睡個美容覺已成爲一句流行用語，睡眠是女性最好的美容方式，睡眠不足不僅對皮膚傷害大，還會引起各種健康問題。日常生活中，有些人一坐下來就打盹、腳步不穩等問題，有可能是身體在提醒你，你該補眠了！1、健忘如果你出門郵寄東西，......

睡眠障礙之一失眠當你需要花費20分鐘到一個小時甚至以上的時間才能入睡時，這就是失眠了。失眠是最爲常見的睡眠失調症狀——醫生指出大概有三分之一到二分之一的人在某段時間會經歷階段性失眠。而女性比男性......

成人睡眠不好是什麼原因第一：不良的生活習慣現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽菸喝酒、作息不規律等等，具體如下：1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最......

在生活中，家中要是有爺爺奶奶，你會發現，早上你還在埋頭大睡，他們已經起牀，在公園鍛鍊身體，或者已經爲家人準備好早餐了。你不僅納悶，問他們困不困，他們笑着告訴你，不困。睡眠能調節身體，好的睡眠對保健身體更好，但是，想要有好的睡......

良好的睡眠質量將給整個機體帶來動力，據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的患者並不把問題當作問題。對於睡眠不好的人來說，要如何提高睡眠質量呢？一起來了解一下提高睡眠質量的7個方法。五指梳頭。頭部穴位多，通......

衆所周知，我們一生中大約有一半的時間都是在睡眠之中度過的，睡眠對於我們的休息有着重要的作用。人類只有在睡眠狀態的時候，大腦和身體才能夠獲得充足的休息和休整。如果我們的睡眠不好，那麼直接導致精神萎靡、身體抵抗力......

臉色黯沉，臉上驚現小斑點晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於皮膚代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、......

嬰兒睡眠不好的原因在解決嬰兒睡眠不好的問題時，我們也需要看下寶寶睡眠不好的原因，根據原因瞭解問題，現在一起來看看吧。1.環境不佳。當寶寶所處的環境比較嘈雜，寶寶穿的衣服過多，睡得不踏實。要是寶寶的房間中有過多的蚊......

現在由於工作等原因許多人作息不規律，因此導致了睡眠不好。而如果不能儘早的調理失眠就容易對生活和工作造成影響。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？下面給大家介紹睡眠不好的症狀及改善方法，供大家參考。睡眠不......

不少人頭一捱上枕頭就入睡，也許你會覺得這是睡眠狀態好的變現。然而，這恰恰是你已經陷入睡眠不足狀態的表現。日常生活中10個現象，提示你該補眠了！10個睡眠不足的症狀提示你該補眠了1、立即入睡你可能以爲這是良好睡眠的......

春季我們晚上活動多了，睡眠也開始變少了，睡眠不足給身體帶來很多的不良影響，那麼睡眠不足有哪些身體信號呢？俗話說春困秋乏，現正值陽春3月，很多朋友表示每天起牀總覺得睡不夠、睡不醒的樣子。英國科學家公佈的一項調查結果......

據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，晚睡、熬夜已成爲國人生活新常態。然而，對上班族而言，習慣性晚睡和熬夜基本就意味着睡眠不足。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面4個睡......

你曾經有過翻來覆去的睡不着覺的經歷嗎？但凡是有過這種經歷的人都會覺得鬱悶不堪，睡眠不好如何調理？先從改掉這7個壞習慣開始吧！睡眠質量不好怎麼辦改掉7個壞習慣1.相對而睡夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮......

失眠是我們最不願意遇見的一類事情，徹夜的難以入睡。或者輾轉反側，或許一千個失眠的人就會有一千種不同的感受，但都離不開兩個字，那就是痛苦。而在世界睡眠日即將到來之際，我們就順便來了解下失眠的幾個症狀吧。導致失眠的......

產婦睡眠不好是很常見的事情，產婦在平常需要好好的調理身體，即使不能入睡也要躺下來，或者做一些促進睡眠的活動來緩解，睡眠不好在飲食上也可以改善！產後睡眠不好怎麼辦即使不能入睡都躺下來靠着牀或者沙發躺下來，雙腳擡起能......

如果出現睡眠不好的情況，那麼千萬不能夠掉以輕心，因爲他會令我們的身體抵抗力下降，同時精神也變得萎靡起來，所以應該積極的瞭解原因並且進行治療，這樣才能夠令身體恢復健康。睡眠不好的原因導致睡眠不好的原因有很多，專家將......

每個人睡覺都少不了一樣東西，就是不枕頭，枕頭不僅僅是睡覺的伴侶，更是好的睡眠不可缺少的一樣，那您知道睡眠枕頭是什麼樣的呢？您知道什麼樣的枕頭好呢？今天小編就爲您介紹一下睡覺不枕枕頭到底好不好的知識，感興趣的您趕快來......

產後睡眠不好的表現及原因新媽媽在產後，睡眠質量在一定程度上會比之前要差一些，主要的原因有自身傷口疼痛、心情焦慮緊張、外在環境的干擾等，表現爲產後失眠、多夢、睡眠淺等，往往影響了正常的休息。新媽媽產後睡眠不好的......

睡眠是我們人們以及一些比較高等的動物會表現出的週期性的自然狀態，這個時候我們會對外界的刺激中斷，那麼大家知道睡眠不好如何食補嗎，睡眠不好吃什麼好呢，睡眠不好吃什麼食物呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。在我們人進......

說起睡眠這件事，它既是我們每日生活所必須的，同時也是我們繼續改善的。你睡得着，並不代表你能睡得好。你睡得久，也不能說明你的睡眠質量高。更多的人都是睡得馬馬虎虎，半夜外界一點響動就能驚醒你，明明睡前沒有喝水可是凌晨......