乒乓球（強度：中）消耗熱量：240大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：4.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：8分鐘，做該運動8分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。打乒乓球減肥嗎1、注意強度打乒乓球既是一種體育......

導語：乒乓球現今作爲中國國球，不僅是中國國民乃至世界各地的人民，都十分喜歡這項體育運動。一場乒乓球比賽，發球是比賽的第一步，也是關鍵。發球呢有很多不同的方式，在發球上就讓把你的對手難住，對你後面的比賽有很大幫助。接......

其實打乒乓球的運動量並不大，儘管它需要前後左右的快速跑動，但想要達到減肥的效果，那鍛鍊的時間就需要很長才行哦！當然打乒乓球的好處還是蠻多，未必只看準減肥了，大家覺得呢？打乒乓球能減肥嗎乒乓球雖然需要左右前後快速跑動......

作爲一個上班族，連續一週的緊張工作常常會讓人覺得疲憊不堪。到了週末，很多人都想要好好放鬆放鬆。許多人喜歡上網、玩麻將，或者乾脆睡覺。然而，這些靜的休息方式，只會讓自己更累。我的經驗是，選擇一項適合自己的運動。每逢......

一、接發球戰術接發球戰術與發球搶攻戰術同樣重要，在某種意義上講，接發球水平的高低可以反映運動員的實戰能力以及各項基本技術的應用程度。事實上，接發球者只是暫時處在被控制狀態，如果你破壞了發球者的搶攻意圖或者爲他......

92歲高齡的貝蒂·斯坦髮型新潮、穿着入時，但就是話越來越少，沒人知道這到底是因爲早老性癡呆、藥物還是抑鬱所致。不過，自從她學打乒乓球之後，情況大爲改觀。洛杉磯亞瑟·吉伯特乒乓球中心創立者米哈伊爾&mid......

一、拉左殺右或拉右殺左這兩個戰術實際是拉一角殺另一角。一般拉對方削球或反攻較弱的一角，殺另一角。由於拉與殺線路的變化，常使對方不適應而招來被動或失誤。二、拉直殺斜或拉斜殺直這兩個戰術各具特點。拉斜線，比較保......

無論做什麼運動，只要能動起來，對健康都是有益的。而乒乓球更是老少皆宜的好運動，在我們生活中的普及率也很廣，不少社區、老街道、學校都設有乒乓球桌，供人玩兩把。而目前，世乒賽也正在開戰，廣州中醫藥大學第一附屬醫院鍼灸科......

在比賽中運用順旋轉擊球法，首先應該注意對來球旋轉性能的判斷，正確的判斷是順旋轉擊球的先決條件；然後要注意擊球時遠離旋轉軸心的位置，使揮拍方向與球旋方向一致，擊球摩擦速度不能低於來球旋轉速度；其次要注意順旋轉接球與......

乒乓球運動方便，簡單，鍛鍊全面，運動量合適，有趣，綜合鍛鍊效果好，還應對了文明病症的侵擾，對肢體，心肺，反應，靈敏，協調及大腦起到很好的鍛鍊作用。那麼老人打乒乓球有什麼好處呢？打乒乓球有什麼技巧呢？別急，接下來將一一爲大家介紹，供......

青少年近視發病率則高達50%至60%，已經達到世界平均水平22%的1.5倍，近視眼人數居世界第一。因而培養良好的習慣預防近視眼顯得尤爲重要。打乒乓球可以預防近視?我們在打乒乓球時，既要手急更要眼快，球拍要不停地揮動。乒乓......

月經期間由於激素水平的關係，身體抵抗力弱，而且容易疲勞，所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動，以免進一步降低身體抵抗力，而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊......

(一)正手發奔球(1)特點球速急、落點長、衝力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。(2)要點①拋球不宜太高②提高擊球瞬間的揮拍速度③第一落點要靠近本方檯面的端線④擊球點與網同高或稍低於網。(二)反手發急球......

導語：兵乓球作爲中國國球，其是一項十分流行且健康的體育項目，乒乓球起源於英國，不過現今乒乓球已經風靡全球，大家都十分喜歡這項熱門運動。乒乓球員作爲國家代表是最激動人心的時刻，不過打乒乓球還是要講究戰術和禁忌的。接......

接發球技術接發球的判斷判斷的正確與否，直接影響接發球的方式和接發球的成敗。爲了判斷髮球的旋轉性質、旋轉強度及來球線路落點，應利用各種信息進行綜合分析。1、觀察對方發球前的引拍方向。2、就對方發球時的站位決定......

東京奧運會讓大家認識了許多優秀的運動員，國乒裏的馬龍、許昕、樊振東、陳夢和孫穎莎成爲全民偶像，很多人也是在這個時候才知道任嘉倫以前是乒乓球運動員，他進入演藝圈後，依然跟陳夢和樊振東等人一直有聯繫，都想知道任嘉倫......

月經期間由於激素水平的關係，身體抵抗力弱，而且容易疲勞，所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動，以免進一步降低身體抵抗力，而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動，月經期參加這些運動因高度的精神緊張而導內分泌功能紊......

月經期間的女性在運動方面需要特別注意，乒乓球作爲一項有氧運動，很多人可能會想知道是否適合在大姨媽期間進行。本文將探討月經期間打乒乓球的注意事項和建議，幫助女性在健康的前提下選擇適合的運動方式。一、注意事項：1.......

乒乓球運動的產生，純屬偶然。是因兩個英國青年玩耍引起的。19世紀末，一天倫敦兩個青年人到一家飯館去吃飯，在等待侍者送飯時，他們感到無聊，便信手將裝雪茄的盒蓋拿在手中玩，同時又將酒瓶上的軟木塞也撥了下來，兩人在餐桌上你......

乒乓球是我國的一個國球，基本每個人都會一點，但是你知道嗎？經常打乒乓球的話是可以治療近視的哦。乒乓球在我國普及程度很高，是我國的國球。很多家長讓孩子從小學打乒乓球，目的是爲了鍛鍊身體。但有的家長可能還不知道，最新......