運動過後難免會感到疲憊，渾身無力，這是運動後疲勞的表現。那麼如何在運動健身之後消除疲勞呢？8種方法消除運動疲勞1、運動後補充流食如果汁、粥、湯及水分較多的水果和蔬菜（如西紅柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜）。這些流......

體育鍛煉後身體會產生一定的疲勞感，這主要表現在三個方面：神經疲勞：反應遲鈍，判斷錯誤，注意力不集中。內臟疲勞：呼吸變淺變快，心跳加快等。肌肉疲勞：肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現僵硬、腫脹和疼痛，動作慢、不協調。由於運......

瑜伽可以讓人身心得到最大的放鬆，消除一天的疲憊。瑜伽的姿勢也是各式各樣的，下面就一起去看看臥室裏的5招讓你輕鬆一天的瑜伽姿勢。趕緊一起去學學。一、【背部練習】：能增加脊柱彈性，使身體更加靈活，是脊柱的最佳鍛鍊方......

據統計，70-75%的電腦工作者有眼睛疲勞的問題，並容易引發如頭痛、眼睛紅、視線模糊等其他病狀。都市人用電腦、手機幾乎佔去一天大半的時間，那麼要怎樣消除眼睛疲勞？怎樣消除眼睛疲勞1、休息一下每隔15分鐘讓眼睛休息一下，......

每每很多人運動過後感到疲勞時，不知道該如何去消除疲勞，有些人喜歡按摩，可那是肌肉的放鬆而已。最好的消除疲勞法就是通過飲食來調節，快來學學吧!經常進行健身運動的羣體應該每天不斷地補充身體在運動過程中所消耗掉的肝......

正常人的體液呈弱鹼性，人在體育鍛煉後，感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神......

實際上，對工作緊張的Office白領而言，長期埋首案頭工作，非常容易與肥胖、頸椎、心腦血管等疾病捱上邊。生命在於運動，辦公室再忙，也要堅持定期爲自己爭取一點鍛鍊時間，哪怕只在室內進行一些短時運動項目，一樣可以消除疲勞，有助......

上班累了就趴在桌子上歇一會兒，回家累了就躺牀上睡一覺……多數人累了之後首先想到的就是休息。然而，，感覺疲勞時更應該運動。慢跑等有氧運動，能改善血液循環，有效處理掉肌肉、肝臟的血液裏引起疲勞的乳酸。並......

人到中年，由於工作壓力、家庭負擔以及人體器官的自然衰老，常常使人感覺身體狀況大不如前，容易疲勞。若不及時調整，疲勞繼續發展，勢必危害健康。疲勞分四種從醫學角度上說，疲勞分四種：1.體力疲勞又稱運動性或肌肉收縮性疲勞。......

現在健身越來越流行，很多人都會去健身房運動健身，或者自己平時跑步，打球各種運動，一開始不習慣總會感覺特別疲勞，該如何緩解運動後疲勞呢？下面爲大家運動健身後消除疲勞的5種小方法。1.運動健身之後做些放鬆活動運動之後，可......

運動健身會消耗掉我們很大的體力，所以在健身之後，我們都會感覺到勞累無力，到底該如何消除運動健身後的疲勞呢？我們現在就一起來看看。1、運動後，做一些放鬆活動。如先慢走200-300米或慢跑2-3分鐘後，躺在海棉墊或藤墊上休息......

運動過後很多男人都會出現疲勞的現象，有些因爲運動過度而導致身心疲憊。要消除運動過後的疲勞現象，從飲食方面入手是最重要的。有人認爲睡得不好，可以通過運動來改善，於是就去健身房做大量訓練，但這個做法有時反而會加重失......

隨着現在社會大街小巷的健身房越開越多，從中我們也可以看出越來越多的白領人士都希望在工作之後能進行一些運動，這樣不僅能很好的保持他們身體的活力，同時也能很好地維持他們良好的身材。可很多朋友反映會出現運動疲勞的......

眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。保護眼睛，除了平時注意勞逸結合、定時做眼保健操外，經常吃些有......

每天伏案工作的白領，身體難免會吃不消，這時候適合的零食便成了能夠給身體帶來新能量的東西。吃什麼零食能消除疲勞呢？在我們感到疲勞時不妨來點小零食，既能保證飲食平衡，又消除了疲勞感，何樂而不爲呢？合理安排吃零食的時間兩......

日前，正值夏季，所謂春困、秋乏、夏打盹。，在我們身邊很多朋友都是從早困到晚，一方面是季節氣候所致，另一方面也和人們的生活節奏加快，沒時間鍛鍊，體質下降所致。而我們都知道，體質的下降就會導致身體機能出現一定的問題，那麼在......

許多人在體育鍛煉後常有肌肉發脹、關節痠痛、精神疲乏之感。爲了儘快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以爲這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利於解除疲勞，反而對身體有不良影響。......

腳被稱爲健康晴雨表，多活動腳趾可以促進血液循環，有效消除足部疲勞，對長時間站立的人來說尤其有益。在工作之餘，你可以試試《澳大利亞每日電訊》報推薦的幾種腳趾運動方法。動作一：雙腿直立，腳尖併攏，雙手扶椅背；提身用腳尖站......

哪幾種方法可助快速消除疲勞：理療：利用光療、臘療、電療等作用於局部或整體，可促進血液循環，加速疲勞的消除及機能恢復，同時具有治療損傷的作用。吸氧：利用高壓氧船，在2～2.5個標準大氣壓下，吸入高壓氧的效果已得到初步證實。高......

很多人都過這樣的感覺，就是自己很容易疲勞。這樣的情況該如何是好呢？消除疲勞的幾種小零食一、餅乾巧克力--提供能量的食物餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用......