我們都知道睡覺有益於身體健康，但是如果睡覺的習慣不好就容易影響睡眠質量，下面爲大家介紹中醫提醒警惕8種不良的睡覺習慣，供大家瞭解。中醫提醒警惕8種不良的睡覺習慣枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8~12釐米爲宜。太低，容......

冬季天冷，不少人喜歡緊閉窗戶或矇頭入睡，這是很不好的習慣。立冬已過，天氣將漸漸轉冷，冬季我們該如何保持健康的身體?台州市中心醫院老年醫學科的朱博士說，冬季養生要注意防寒養腎。在飲食上面，冬季飲食應以滋陰潛陽、增加......

在我們的生命中睡眠站着一大部分的時間，所以睡眠對我們的生命和健康都是很重要的，只有擁有好的睡眠質量才能保證我們身體的健康和保護肌膚不會衰老，但是很多的不良睡眠習慣也會加速女人的衰老，今天我們就來看看都是哪些睡......

充足的睡眠是學習、工作和生活的保障，可是有很多人受睡覺困擾，長期睡不好，那你注意過自己的睡覺習慣嗎?中醫警告，有10大睡覺習慣，等着得病吧!1、室溫過高溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導致室內微生物處......

經過了一天的勞累是該上牀休息了，但是你想過你在上牀前應該做什麼呢，但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的，不做的話，你會後悔的，我敢說，要你說也不一定知道這些步驟，那就一起看看吧……一、刷牙洗臉擦身睡前......

夜間是身體進行自我修復的階段，睡得好獲得高質量的睡眠，才能讓身體獲得更好地修復，這樣子對皮膚好，對身體也好。想要睡好美容覺，需要讓自己擁有高質量的睡眠。所以要糾正一些睡前壞習慣，養成良好的習慣，才能讓自己的身體保持......

微醉入睡隨着生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較爲豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴着微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血......

很多妹子爲了漂亮都喜歡睡美容覺，確實睡美容覺能讓你變漂亮，但是睡覺如果有這些習慣，那你睡的就不是美容覺，而是衰老覺！1、穿胸罩入睡在大家的眼中，穿胸罩睡覺不是很正常嗎？原來胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡可能會......

究竟是哪些錯誤的生活習慣奪走了美夢？下面，我們就去看看吧。1、睡回籠覺：晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺，既影響晨練效果，也不利於保健。睡回籠覺，對心肺功能恢復不利，由於晨......

可能有些事情對於孕婦來說是再尋常不過的小事，對胎兒來說卻能影響到發育，例如這些睡覺前習慣性會做的事情，孕婦也是趁早改掉的好。一、睡前玩手機現在的手機功能越來越強大，不再像以前一樣只是個通訊工具，現在手機除了通訊......

1、晚飯不宜過飽導致入睡難;睡前不宜飲茶和咖啡，不宜抽菸飲酒。不宜看電視時間過長，尤其是不宜看情節緊張，使人激動的內容，睡前也不宜思考問題，要養成睡前熱水洗腳的習慣。2、早睡早起按時休息，不干擾睡眠生物鐘。3、右側臥......

這個主要是針對女人的睡覺習慣，但男人也要注意很多項的哦！1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快2.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病5.睡前生氣：使人心跳......

壞習慣1：相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。具體分析在日常生活中，夫妻之間、母子之間面對面睡覺是很常見的，因爲這種睡姿可表達夫妻間的恩愛和母親對孩子的關心。其實這......

睡覺是人們每天必備的，如果不睡覺可是很影響健康的。尤其是對於女人來說，睡不好的話，不僅損傷的是健康，還會損傷自己的美貌。其中，小編提醒，睡覺習慣不好，同樣會影響睡眠質量，讓你陷入失眠，從而出現各種衰老的問題，因此，要警惕起......

在日常生活中，有很多的不好的習慣都有很大的疾病隱患。那您知道睡覺三大習慣最招癌嗎？您知道睡眠不好如何調理嗎？今天小編就爲您介紹一下有關睡覺習慣的問題，感興趣的朋友們趕快來看看啊。睡覺三大習慣最招癌經常聽人說春......

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。1、睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡......

人進入深度睡眠之後，身體內的各大系統和器官才能進行自我修復。第二天的時候，人們纔能有精神有活力。如果睡眠不足，整個人就會顯得疲憊不堪，四肢乏力。下面介紹幾個會影響睡眠的壞習慣，想要擁有好睡眠的人，務必要糾正它們。......

一家三口晚上睡覺時本該靜靜的，可卻經常會有些奇怪聲音出現，而始作俑者就是正在上幼兒園的寶貝兒子。幾乎每晚都打呼，還時常說夢活或是磨牙，半夜常會因他的笑聲而醒，聽着他夢話後的呼嚕聲真是又覺得有可愛又無奈。孩子晚上......

讓自己的孩子獨自睡覺，是孩子學會獨立的重要一步，因此對於父母來說，一定要注意以下步驟，讓你孩子養成獨自睡覺的好習慣。1.找出孩子不願意自己睡覺的原因。當夜幕降臨時，他會害怕什麼東西出現嗎?他是想以此獲得家長的關注......

有些好習慣能夠讓你在不知不覺中把體重減下來,具體請看下文的詳細介紹.減輕體重有時候可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。1.蛋白質優先你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽?這並......