孕早期食譜 玉米大米羹做法
原料：玉米粒80克，大米120克，鹽適量。
做法：
1、玉米粒和大米一起泡發，再洗淨。
2、鍋置火上，加入玉米粒和大米，再倒入適量清水燒開。
3、煮至糊狀，調鹽拌勻即可。
營養價值：
大米中含碳水化合物、蛋白質等，並含有豐富的B族維生素等，具有補脾、和胃等功效；大米中的蛋白質和B族維生素都可以促進胎兒大腦和骨骼的生長髮育。
