國醫大師幹祖望生於1912年，如今已103歲高齡。17歲學醫，21歲開業，他首創了中醫耳鼻咽喉科，堅守在臨牀70餘年。得益於一生研究中醫，百歲的幹老仍舊身體健康，思維清晰。八字養生訣，歸於任真幹老師九十高齡時仍照常出診，半天門診......

世界各國平均壽命多在70-80之間，一般情況下女性的平均壽命會比男性長一些，而百歲老人是絕對的長壽者，那麼，百歲老人是如果養生的呢?怎樣才能活到百歲呢?下面我們來看看世界10位百歲老人的養生祕訣。1、做個樂觀的人，每天喝......

我國着名中醫耳鼻喉科學家幹祖望，同時也是中國耳鼻喉學科奠基人之一，活了104歲。在他80歲時曾提到過自己長壽的八字訣祕訣分別是：童心、猴行、龜欲、蟻食。下面跟隨來了解一下吧！童心，就是要保持兒童心態，無憂無慮，生機勃勃，......

1、用涼開水泡紅茶美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的機率要比不喝的人少30%。用熱水泡......

1、用涼開水泡紅茶美國農業部研究發現，與青菜或胡蘿蔔相比，紅茶中含有更多的抗氧化物質，可以有效幫你抵抗皺紋和癌症的侵擾。日本最新研究顯示，每天喝兩杯以上紅茶的人，遭遇流感病毒侵襲的機率要比不喝的人少30%。用熱水泡......

一、頭爲精明之府，日梳三遍百病除。成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經：素問·脈要精微論》認爲：諸陽之神氣皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭爲精明之府。也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和後天的精......

人們的生活水平在慢慢的提高，大家也是開始慢慢的關注養生，相信很多人都是從中醫的角度出發。那你們知道在中醫裏有按哪五個窩嗎？按這五個窩能長命百歲嗎？下面就跟着小編一起來看看吧。在中醫養生看來，高脂血症是體內痰溼過......

在武陵大山深處的來鳳縣革勒車鄉巖板村，吳金香老人是一段活着的傳奇。今年104歲的她已經活過了一個世紀。兩年前，她送別105歲的老伴兒姚體仁後，如今與33個兒孫生活在一起。8月22日，楚天都市報記者走進風景如畫的巖板村，並......

一、節食慾食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。二、忌怒氣遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。三、發常梳常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。四、面多擦洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗......

記得有一次，一位老人在女兒的陪同下來找我看病。老人一進門就說：我有高血壓。他女兒補充說：我爸爸不僅有高血壓，還有頭痛、頭暈、胸悶等症狀。他脾氣特不好，經常動不動就發怒，拍桌子瞪眼睛的，煩得不得了。我告訴他們一個方法......

109歲的周老太太精神矍鑠，思路清晰，還非常健談。她曾經入住過幾家滬上不錯的養老院，生活過得非常快樂。政府和領導都一直非常關心我們，市領導還來過好多次呢！90歲前一直下地幹活住在親和源老人公寓裏的週三妹度過了她108周......

廣西名老中醫黃英儒的人，很難想象這位看似60歲的老人，竟已95歲高齡，他鶴髮童顏，臉上連一顆老年斑都沒有。當問起他保持鶴髮童顏的祕訣時，黃英儒說：養顏就是提前抗衰老。在生命的巔峯期開始防衰老唐代的孫思邈活了101歲，明代......

常聽人說，手腳勤快活百歲，雖明白其道理，但還走真不知道要怎麼個勤快法，今天100歲老人身體力行，爲我們解答長命百歲的養生之道。姥姥出生於1910年，今年整100歲。可她身體硬朗，紅光滿面，走起路來不用柺杖，眼不花耳不聾，就連頭髮也......

童心。就是要有兒童樣的心理狀態，生機勃勃。這是一種養神的好辦法。保持童心有兩點：一是天真無邪，決無欺詐撞騙、明爭暗鬥、佔小便宜等惡習。二是單純，思想傾向於美好、愉快、滿足的感受。蟻食。蟻食有兩個內涵：一是像螞蟻......

中醫認爲，‘痛則不通，通則不痛’。練氣可以促進血液循環，從而達到止痛目的。他總結說。三餐如何安排：吃飯定時，餐餐八分飽談到飲食養生，王瑞麟認爲，上了年紀的人胃腸蠕動差，關鍵是吃飯定時，每頓七八分飽，不過量。老先......

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起牀。牀邊坐，別著急，半分鐘後再站起。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗......

近年來中醫養生熱度持續升溫，人們跟着電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛鍊、防病，可養生的要領到底是什麼，很少有人能說清楚。其實，中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單，其博大精深的內涵可歸結爲6個字：順、......

第一條：早晨起牀第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此爲養生第一。。也就是說，人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。然後再去撒尿......

強調吐納，先呼後吸。即呼氣時用噓、呵、呼、呬、吹、嘻6個不同字的發音口形吐氣，造成胸腹部不同壓力，分別影響肝、心、脾、肺、腎、三焦，結合意念和動作屈伸開合，導引體內氣血循經運行，達到通經導滯，解毒散結，調整人體陰陽氣......

在南安市侖蒼鎮園美村有一個遠近聞名的養豬阿婆吳笑，她1909年1月22日出生，這位百歲老人身體健康，每天還能照顧自家飼養的三頭100多公斤重的大肥豬，從備料、餵食和清理衛生都是老人自己一人做。春節將至，她的100多個兒孫又......