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有關高血脂健身原則的內容
老人高血脂吃什麼好
高血脂是老年人常見的疾病,老年人血脂太高怎麼辦呢?老人高血脂吃什麼好呢?老人高血脂吃什麼1、魚類魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,據美國科學家的研究證明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充......
2023-11-01
高血脂注意4個飲食原則
高血脂注意4個飲食原則1、飲食宜清淡提倡素食爲主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。提倡......
2023-10-28
高血脂患者健身時注意的3大原則
1、選擇合適的運動項目:根據自身情況,選擇長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、網球、迪斯科健身操及健身器等。2、掌握運動強度:運動時心率爲本人最高心率的60-70%,約相......
2023-11-13
高血脂症的十大飲食原則
高血脂患者可多吃什麼?1.多飲水高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢,促使血小板在局部沉積,易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內血液循環順暢。2.多食含鈣食物美國醫學專家認爲,高血壓患者每天......
2023-11-10
高血脂食療的原則
患了高血脂,就更得注意吃得明白,吃得健康,講究"一個平衡和五個原則"。平衡飲食:患有高血脂,很多人就完全素食、偏食,這是個誤區,對身體是很不利的。我們從飲食中獲得的各種營養素,應該種類齊全,比例適當,如果在兩星期內您所吃的......
2023-11-24
高血脂飲食的七大原則
高血壓、高血脂、高血糖常常光顧中老年人,面對三高我們的飲食應該如何調配呢?今天小編想和大家談談高血脂飲食,不妨一起來看看。高血脂飲食七大原則要牢記1、多飲水高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢,促使血小板在局......
2023-10-29
冬季高血脂患者的飲食原則
高血脂是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病,而冬季又是這一疾病比較容易併發的季節,那麼在冬季如何做好相關的養生工作呢?下面給大家介紹冬季高血脂患者的飲食原則,供大家參考。高血脂患者的飲食原則限制食物中膽固醇......
2023-11-03
老年人防治高血脂的原則
高血脂是我們的生活中困擾了許多中老年人的嚴重疾病。那麼有什麼比較好的方法能防治高血脂呢?下面給大家介紹老年人防治高血脂的原則,供大家參考。限制總能量老年人的基礎代謝率減低,能量需要量要比成年人低。有高脂血症......
2023-11-03
高血脂的運動療法四原則
高血脂患者健身時注意幾個原則:1.掌握運動強度:運動時心率爲本人最高心率的60-70%,約相當於50-60%的最大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分;50歲130次/分;60歲以上120次/分以內爲宜.2.選擇合適的運動項目:根據自身情況,......
2023-11-25
診斷高脂血症的標準原則
高血脂症是一種全身性疾病,是指血中膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低,現代醫學稱之爲血脂異常。高血脂症血漿膽固醇、甘油三酯、總脂等血脂成分的濃度超過正常標準。高血脂症的主要危害是導致......
2023-11-06
高血脂症的產生原因及治療原則
高血脂症常見於中老年人羣,特別是老年人。中老年人的高脂血症是他們容易患動脈粥樣硬化的一個重要原因。當然中老年人即使血脂不高,也有動脈硬化的傾向。中老年人血脂容易升高有幾方面原因:一是脂蛋白酶的活性在中老年人......
2023-11-15
高血脂患者10大飲食原則
高血脂患者可多吃什麼?1.多飲水高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢,促使血小板在局部沉積,易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內血液循環順暢。2.多食含鈣食物美國醫學專家認爲,高血壓患者每天......
2023-11-10
高脂血症有什麼飲食原則
對於高脂血症患者,飲食調整血脂是非常重要的,因此以下的飲食原則是必須要知道的。(1)保持熱量均衡分配,飢飽不宜過度,不要偏食,切忌暴飲暴食或塞飽式進餐,改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。(2)主食應以穀類爲主,粗細搭配。粗糧......
2023-11-11
高血脂患者的飲食原則
高血脂是困擾了許多的中老年人的疾病。而這一疾病在飲食方面需要而外注意。下面就給大家介紹一下高血脂患者的飲食注意供大家參考。少食用油、少高脂肪和高膽固醇食物、少甜食和飲料避免食用任何動物油和人工油,各種植......
2023-11-04
預防高血脂的飲食原則
高血脂患者要時常注意飲食的調理,飲食調理是平衡血脂的基礎,即使吃再好的藥如果不注重日常的飲食,也是不行的。預防高血脂的飲食原則1、多飲水、飲茶血液濃縮、血液黏度增高,流速減慢,促使血小板在局部沉積,易形成血栓。多......
2023-11-01
防治高血脂的原則是什麼
要避免高脂血症的危害。主要有以下三大防治原則。一是建立良好的生活習慣。戒菸。戒酒。加強體育鍛煉。選擇適合於本人的輕中度體育活動。勞逸結合。解除各種思想顧慮。心情舒暢。以靜養生。二是運用飲食療法。要限制......
2023-11-18
高血脂飲食及烹調食物原則
高血脂是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病,對於這樣的一種心血管疾病,在日常生活中有什麼比較好的降脂食物呢?在烹調食物要遵循哪些原則呢?下面給大家介紹高血脂飲食及烹調食物原則,供大家參考。高血脂烹調食物原則熬......
2023-11-03
高血脂飲食的“333原則”
高血脂飲食的333原則3多:即多蔬果、多粗糧、多豆類每餐保證半斤以上的蔬菜,每天2份(每份200克左右)水果。花生、瓜子等堅果脂肪含量高,應限量食用,每週兩三次,每次半把左右。燕麥、小米、玉米、高粱等粗糧對降血脂很有幫助,建......
2023-11-06
高血脂飲食原則 餐桌上的降脂食物
是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因。高血脂的直接損害是加速全身動脈粥樣硬化的進程。因爲全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧。一旦動脈被粥樣斑塊堵塞,就會出現器官缺血的嚴重後果。高脂血症是指血中膽......
2023-11-04
高血脂有哪些飲食護理原則
那麼高血脂的飲食護理主要遵循哪些原則呢?1、人體中的脂類大部分從食物中來,所以高脂血症的人飲食應有節制,主食之中應搭配部分粗糧,副食品以魚類、瘦肉、豆及豆製品、各種新鮮蔬菜、水果爲主。少食精製食品、甜食、奶油......
2023-11-17
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