爲什麼退休後的老人容易有睡眠問題？失眠是老年人常見的一種病症。人到了老年睡眠少是正常現象，但是有不少老人在這個時候出現了睡眠障礙就應該引起注意了。據統計，老年失眠患病率爲12%-40%。反覆失眠可引起病人焦慮、抑......

生活中有許多老人經常會發生失眠的現象，長此以往就容易對身體造成傷害，那麼爲什麼老年人會失眠呢？對於這一疾病有什麼好的調理方法呢？下面爲大家介紹老人失眠的原因及調理方法，供大家瞭解。老人失眠的原因夜尿增多夜尿次數......

生活中有許多老年被睡眠的問題所困擾，這無疑會對老人的身體健康造成危害。那麼有什麼比較好的方法能幫助老人改善睡眠呢？下面給大家介紹有助於老人睡眠的幾種小動作，供大家參考。1、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌羣1~2分......

不同睡眠問題的中醫治療方法1、入睡困難這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解鬱爲主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡......

1、老年人失眠與性別也有關係老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫《內經》曾規勸恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，主張防止心緒的煩亂。2、睡覺前不可飲食過飽，更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品睡前2～3個小時喝點酸奶......

在2011年世界睡眠日到來之際，中國睡眠研究會根據我國當前中老年人的睡眠健康狀況及其對身心健康和社會發展的重要性，提出關注中老年睡眠的主題，以喚起全社會對該羣體睡眠健康的重視。中老年人是失眠的高發羣體中老年人是......

睡眠關係着我們的睡覺，越來越多的人有睡眠問題，那麼哪些食物有益睡眠，男人如何調理睡眠呢？現在的社會節奏越來越快，社會壓力大，有好多男性朋友們出現了失眠的情況，那麼怎樣才能睡好呢？吃什麼食物最有效呢？下面就講一講這些知識......

老年人由於整天沒有什麼事情，所以很容易出現失眠的情況，晚上雖然早早的躺下，但是長時間都無法入睡，而且到第二天很早的時候就會醒來，這就嚴重影響了患者的身體健康，必須要儘快的進行調理。那麼，老年人睡眠不好怎麼調理呢。老......

其實現在很多人睡眠質量都不好，要不就是睡不着，經常的失眠，要不就是晚上經常的做夢等等，這些都會導致睡眠的質量是很差的，那麼經常的睡眠不好如何調理好？如果你經常的睡眠不好，那麼即使的去調理是很關鍵的，今天就告大家一些調......

老年人體質弱，身體差，容易患有失眠症、抑鬱症，容易失眠的老年人最好儘量不要採用藥物治療，避免由於藥物依賴傷害身體健康，不妨多從飲食調理入手，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的飲食調理，即可自然又健康的吃出......

老人如何調理睡眠問題1、睡眠時間與質量老年人的睡眠時間應比一般成年人長一些。60-70歲的老年人，平均每天應睡8小時左右；70-90歲的老人，每天應睡9小時左右；90歲以上的老人，每天睡10-12小時爲好。女性比男性睡眠時間還要長......

老年人在夜間的時候容易被失眠的問題所困擾，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善老年人的失眠問題呢?下面給大家介紹改善老人失眠的調理方法，供大家參考。採取適當的睡眠姿勢良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選擇睡眠姿......

更年期失眠女人一旦受到頑固性失眠困擾就會導致內分泌失調、多夢、精力無法集中等症狀出現，所以說女人千萬不要忽視對更年期失眠怎麼調理這個問題進行了解纔好，在選擇調理方法的時候要慎重。那麼更年期失眠怎麼調理呢？接......

現在多數的人都有被失眠的問題所困擾。那麼對於失眠我們有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面給大家介紹幾種比較簡單緩解睡眠障礙的方法供大家參考。每天泡搓腳睡前，用溫水泡泡腳，再輔以足部按摩，比如涌泉穴(第二、......

老年人的睡眠就是很不好的，我們經常會看到晚上跳廣場舞的大媽，早上很早就在外面運動。畢竟隨着時間的變遷，人們的身體也是在不斷的發生着改變的，因此，睡眠質量下降也是常見的。面對這樣的失眠發生，您最好就是在生活中進行及......

老年人睡眠不好用這4個方法來調理一、儘量不用安眠藥老年人一旦出現失眠，先不要急於用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由於無所事事，入睡過早引起的早醒，則稍微晚點睡覺，若是白天小睡過多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能......

人每天需要保障七小時到八小時的睡眠時間，也就是在我們的一生當中有將近三分之一的時間處於睡眠狀態，良好的睡眠對人體健康是非常有利的，但是如果女性頻頻發生失眠，就可能會遭受女性失眠的危害。失眠經常會導致一個人身心......

入睡和維持睡眠困難由於多種病因或干擾因素的影響，老年人常入睡困難和不能維持睡眠;表現爲睡眠潛伏期延長，有效睡眠時間縮短。2.睡眠呼吸障礙多見50歲以上人羣中，睡眠後均可能發生呼吸障礙，如睡眠呼吸暫停、睡眠加重呼吸......

生活中總有些不如意，長時間的壓抑在心理就容易導致焦慮症的發生。下面給大家介紹幾種預防焦慮的方法。導致焦慮的原因有哪些1、個性敏感易對芝麻小事緊張兮兮，性急，脾氣暴躁，操心過度等。對於和世界整個的互動都比較容易......

老年人睡眠不好如何調理呢？睡眠是人類生活的一部分，人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠上，睡眠是爲了人類有更好的精力、能量去做事情，如果睡眠質量好，人就會精神旺盛，而且記憶力也會增強，工作、學習會事半功倍。生活中，老......