9月8日，進入白露節氣，白露開始預示着秋天的真正的來臨，北方的城市早晚都會感覺有涼意了，秋風起，黃頁飛，正是一片秋天的景色，秋天是一個非常好的季節，更是運動的好季節，白露過後的天氣變得宜人舒爽，讓人遠離了夏季的酷熱，秋風送爽......

你喜歡跑步嗎？在生活中有很多人都喜歡跑步，而且常常在抱怨沒有多餘的時間去跑步。其實想要跑步，那麼時間也是可以擠出來的。在我們的眼中跑步是最能鍛鍊身體的，但是你知道嗎？跑步僅僅鍛鍊這麼簡單，它還會帶來我們想不到的好......

立冬之後由於很多人害怕寒冷，因此不願意在進行戶外運動。其實這種想法是錯誤的，秋冬季節跑步所帶來的好處遠遠大於其他季節。那麼你知道怎麼跑步最健康。秋冬是跑步的最佳季節受倫敦冬季跑活動委託開展一項研究，讓6名男......

現在的人們都開始注重健康和養生，人們也開始各種鍛鍊方式，每天早上很多人都選選擇晨跑這一簡單有健康的鍛鍊方式。而很多年輕人們都喜歡帶着耳機聽着歌曲跑步，他們都認爲跑步時聽着歌曲會讓枯燥的跑步變得更有情趣也變得......

有些人認爲跑步多了，小腿會變粗，其實這樣的說法是不科學的，跑步和小腿變粗的關係一定不是因果的，很可能是由於以下兩個原因造成了跑步會使小腿變粗的錯誤認識。一、跑步姿勢不正確，落地技術不好。有的人用腳尖跑步，這樣小腿......

白露，是中國24個節氣中的第十八個節氣，通常出現在每年的9月7日或8日。這個時節，正值秋天的漸近，溫度逐漸下降，溼度開始增加。白露時節養生，是一種古老的中醫養生傳統，它強調順應自然的變化，調整飲食和生活方式，以維持身體的健......

白露節氣該如何養生呢？要注意一些什麼呢？想必這是很多人都會想要知道的！那麼下面不妨就跟着小編一起來看看吧！注意保暖所謂白露秋風夜，一夜涼一夜，這就意味着白露節氣的到來，就意味着真正的秋天要來啦。白露節氣過後，天氣就開......

二十四節氣之白露節氣，所謂陰氣漸重，凌而爲露，故名白露，白露節氣氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水。白露是九月的頭一個節氣。露是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已......

所謂空腹跑步就是在沒有任何食物入口的情況下進行跑步運動，這是好的嗎？當然是有問題的，那麼空腹爲何不能進行跑步呢？如何進行跑步纔是最科學健康的呢？不妨跟着小編一起來認真的瞭解下吧！空腹能跑步嗎早晨不宜於空腹進行大運......

10月22人晚上7點多，36歲的小林（化名）在昆明市國貿中心某健身房跑步機上跑步時，忽然感到身體不適，便關掉跑步機，靠在扶手上休息，一會兒後，她突然從跑步機上暈倒並且頭部着地。工作人員見其暈倒便趕緊扶起小林並將她平放在地上......

春季運動鍛鍊中，我們平時最常見的運動方式就是跑步了，春季跑步方式可爲是大同小異了，下面爲大家介紹如何科學的跑步，達到我們健身的目的。春季要如何健康科學的跑步1、遵照30秒―30秒―60秒的規律首先非常放鬆地跑5分鐘，把......

毫無疑問，跑步對保持健康是有益的。但美國一份初步研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發早亡。一些初期研究證明，每週跑32公里以上、且時速超過12公里/每小時不僅對心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。跑步的你，注......

再冷，也要堅持，即便痛苦地晨跑?答案：錯反駁理由：跑步一定要在早晨嗎?有些人爲了健康，使出驚人的毅力就算再痛苦也要早起跑步，但實際上真的不需要這麼爲難自己。研究顯示，清晨鍛鍊會使心腦血管壓力增大，而若在傍晚做運動，不但不......

白露，秋意將漸濃。除了早睡早起之外，在情志行爲上，由於肺主金，在志爲悲，肺金之氣在秋天主令，易爲秋悲所傷，所以要收斂神氣而不外露、寧靜神志而順秋氣，減緩肅殺秋景對情緒的影響。春、夏、秋、冬，這是四季之別;春生、夏長、秋......

有不少跑步愛好者喜歡跑山路，而且，近年來流行下山跑，據說這麼跑對身體健康更有好處。然而，有人擔心跑下坡路容易導致關節疼痛和關節問題，但美國健身理事會的健身專家指出，除非存在舊患，否則越野跑不但不會導致受傷，反而能夠訓......

跑步是一種非常好的運動方式，也是一種健康的方法，如果一個人能夠堅持常年跑步，那麼他的身體的素質一定會比其他不跑步的人好很多，也會遠離更多的疾病，尤其是一些慢性病，但是跑步雖然好，如果方法不當對健康不僅沒有幫助反而有......

跑步是人們想到最基礎的健身方法，不過跑步帶來的效益卻是最大的，不但快速燃燒脂肪更能鍛鍊身體。那麼，怎麼跑步健身效果是最大的呢？1、定一個具體目標不妨報名參加一次5公里比賽。這會成爲你的動力，讓你能夠堅持定期跑步，堅......

現在很多人平時都喜歡跑步，尤其是現在大家運動的觀念都比較積極，很多人經常會早上起來去晨跑，或者晚上大家約好了一幫朋友一起夜跑，不僅是一種很好的運動方式，而且還能夠鍛鍊身體，也成爲了一種新興的娛樂方式，但是大家都不知......

跑步運動一直都是很大衆化的健身運動之一，但是越簡單反而容易出現問題！跑步姿勢的正確與否就是很常出現的困惱，常常有人問跑步到底怎麼是科學合理的呢？不着急！本文爲大家詳細解析一番。錯誤姿勢1、全腳掌着地。跑步時全腳......

在跑步這樣運動中，最容易受到傷害的就是膝關節，據調查很多跑步的人容易出現跑步膝。跑步膝是因爲在跑步時因爲姿勢不正確、運動量不合理以及膝關節處的自然磨損和退化造成的，違背了人們跑步鍛鍊身體的意願，還給人們的身體......