節食減肥真的是一件很辛苦的事情，很多女生都堅持不到最後以失敗告終，有時候甚至因爲節食而患上健康問題，如胃病、閉經、面色枯黃等等。其實，有些食物，吃了反倒能幫助你減肥，想知道嗎?1、西芹—瘦臉醫學研究發現，通過咀......

醫學專家指出，吃水果應適度。從營養學角度來說，人體多種基本營養需求——碳水化合物、礦物質、蛋白質等，都不是單靠吃水果能夠滿足的。長期靠水果化生存，對人體的內分泌系統、消化系統、免疫系統等都將產生不利......

水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。一、橘黃色橘黃色的代表水......

清新氣味抑食慾：薄荷+胡椒科學家研究表明，薄荷屬於香料植物，其葉片、枝幹散發的薄荷腦氣味能通過鼻腔吸入後，快速到達大腦中的下丘腦，這是一種飢餓信息的抑制劑，當你不再感覺飢餓自然也不會過量進食導致發胖。胡椒本身氣味......

產後恢復其中一個很重要的事情就是恢復身材。據統計，大約有10%的婦女在生育之後會逐漸發胖。有這樣的說法：剖腹產產婦比順產產婦更容易發胖。其實這種說法是不對的，產後的身材是否會變形與生產的方式無關，而是與產後的運......

自然減肥法讓你輕鬆減肥健身不反彈，請看下文的詳細介紹．很多人都想快速的瘦身減肥，但是在瘦身減肥的過程中一直找不到適合自己的方式方法，下面小編告訴大家幾個瘦身的好辦法，幫助是在瘦身的過程中可以做到有條不紊，所以在瘦......

很多MM還是很喜歡運動瘦身，因爲這樣不僅可以減肥瘦身，還可以放鬆減壓，運動量的大小與身體得益多少有關，但少總比沒有好。經常做運動，但你是否運動得當，對於運動、健身，你有多少疑問？請來運動專家爲你逐一解答。1.每週運動幾次......

水是生命之源，那麼對於想減肥的人來說要如何喝水呢？喝水會影響人的身材嗎？喝水能減肥，但是在錯誤的時間喝水是不能減肥的，甚至還會引起浮腫。什麼時間喝，怎麼喝才能起到減肥的作用呢？一、早上起牀後喝水每天早上起牀後喝一杯......

減肥方法數不勝數，並且人們對減肥的要求也提高了，希望可以在減肥的同時還能起到美容的效果，那麼水果減肥是最適合不過的選擇了，只要正確地食用減肥水果，就可以得到你想要的效果啦！下面的小竅門可以學好哦，只需堅持一段時間就......

1.不要吃得太飽一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛，胃也越來越大，食慾和內臟脂肪都會隨之增長。此外，務必攝入足量的纖維和蛋白......

春末夏初，正是蒲公英遍地開花的季節。你知道嗎？小小的蒲公英也有神奇的減肥功效哦！在這溫暖的日子裏就讓蒲公英幫MM把一身的贅肉統統甩掉吧！蒲公英小檔案蒲公英又名黃花地丁，屬於菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一種野菜，又是一味......

許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。當然，這是好事，水果富含高纖維和豐富的維生素，不僅有利於身體的健康，還有利於皮膚的保養。如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果，那可是愛水果又愛減肥的......

減肥的人無非都是想把身體各個部分的脂肪甩掉。把圓圓的肉臉，瘦成巴掌大的小臉；把水桶腰變成小蠻腰；把大象腿修成性感的修長的美腿；把救生圈變成平坦的小腹;把虎背變成具有骨感的纖背，針對不同的部位給您推薦不同的水果讓......

從春季開始就是展示身材的季節，因此小贅肉，大肚腩已經成爲衆多MM的煩惱。那麼如何來瘦身呢？試試這些減肥瘦身水果吧。春季瘦身的水果1.芒果芒果在所有的水果中減肥效果最佳，深受人們的喜愛。芒果含有大量的維生素A與C，同時......

依賴水果減肥，節食減肥必敗無疑，之後必然反彈，因爲它使身體代謝效率下降。減肥的關鍵不在於人爲地直接控制熱量，實際上你也控制不了。減肥的關鍵是控制血糖，從而自動控制食慾、加速代謝和增加運動。他的零飢餓減肥法提倡：大......

我們都羨慕明星有着完美的身材，想要瘦身該怎麼做呢？哪些水果可以幫助我們瘦身？一、檸檬檸檬汁向來是MM們所公認的美白飲品，能防止和消除皮膚色素沉着。所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進新陳代謝。薄荷......

立春了。春天就這麼來了，春季天氣乾燥，很多人都會吃水果，但是春季5大水果要少吃。包括草莓、甘蔗和香蕉等。至於爲什麼呢，不妨隨小編一起看看。下面是小編總結的春季5大水果要少吃：草莓功效：中醫認爲，草莓有去火、解暑、清熱......

冬季減肥該怎麼進行呢？不想運動減肥也不想節食減肥的MM快快看過來哦！下面爲美女們推出冬季水果減肥法，只要吃這些水果就能夠讓你在這冬季比別人瘦比別人美哦！奇異果奇異果腹部減肥維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂......

以下爲你提供的10天減肥餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效。1、此餐單提供的熱量不超過1000大卡，因此請勿長期使用，以免造成營養不良;2、請完全......

如何瘦身呢？瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下瘦身瘦出S身材的祕訣。1、定時定量因爲工作關係，不少人習慣很晚才吃晚餐，甚至吃消夜，很容易肥胖。飲食儘量定時定量，可減少多吃或睡前進食致肥的問題。2、健康烹調多用蒸焗......