小編提示：懷孕前三個月吃什麼好孕早期食譜推薦酸辣肚絲湯營養小提示：豬肚含有蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等營養元素及碳水化合物，湯具有增強食慾、幫助消化的作用，可以減輕早孕反應嘔吐的症狀。原料：豬肚，香菜。姜，醋，澱粉，醬......

蓮子糯米粥原料：蓮子50克、糯米100克、白糖。做法：1、將蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗淨。2、把糯米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時。3、將煮鍋鞀淨，放入蓮子、糯米、清水適量，置於火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。功效：補中氣，......

孕早期食慾不振怎麼辦?1、食物外在形態要能夠吸引孕婦的食慾，同時還要清澹爽口、富有營養。如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿蔔、哈密瓜、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。2、應該選擇易消化、易吸收的食物，......

孕早期食譜一：補腎黑芝麻豆漿原料：黑芝麻、花生各15克，黑豆40克。做法：1、黑豆預先泡軟，撈出洗淨；黑芝麻洗淨碾碎；花生洗淨。2、將上述原料放入豆漿機中，添加適量清水，攪打成漿，並煮熟。3、將豆漿過來即可。營養價值：黑豆含有豐......

孕婦適量吃嫩玉米有助安胎對孕婦來說，多吃嫩玉米好處很多，因爲嫩玉米粒中豐富的維生素E有助於安胎，可用來防治習慣性流產、胎兒發育不良等。另外，嫩玉米中所含的維生素B1能增進孕婦食慾，促進胎兒發育，提高神經系統的功能。......

小編推薦：懷孕初期吃什麼好孕早期食譜推薦早孕有哪些反應?1、月經停止這是比較容易注意到的懷孕徵兆，凡一般正值生育年齡的女性，平時月經週期正常，在性行爲後超過正常經期兩週已經沒來，就有可能是懷孕了。2、常有噁心、嘔......

安胎的孕早期食譜推薦黑豆黃芪煎——和血安胎材料準備：大黑豆60克，生黃芪30克，砂糖60克具體制作：1、將上述3樣加入鍋中，加水共煎，煮至豆熟即可。2、吃豆飲湯，分早晚2次，連服5劑。發揮功效：補腎健脾，和血安胎。適用於......

孕早期營養配餐3要點要點一：熱量和蛋白質的供給女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作爲一個聰......

一、孕婦補充葉酸的注意要點1、孕婦補充葉酸的關鍵期胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨着葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最爲迅......

肉末蝦仁碎菜粥：【原料】鮮蝦仁100克，肉末50克，大米100克，綠葉青菜50克，胡蘿蔔50克，食鹽，蔥薑汁、醬油少許。【製法】(1)鮮蝦去殼，摘去蝦背上的黑線，剁碎；綠葉青菜擇洗乾淨，切碎；胡蘿蔔切碎丁待用。把肉末、蝦用醬油、食鹽、蔥、......

孕早期食譜推薦蒜香白切肉原料：帶皮五花肉250克，蒜泥適量，蔥段、醬油、花椒油、薑片、紅油各適量。做法：1、五花肉去毛，洗淨。2、將五花肉放入清水中，加蔥段、薑片煮40分鐘後。3、把肉取出後用水沖涼，切成薄片裝盤。將蒜泥和......

菠菜煎豆腐原料：菠菜500克，豆腐3塊，素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。做法：鍋燒熱加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃，加上配料，燒1～2分鐘，再加菠菜即可。特點：色味鮮美，含大量維生素。牡蠣粥：原料：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬......

孕早期食譜推薦子姜炒肉絲原料：鮮豬肉100克，子姜100克，青紅椒各一隻，大蔥取蔥白二寸一段，色拉油、黃酒、鹽、醋適量。做法：1、豬肉、仔姜、青紅椒(去芯)、蔥白俱切絲；2、豬肉略用黃酒、鹽醃片刻；3、油燒到八成熱，下薑絲煸香；4、......

孕早期食譜玉米大米羹做法原料：玉米粒80克，大米120克，鹽適量。做法：1、玉米粒和大米一起泡發，再洗淨。2、鍋置火上，加入玉米粒和大米，再倒入適量清水燒開。3、煮至糊狀，調鹽拌勻即可。營養價值：大米中含碳水化合物、蛋白質等，並......

孕早期媽媽爲什麼要補鐵?懷孕後，由於早孕反應，噁心、嘔吐或擇食，如很少想吃魚、肉、蛋類，僅吃穀類食物及蔬菜，影響了鐵的攝入;懷孕期胃腸功能紊亂、胃酸缺乏，影響鐵的吸收;孕期胎兒生長需要鐵，胎盤形成需要鐵，孕期血容量增加......

什麼是葉酸葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長過程中的必備物質，是維生素B羣中的一種營養素，具有水溶性的特點，因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的，所以纔會被叫做葉酸。葉酸是一種重要的營養物質，它是D......

孕早期吃什麼好呢?1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。蔬果中懷孕吃什麼好呢?蔬果分爲兩類：一類維生素C含量高，一類維生素A含量高。維C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。維生素A......

紅棗兔肉食材的準備：30克的紅棗、300克的兔肉、油15克、鹽3克、醋5克、料酒10剋制作方法：1、將紅棗洗淨後，去核，再瀝乾水分，備用。2、將兔肉洗淨後，切成塊，在兔肉身上，塗上適量的醋、料酒、鹽和油。3、準備一個瓦鍋，將兔肉和紅......

豬肉蘆筍卷原料：豬肉、蘆筍、料酒、姜、蒜、鹽、咖喱粉、黑胡椒粉。製作方法：1、用料酒、姜、蒜末把豬肉片醃製10—15分鐘。2、蘆筍洗淨，去根去皮，切成長短適中的段。3、用醃好的豬肉包住蘆筍段。4、把包好的卷撒上......

孕媽安胎5大食物碰不得山楂山楂可以活血化淤，消積破血，所以對胎孕不利，會引起流產。現代醫學也證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。螃蟹螃蟹味鹹性寒，可清熱，散淤血，通經絡，續......