排毒食物1、地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。2、綠豆綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過......

1、煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪着海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。功效：馬鈴薯僅含0.1%的脂肪，是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多......

一週減肥食譜第一天：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1.將芹菜洗淨，切成小段，大米。小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。瘦......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......

食譜一：醋醃蓮藕做法：將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏，每天取出一些作爲就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便祕。食譜二：油焯海帶豆做......

秋意漸濃，不少老人家開始給家人進補，正在減肥中的你是不是覺得自己的一番心血又準備白費了呢?其實，想要維持減肥的效果，在這個秋天就要先排毒。把身體的毒素都排出來了，減肥就更易如反掌了。肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各......

春節期間節假日大魚大肉的聚餐，你是不是發現自己幾乎現在還在胖乎乎的?不妨依照下面列出的一週清腸食譜，及時阻斷脂肪堆上身。星期一早餐：2片全麥麪包，一片抹一茶匙花生醬，另一片抹一茶匙低糖果醬。午餐：2兩青椒炒雞胸肉，1份......

體內毒素通常分兩種：1、體內的毒，指脂肪、蛋白質、糖等物質在代謝過程中產生的廢物，人如果在遭受很大壓力的時候就會無法正常排出其他毒素，導致整體失控。2、外來的毒，指外部環境的大氣、水、飲食中所含的侵害人體的毒，環境......

一週素食減肥食譜：星期一早餐：鮮榨橙汁，全穀物鬆餅，香蕉加草莓午餐：沙拉，濃湯晚餐：旺火炒洋蔥、胡蘿蔔、蘑菇，豆腐一週素食減肥食譜：星期二早餐：鮮榨橘汁，燕麥粥午餐：三文治，覺得不滿足的話，可以適當吃一些馬鈴薯蔬菜沙拉晚餐：泰式面......

秋意漸濃，不少老人家開始給家人進補，正在減肥中的你是不是覺得自己的一番心血又準備白費了呢?其實，想要維持減肥的效果，在這個秋天就要先排毒。把身體的毒素都排出來了，減肥就更易如反掌了。肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各......

白粥的基本做法白粥是清腸胃的最佳主食，平時大吃大喝，感覺肚子滿滿的，毒素與廢物都無法排出，總是很油膩的話，不妨喝一碗白粥，幫你清掃腸道垃圾，改善易胖體質。1、首先，將米用清水洗淨，充分隔掉水分。2、將洗淨的米和水倒入鍋中......

一週減肥食譜第一天：玉米鬚菊花粥材料：玉米鬚10克、菊花10克、大米200克調料：鹽1小匙做法：1.將新鮮玉米鬚以溫水略泡，沖洗乾淨。菊花去蒂，摘下花瓣，洗淨。大米淘洗乾淨。2.鍋內倒入清水、玉米鬚，煮10分鐘後濾去玉米鬚，加入大米......

減肥期間很多人都比較親睞與飲食減肥方法，不捱餓又能享受美食，是多好的一個減肥方法啊，可是你知道怎麼吃能快速的掉肉嗎?在補給食物的同時又能如何快速掉肉呢，那小編在這裏就跟大家分享一個一週減肥食物，爲你科學的安排三......

一週營養減肥食譜安排表一週營養減肥食譜：第一天早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯晚餐：蔬菜火鍋一週營養減肥食譜：第二天早餐：海鮮粥、芭樂中餐：蔥油雞、雙色綠椒、......

近日，肚皮碗這個詞在網絡上迅速躥紅，這到底是什麼呢?其實，這是由鄭州輕工業學院2010級女大學生付憶佳發明的，這是一款底部有雙邊的陶瓷碗，在碗的一邊填滿食物，顯示的量過多了;而翻轉到另一邊，此時填充的食物量是合適的，並在推......

夏季一到不僅女性急於減肥很多男士也是如此，那麼男士除了健身減肥有沒有什麼飲食的減肥方法呢？下面就跟着小編一起來看下下面這些減肥食譜吧。週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜......

夏季天氣炎熱，很容易上火，不適合吃過於油膩的食物，小編今天向大家四道可以去脂排毒平小腹的美味私房菜，小夥伴們趕緊學起來吧。一、夏季減肥食譜之黃喉炒韭菜材料：黃喉、韭菜、胡蘿蔔做法：1、黃喉、韭菜、胡蘿蔔切絲，將食材......

在斷食之前的兩週吃一些比較清淡自然的素食，生食比例佔全部飲食的一半以上。1、斷食前的5~7天開始逐漸的減少自己的適量，在斷食前的3天起，只吃一些生的蔬菜、水果、蔬果汁以及燕麥和糙米糊。2、斷食前3天每天早上起牀後，......

夏天怎麼吃最減肥呢?別愁了，小編早就爲大家準備好了，5款夏季減肥食譜即刻送上!食譜中所運用的食材能有效清除體內毒物，對排毒減肥的效果非常明顯，最適合在夏季食用。週一：燉海帶做法：將排骨剁成小塊，海帶切成方塊，放入鍋中，加......

早餐早餐對於減肥的人來說是必不可少的。而且早上人的新陳代謝比較快，吃點早餐對於減肥的不但沒有害處，反而有好處呢。早餐的食譜相信很多致力於減肥的姐姐妹妹都有自己的一套了，早餐的卡路里在350到400之間就可以了，不要......