,然後在前面放一條門檻......
2023-11-26
立定跳遠應注意哪些技術要領?

立定跳遠應注意哪些技術要領?

預擺——兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前後擺動,前擺時,兩腿伸直,後襬時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。要點:上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。起跳騰空——兩腳快速用力蹬地,同......
2023-11-26
影響三級跳第二步效果的原因

影響三級跳第二步效果的原因

1.第一跳過高、過遠大家知道,在完成整個立定三級跳過程中所需的水平速度是建立在第一跳的基礎上。這就要求第一跳的高度要合理,向前性要好。如果第一跳過高勢必造成落地時支撐腿負擔過重;如果第一跳過遠會造成落地時支撐......
2023-11-25
我們來了宋茜跳遠時放的歌是什麼 宋茜嫁人好難是什麼梗

我們來了宋茜跳遠時放的歌是什麼 宋茜嫁人好難是什麼梗

《我們來了》第二季從開播到現在給觀衆帶來了無數的歡樂,在最新一期節目中,六位女神來到了廣東佛山。有着紮實舞蹈功底的宋茜,在節目中挑選項目環節更是表現的得心應手。尤其是在跳遠環節宋茜完美展現了自己的優勢,讓其他......
2022-06-22
男子跳遠世界紀錄:8.95米(1991年創下)

男子跳遠世界紀錄:8.95米(1991年創下)

男子跳遠世界紀錄是由鮑威爾在1991年創下的。1991年田徑錦標賽如期舉行,鮑威爾在男子跳遠這個項目上創下了八點七五米的成績,震驚了全世界。在鮑威爾之前,男子跳遠項目的世界紀錄是8.9m,並且已經保持了23年。23年之後,鮑威......
2021-09-15
教你如何確定跳遠起步點

教你如何確定跳遠起步點

1、九七法所謂九七法,就是走九步跑七步的丈量法。從踏跳區前沿開始,向助跑的相反方向走九步(正常行走),接着再跑七步(加速跑),其最後一步的落點,就是助跑的起點。2、縮減法踏跳不準時,不要單一地往後移起跑線,因爲這樣不能避免踏......
2023-11-27
立定跳遠的三大好處

立定跳遠的三大好處

立定跳遠是一項非常有趣的運動項目,立定跳遠帶來的好處是明顯的,那麼立定跳遠帶來哪些好處呢?哪些技巧能夠很好幫助你把立定跳遠跳好呢?相信大家都很想知道,一起學習下吧!立定跳遠的好處1、煥發精神。煩惱的最佳解毒劑就是......
2023-10-20
跳遠運動男女世界紀錄

跳遠運動男女世界紀錄

女子跳遠世界記錄保持者奇斯佳科娃男子是美國的邁克·鮑威爾(MikePowell)在第三屆世界田徑錦標賽爾創造的8米95。女子是前蘇聯加琳娜·奇斯佳科娃(GalinaChistyakova)1988年創造的7.52米......
2023-11-26
立定跳遠世界紀錄3.476米 維持了百年無人突破

立定跳遠世界紀錄3.476米 維持了百年無人突破

立定跳遠並非世界性的國際大賽項目,因此目前只能追溯到被取消之前,在1904年於美國聖路易舉辦的那一次奧運會上,叫做尤里的美國運動員獲得了當時包括立定跳遠在內的三項冠軍,其中立定跳遠取得了3.476米的好成績,也從此成爲......
2021-04-26
立定跳遠技巧訓練方法:雙垂直力向後蹬(考覈目的是什麼)

立定跳遠技巧訓練方法:雙垂直力向後蹬(考覈目的是什麼)

立定跳遠在訓練時最好的技巧就是雙腿分開與肩平行,然後雙臂隨着身體的節奏不斷前後擺動,擺動的節奏要和身體協調。在起跳之前雙腿要下彎,提效的時候兩腳用力一蹬感覺自己向天空飛騰,然後身體快速舒展開。最終影響立定跳遠......
2021-09-17
怎麼立定跳遠 三招讓你最快掌握

怎麼立定跳遠 三招讓你最快掌握

立定跳遠儘管不是健身房的項目之一,但作爲重要的考試項目,確實有其運動的價值!那麼如何做好立定跳遠呢?跳遠的過程當中需要注意什麼好呢?今日就跟小編一起來了解下吧!立定跳遠過程預擺:兩腳左右開立,與肩同寬(因人而已),兩臂前後......
2023-10-19