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有關心血管養生小動作的內容
心血管保健的幾種小動作
季節的變換,讓老人本就脆弱的血管隨時接受嚴峻的考驗。爲了將各種突發危險控制在搖籃中,老人除了要堅持鍛鍊、健康飲食、調節情志外,還應該每天做些小動作,強健血管。張閉嘴:閒暇時經常做張閉嘴運動,即最大限度地將嘴巴張開......
2023-11-02
這個小動作幫上班族養生
這個小動作幫上班族養生中醫講久坐傷肉。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力等等症狀表現,我們可以做做辦公室裏的養生小動作來達到防病健身的目的。久坐辦公室,最好的鍛鍊方法便是下蹲......
2023-10-28
哪些小動作有助於養生
一、轉目雙目從左向右轉14次,再從右向左轉14次,然後緊閉片刻,再迅速睜開眼睛。常年堅持,可使眼睛運轉靈活,去內障外翳,兼能矯正近視、遠視。二、踮腳尖所以,常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還......
2023-11-17
白領養生的小動作有哪些
都市人生活節奏快,能夠靜下來好好健身的時間不多,但健康是最重要的,養生不能等到老了才養,也不能等到病了才治,平時要好好做好養生的工作。下面介紹6個養生的小動作給大家,隨時隨地可以做而且不費時間。白領養生小動作1、隨......
2023-11-01
蜂膠對心血管的作用
蜂膠可以改善血管的彈性和滲透性,舒張血管,清除血管內壁積存物,淨化血液,降低血液粘稠度,改善血液循環狀態和造血機能等。中老年人經常食用蜂膠,對高血壓、心臟病、動脈硬化很有好處。高血壓引起血管老化,其原因是血液中的膽......
2023-11-02
小心便祕誘發心腦血管病
便祕易誘發心腦血管疾病便祕的帽子別亂扣如果長期便祕,食物經胃腸消化吸收而形成的殘渣在腸道內停留過久,就容易發酵腐敗,產生諸多有害氣體和毒物,如酚、胺、吲哚、硫化氫等,這些毒物不能及時排出,被腸壁吸收後進入血液循環......
2023-11-25
心腦血管病人夏季怎麼養生
進入夏季,有些病人會發現自己的血壓、血糖會降低,以爲是好轉的表現,但是中醫指出,心腦血管病人夏季更要注意。人體排汗量大,特別是老年人血管狹窄、血流緩慢,血管內的水分排出後血液更爲黏稠,如果不及時補充水分,血管內容易形......
2023-11-16
治療心血管的4款養生粥
我國傳統醫藥領域的食療在治療血脂異常方面有一定的特色,下面就介紹4款經典的調脂藥粥:山楂粳米粥配方及製法:取山楂30~40克,砂糖適量。先將山楂入沙鍋內煎取濃汁後,再入粳米、砂糖共同煮粥,每天早晚食用。7~10天爲1療程。功......
2023-11-22
春季養生吃腐竹 保護心血管
腐竹是用豆漿加工而成,它吸收了黃豆的精華,在豆製品中可說是營養最高的。據營養師指出,每100克的腐竹,內含的蛋白質含量高達45克,而維他命、鈣、磷等含量都相當於或者是超過了動物肉類的含量,並含有人體所需的氨基酸。此外,......
2023-11-03
男人養生小動作
緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。一、平甩(甩手功)1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。2.手臂擡起至肩齊,然後自然放下。3.連續做到第四下時,臂與膝同時屈動。提醒:練習任何功法感到......
2023-11-18
養生藏在生活中 推薦6個養生小動作
現代人的生活用一個懶字就能概括。渴了纔想起喝水,憋不住想起去廁所,頭暈眼花纔想起休息片刻,更別提主動運動了。其實,養生就藏在生活的點滴之中,推薦一組四兩撥千斤的養生小動作,讓你從頭到腳、從早到晚得到鍛鍊。1、起牀......
2023-10-20
倒春寒 老人養生注意保護心血管
老年人要注意保護心血管1、及時增減衣物常言道:春捂秋凍,百病不生。平時就有心腦血管病的人要密切關注天氣變化,冷暖空氣交替頻繁時,要及時增減衣物,不能穿得太多,也不能穿得太少。尤其是在雨雪天、大風天、沙塵天時,要立即......
2023-10-30
小心動脈粥樣硬化讓血管長“瘤”
患者多因長期大量抽菸、喝酒、生活習慣特別是飲食習慣不良,不知不覺中產生這種致命的動脈血管病變。此類患者很多都無明顯症狀,須B超或CT才能排查。近年來就有單位在體檢B超的過程中揪出一些不同程度的主動脈夾層瘤患者......
2023-11-13
4個小動作保健又養生
揉太陽穴按揉太陽穴可以清腦明目,疏風解表,止頭痛,所以空閒下來的時候可以做做,而堵車的時候有大把的閒暇時間,正好可以利用上。深呼吸深呼吸可使機體獲得充足的氧,使人精力充沛;對胃腸道也是極好的調節,能促進胃腸道的蠕動,......
2023-11-19
5個小動作幫你養生治病
日常養生除了注意飲食、運動、睡眠外,還要注意一些小細節,在遇到身體不適的時候,其實一些小動作就可以幫我們有效緩解。1、便祕時揉揉肚子便祕是日常生活中最常見的問題了,便祕問題說它大不大,說小也不小,經常便祕的人往往......
2023-11-02
心血管的運動處方
隨着社會的發展,人們生活水平的逐步提高,生活質量的改善,許多中老年人患上心血管疾病的概念逐年增加。如高血壓、冠心病、血栓閉塞性脈管炎等等,這些疾病一直圍繞着他們。本人通過文獻資料性,統計法對其中的高血壓病開出運......
2023-11-15
心血管病養生8個要點
說到養生,每個人都很熟悉,電視上、雜質上、網上都有着各種各樣的養生方法。但是每種病有不同的養生方法,根據病情可以制定最適合自己的方法,才能對自己的病有幫助,那麼關於心血管疾病的養生方法有哪些呢?一、少肉多豆。這似......
2023-11-02
小腿粗心血管好!
據《老年健康》報道,法國科學家發現,小腿粗並不是壞事,這可能預示着心血管功能良好。法國國家健康和醫學研究院的穆罕默德·蘇里克博士及其同事共同完成了這一研究。研究人員調查了法國第戎、蒙彼利埃及波爾多的62......
2023-11-25
橙子的功效與作用 美容抗衰保護心血管即養生又養顏
橙子,又叫金環、黃果,味甘、酸,性涼,是世界四大名果之一。橙子營養極爲豐富而全面,老幼皆宜,具有生津止渴、開胃下氣的功效。飯後醉酒後吃橙子有解油消積食、醒酒的作用。雖然我們常吃橙子,但是對橙子的功效與作用知道的卻不......
2022-04-12
心血管病高發 血管也需精心“保養”
新華網河南頻道11月9日電我國已成爲心血管疾病高發國家,心血管病死亡率居各種疾病之首,約每10秒就有一個人因此死亡。專家提示,人體血管會不斷髮生退行性改變,如果不加以控制,就有可能加速血管疾病的形成進程,讓血管提前衰老......
2023-11-03
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