負重訓練益心臟包括走路、跳舞、慢跑、爬樓梯、健身操、跑步等。這些訓練有益心臟健康和骨骼力量，能減少骨折風險。建議每週鍛鍊至少150分鐘，可以分3—5天來做。每次持續20—60分鐘或一次10分鐘，一天2—3......

1、黴菌性陰道炎要先找出和治療有關的誘因，例如罹患糖尿病者，應及時停用廣譜抗生素或激素。用2%~3%蘇打液沖洗陰道，拭乾後塗以1%龍膽紫液，或選用：(1)雙碘喹啉0.2克，每日早晚陰道塞藥，共2周。以後每晚塞1次，再用2周。(2)25萬單......

男性朋友如果精子活力低，在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量，防止精子活力低下。那麼哪些食物可以提高精子活力呢？哪些食物能快速恢復精子活力？1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節......

隱形鹽之一：快餐現在的小孩，很少有不喜歡吃雞翅、比薩餅、薯條等快餐食物的。這些都是高鹽食物。快餐之所以含鹽量高，是因爲有各種高鹽作料。隱形鹽之二：調味品現在炒菜越來越方便了。我們一般習慣利用味精、番茄醬、蠔油......

一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣?在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐後水果?餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎?生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物......

毫無疑問，魅力十足的女人除了自身善於保養外，更需要科學的健康飲食來調節身體機能，尤其在飲食質量的選擇上，如果能養成善吃美容飲食的習慣，對於氣色的保養和精神的打造是很有好處的，那麼，女人吃什麼更滋補呢？美麗女人不容錯過......

1、西紅柿推薦菜譜：番茄汁原料：番茄2個，水適量做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。營養小祕密：西紅柿具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的......

清明假期正是春遊踏青的好時候，也是一年一度的祭祀高峯期。從往年醫院門診經驗來看，清明節過後因花粉症、過敏性皮炎、腳扭傷等問題的病人就會增多。爲此，清明假期出門要當心清明綜合徵的困擾，提前做好準備，讓自己健康出遊......

四類易發腰椎病人羣久坐一族久坐族如白領、設計、編輯、會計、電腦操作員、教師等，是腰頸椎病間盤突出的高發人羣，由於此部分人員長期保持固定姿勢，又缺乏活動鍛鍊，長期的熬夜、甚至生活規律混亂，故此導致肌肉無力，如果再加......

我們知道女性受孕就是在排卵期，如果排卵少或者不正常，都是很影響受孕的。因此，女人們在備孕的時候要想辦法促進排卵。小編提醒，從飲食方面下手是個很不錯的方法。那麼備孕期間吃什麼促排卵呢？怎麼知道有沒有排卵呢？接下來爲......

中國人最缺的四類食物1、粗糧近20~30年，我國城鄉居民糧食吃得越來越少，特別是粗糧減少的明顯，這導致國人維生素B1攝入量從每天2.5毫克降到了1.0毫克。粗糧含有豐富的B族維生素、礦物質、膳食纖維。研究顯示，粗糧的消費量......

對於衆多育齡期的女性朋友而言，子宮肌瘤是一種常見病。據瞭解，每4-5個女性之中就有一個患有子宮肌瘤。所以，子宮肌瘤患者要注意稍微調整一下飲食，不要吃一些熱性食物、發物、辛辣食物等。子宮肌瘤患者禁食四類食物1、熱性......

長髮披肩、氣質溫柔型：這八個字是對東方美女的統稱，連天王劉德華都說了十幾二十年我喜歡長頭髮的女生。通常，喜歡清湯掛麪頭的女孩個性相對傳統內斂，賢惠多情，她們不太嚮往一見鍾情式的愛戀，相反更多的相信日久生情。但是，一......

很多女性朋友都有痛經的問題，導致痛經的原因有很多，那麼哪些女性容易惹上痛經呢？趕緊來看看吧。4類體質易惹上痛經1、血運不暢型經血顏色暗沉，覺得黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。最好不要運用衛生棉條。多吃黑色......

四類症狀需排查前列腺炎1、局部症狀：會陰或恥骨上區重壓感，久坐或排便時加重，且向腰部、下腹、背部、大腿等處放散。2、全身症狀：乏力、虛弱、厭食、噁心、嘔吐、高熱、寒戰、虛脫或敗血症表現。突然發病時全身症狀可掩蓋......

水果是一種好東西，尤其是女性應該多吃水果，多吃水果有利於身體的調理，有利於女性身體的健康。不過女人來大姨媽的時候飲食要特別的注意，因此有人問來大姨媽吃什麼水果呢？經期飲食宜忌有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參......

第一種：酸奶最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因爲這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這......

美國多項研究發現，果蔬盒是冰箱中最髒的區域。冰箱冷藏的長葉萵苣每克帶菌多達200萬個。吃果蔬前，徹底清洗可去除絕大部分細菌。下面小編總結出的4類果蔬的清洗方法。四類果蔬的清洗方法1、皮可食用類果蔬：蘋果、桃子、......

清明是清氣上升的時節。《黃帝內經•素問•陰陽應象大論》中寫道：寒氣生濁，熱氣生清。從立春到清明整60天，其間經過雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時候。明祭祀踏青防這些病1、防感冒和情緒病清明時節......

提到傳男不傳女，我們很容易想到那些熟悉的電視劇情節，什麼祖傳寶物、武功祕訣，爲了保證家族血統的純正，很多都是傳男不傳女的。不過，如果你以爲傳男不傳女的都是寶貝，那就錯了，因爲有些遺傳病也是隻傳男不傳女的。4種遺傳病，......