夏日炎炎，高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難熬的。媽媽剛生完寶寶，體虛內熱、愛出汗，又不能開空調、吃冷飲驅暑，食慾自然不振。清爽可口、健脾開胃的月子餐即刻奉上。Part1主食篇推薦食譜：蔥油拌麪材料：麪條、豬油、黃......

月子中：邊補養邊瘦身加強維生素B的攝取。五穀類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效，對於產後器官功能恢復上是很有幫助的。加強蛋白質攝取......

誤區一：產後沒體檢女性在懷孕期間，都會定期到醫院檢查。產檢主要檢查女性和胎兒的健康狀態。產檢能夠及時發現問題，醫生也能夠對症處理。很多女性認爲自己分娩之後，就算完成了體檢任務。不用再進行體檢了。然而這是錯誤的......

產後減肥是新媽媽們首先要面對的問題，但是因爲產後身體和母乳的關係，是不可能用節食絕食等一系列方法來減肥的，包括過度的運動也是不可以的，所以女生在產後瘦身的話最好是儘量使用合理的飲食搭配來減肥，那麼食物要怎麼搭配......

一、產後風溼的原因月子期間，新媽媽很容易患上產後風溼。產後風溼是新媽媽產後常見病的一種，對新媽媽的危害是很大的，甚至影響生活質量。新媽媽爲何容易得產後風溼。1、新媽媽生產後，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保......

很多新媽媽都知道，坐月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分製造乳汁，這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月子的飲食講究......

產後掉髮是很多女性面臨的常見問題之一，它通常發生在分娩後的三個月至六個月內，由於激素水平的變化和身體的恢復過程所導致。雖然這是一個自然的生理現象，但對於許多新媽媽來說，它可能會造成不安和困擾。幸運的是，通過採取......

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。因此在很久以前，追溯至西漢，就有坐月子的相關記載。坊間一直......

月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，分爲四個階段：1、第一階段（1～2周）排淨惡露、癒合傷口（排淨各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合）。2、第二階段（3～4周）修復組織、調理臟器（修復懷孕期間承受巨大......

1、雞蛋雞蛋富含蛋白質，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。有助於媽媽們快速恢復體力，但是不是吃得越多越好。所以，產婦每天吃雞蛋不要超過4~6個，最好不要一餐吃這麼多。做法：白煮蛋、蒸......

夏季月子對新媽來說絕對是個考驗。高溫酷暑，但是媽媽們又不能像普夏季坐月子營養食譜砂仁鯽魚湯材料：砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內，加水適量，用大火燒......

冬季分娩還是夏季分娩好？這是很多新媽的疑惑。然而，不管是夏季還是冬季，不管你採用哪種分娩方式，都會帶來傷口。特別是在這炎炎夏季，稍不注意更會導致傷口感染，腫麼破？本文給你奉上夏日坐月子分娩傷口護理TIPS。▎夏季分娩傷......

不會發胖的營養餐媽媽需要爲寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認爲月子裏的營養很重要，就在月子裏猛吃海喝，出了就緊衣縮食。事實上，媽媽的飲食在整個哺乳期都要給予足......

一直以來，女性就被喻爲是一種花，因爲她們美麗，她們光鮮，但是她們的美麗消失很快，敵不過時間的流逝，現在就一起了解下產後坐月子期間的美容方法，讓你產後依舊美麗。推薦美顏餐——紅棗菊花粥材料：紅棗50g、大米90g、......

過月子是大家相當注重的一個問題，在平時產後的女性過月子都不能夠出門，還有很都需要特別注意的地方，現在就讓我們一起了解下過月子期的美容餐吧。紅棗菊花粥材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，製作：把三種材料放入鍋內，加水適......

一、控制室內溫度夏季天氣熱，室內的溫度也是很高的。想要做好月子，產婦們需要控制好室內的溫度，一般在26度最好。想要開空調降溫，產婦們也要注意不要在空調的吹風口。產婦們要是覺得自己確實需要一點兒風，那麼可以用扇子爲......

高營養月子餐之桂圓紅棗湯桂圓是補氣補血、有助安眠的好食品，產婦身體虛弱，可以適當吃一些桂圓和紅棗來補身體，最佳的吃法就是煮着吃，其營養價值是最高的，也更有利於產婦吸收。家人們可以準備適量的桂圓和紅棗，將紅棗清洗幹......

產婦在夏季坐月子特別辛苦，由於天氣較熱，胃口會變差，產婦要吃一些易於消化又營養較足的食物，能產生較好的母乳，同時，能讓身體較早恢復；不管是順產或是剖腹產，產婦都會不同程度的大量出血，補血對產婦相當重要；以下幾種補血食材對......

對於剛剛分娩的媽媽來說，產後一週是身體排毒的關鍵時期，這個時候的飲食要非常注重。月子餐吃的好，不僅對母乳的質量有保障，對於媽媽的身體也是相當有好處的。產後一週月子餐這樣吃分娩後數小時：這個時候，準媽媽剛剛完成生命......

坐月子向來是很講究的，特別是傳統習俗的坐月子，這不能做那不能洗的。這讓夏天坐月子的新媽媽感覺很爲難，那麼夏天應該如何坐月子纔好呢？一是要保證吃好，睡好。產婦剛生完孩子身心難免比較疲憊，所以生完孩子應該要好好的睡覺......