一、初級階段8周：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：（1）隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。（2）放鬆走600～1000米回家。（3）大步走（慢速）600～1000米到公園。以上訓練，運動量因人......

胖老人要當心六種病!糖尿病肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人羣的發病率爲0.26%，而超重者的發病率爲2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量......

肥胖老人運動的時候一定要注意自己的腰。合理的健身活動有利於老人的身心健康，但對體型偏胖的老人而言，必須注意：運動時一定注意護好腰。要完成前後屈伸、左右旋轉的動作，都需要腰部關節、韌帶和肌肉的協助，它們都能緩衝脊......

老年人堅持鍛鍊身體很重要，既可以保持勻稱的身材，才能強身健體。今天小編來介紹適合肥胖老年人的健身方式。一、初級階段8周：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法......

東南大學附屬中大醫院老年科於豔秋副主任醫師指出，高血脂症發病隱匿，老年人中五類人羣極易發生高血脂,一是肥胖老人，二是脂肪肝患者，三是糖尿病人，四是患高血壓的老人，五是眼睛裏有膽脂瘤（眼睛鞏膜內有黃色的脂質沉積）的老人，......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和糖類，從而起到減肥的作用。如散步、打太極拳、跳老年舞等和力所能及的家務勞動......

1、糖尿病肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人羣的發病率爲0.26%，而超重者的發病率爲2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，出現了高胰......

一、初級階段8周：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：(1)大步走(慢速)600～1000米到公園。(2)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。(3)放鬆走600～1000米回家。以上訓練，運......

鼾症爲什麼多見肥胖老人，很多打鼾的患者都是身體肥胖，肥胖對身體的危害是很大的，打鼾的患者多於身體肥胖者，下面就介紹下爲什麼老人打鼾多見於身體肥胖者。鼾聲具有節律性，頻率在50—100赫茲之間，響聲爲40—70分......

1.體側擡腿：調節髖關節。（1）開始姿勢：雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側伸直。（2）擡起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反覆練2次以上。全過程30秒鐘。2.屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢......

隨着生活水平的日益提高，老年人患上肥胖症的人越來越多，肥胖給老年人的生活帶來不便，更是影響身體健康。那麼老年人如何防肥胖呢？老年人吃什麼食物防肥胖呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。老年人如何防肥胖？1、保證多......

一、初級階段8周：早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下：(1)隨集體扭大秧歌，跳20～30分鐘。(2)放鬆走600～1000米回家。(3)大步走(慢速)600～1000米到公園。以上訓練，運......

肥胖不僅僅出現在青少年人羣當中，老年人肥胖者所佔得比例也是相當大的!肥胖的危害是相當之大，那麼老年人如何減肥呢?就吃去脂食物，這針對於不愛運動的老年人不失爲一個好的減肥方法。老年人如何減肥呢?就要遵循低油、低......

肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多，使體重超過標準體重20%以上者，30歲以上體脂在體內所佔比重增加，男性可超過體重的25%，女性可超過30%。肥胖症依原因不同可分爲單純性肥胖和繼發性肥胖，前者多系膳食熱能過多所致，後......

老年肥胖與年輕人的肥胖並不相同，其特點有：1.初老期相對較多，隨着年齡的增加逐漸減少。2.文職人員和行政幹部較多，農村相對較少。3.腦力勞動者要多於體力勞動者。4.常合併動脈硬化、高血壓、高甘油三酯血癥、膽囊炎、膽結......

肥胖可不是一件好事，要糾正發胖有肉是福相的思想。過度肥胖對健康是有影響的，爲了能夠順利減肥，建議要了解一些自己發胖的原因。對此，肥胖老人們快來看看常見的幾個導致人體發胖的原因。老人容易發胖是什麼原因導致的1、......

俗話說的好：有錢難買老來瘦，隨着老年年齡的增加，身體抵抗力降低，再加上體重的飆升，就很容易引發各種疾病，影響老年人的生活質量。所以說老年人肥胖並不是件好事，反而步入老年要抑制體重的增加。下面我們就來介紹下愛找上肥胖......

老年肥胖與年輕人的肥胖並不相同，其特點有：（1）初老期相對較多，隨着年齡的增加逐漸減少。（2）文職人員和行政幹部較多，農村相對較少。（3）腦力勞動者要多於體力勞動者。（4）常合併動脈硬化、高血壓、高甘油三酯血癥、膽囊炎、膽結石等......

白白胖胖的身體，纔是健康才能更長壽。可其實肥胖對身體健康並不利，但身體過胖的時候，老年人應該及時減肥，以免肥胖對身體健康造成極大的破壞。老年人肥胖有什麼影響？1、容易得糖尿病老年人過度肥胖的話，很容易得糖尿病，因爲......

肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克，以此......