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年紀大了8種病反而會減輕
雖然人們一邁入五十歲便開始擔憂身體健康狀況變差,但據最新調查結果顯示,人的身體並非就此每況愈下,實際上身體的某些部分狀況會隨着年齡增長而變好。一、你的牙齒不會再像以前那樣疼痛如果你長年受敏感性牙齒的折磨,暮年......
2023-11-03
老人如何養生纔是最正確
一忌:站的時間過長生命在於運動。老年人通過動靜結合調節氣血平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體部分組織和細胞營養失調,出現氣滯血凝,從而導致疾病。二忌:坐的時間過長坐可以緩解疲勞,使人舒適,但時間做太長也會......
2023-11-13
小滿時節老人忌大悲大喜晚睡早起
起居宜晚睡早起進入小滿時節,天氣將逐漸炎熱,溫度也明顯升高,這幾天早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大,老年人早晚要適當添衣。另外進入小滿後,晝長夜短更明顯,此時順應自然界陽盛陰虛的變化,睡眠方面也應相對晚睡、早起,以接受天地......
2023-11-02
中醫養生法 老人喝梨粥身體棒
中醫認爲,梨有潤肺化痰、生津潤燥的功效,適合秋季養肺。由於初秋的天氣,還沒完全走出高溫,脾胃會受到不同程度的影響,易出現胃口欠佳、消化不良的症狀,因此,補肺最好兼顧脾胃,將梨與大米煮成粥。梨粥的做法不拘一種,可以將梨洗......
2023-11-13
今日小滿 老人該如何養生
今天是小滿節氣,我國大部分地方也會跨入夏季。專家提醒,這個節氣因爲高溫、多雨等原因,老年朋友的陽氣容易受損,體內溼氣會增加,情緒也會更加煩躁,尤其要注意三滿對身體健康的危害,要及時對證處理,做好養生保健。雨多溼滿傷脾......
2023-11-02
老人養生保健四個小竅門
竅門一:常運動大步走很多老年人總是爲家務瑣事糾纏,覺得自己沒有時間運動,實在運動就在我們舉手投足之間,比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中,堅持有氧健康大步走,長期堅持就可以使自己手腳靈活,保持活力!竅門二:枸杞參......
2023-11-04
多雨季節老人該如何養生
下雨天的潮溼氣候對人體健康是非常不利的。臨牀數據顯示,在多雨天氣裏,老年人的心肌梗塞、腦中風等疾病都成高發狀態,因此老年人在多雨季節裏應該注意以下事項。合理飲食注意飲食結構和衛生,少吃多脂肪、含熱量高的食物,多......
2023-11-02
老年人養生 走路保健助長壽
意大利研究人員發現,老年人只要每週4次,每次走路15分鐘,就能使早死的風險降低40%。研究人員對平均年齡爲80歲的200名養老院老人進行了研究。他們對這些老人的生活方式、健康以及生活習慣進行了調查。在10年研究期間,有三......
2023-11-09
老人養生保健7個小建議 少吃鹽多吃蔬菜
1、少吃鹽攝入太多鹽,腎臟的負擔就會加重,從而導致腎臟功能減退,因此要儘量少吃鹽。2、少吃20%意大利、日本、希臘、加利福尼亞、哥斯達黎加等地區的人通常都能活到100、甚至100歲以上——這些地區的人是世界......
2023-11-03
老人冬季保健作息要規律
老年人堅持早起鍛鍊雖好,但必須嚴格分清時節、氣候,現在正值冬季,清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁,並不像人們一貫認爲的清晨空氣最清新。過早起牀鍛鍊很有可能引起體質較弱的老年人多種病變,如果本身就有慢性基礎病,這一......
2023-11-26
老人邊看電視邊梳頭 緩解頭痛減疲勞
老人看電視時,時不時地用手或梳子梳梳頭,可以促進血液循環,緩解頭痛,減輕疲勞。雙手十指微屈或用一把粗齒的木梳,從前額髮際處開始,往後梳神庭穴(頭部前髮際正中直上約2釐米處)、百會穴(頭頂正中最高點),經枕骨向下,十指併攏......
2023-11-10
珍貴的仙人養生術
胡海牙先生今年94歲,每週在北京的濟安堂和中道堂分別出診半天。先生給人看病不看化驗單,而是把脈,或開藥或鍼灸或按摩,親力親爲,最後還教給患者做一些適合他本人的運動方法。先生沒有與兒孫同住,是和年逾八旬的老伴兒一起生......
2023-11-18
使老人越來越年輕的妙招
保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。活是指活動手指。經常活動手指,做兩手交替運動及轉動健身球,可......
2023-11-12
老人養生保健的五大注意
1、不能等餓了才吃飯生活中有一些人不是按時就餐,而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃,也會削弱人體的抗病能力。因爲食物在胃內僅停留四至五小時,人感到飢餓時,胃早已排空,胃黏膜此時會對胃液進行自我消化,容易引起胃炎和......
2023-11-25
老人養生保健的方法有哪些?
1、睡:即睡好覺,保證睡眠充足。老年人要學會有規律地生活,合理安排作息時間,保證一天有8小時的睡眠時間。2、保:即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好。研究表明,一個經......
2023-11-12
養生保健只要“數一數”
中老年人是最應該做好日常保健的羣體,現在,各種各樣的養生方式充斥在我們生活周圍,其實養生並沒有這麼複雜,有時只需要數一數就掌握了養生的祕訣。搭脈數一數清晨醒來,調節好情緒之後,便可平心靜氣地搭脈數數,數一下脈搏是否......
2023-11-09
老人養生常按7大穴位
補肺益腎的列缺穴兩手虎口交叉相握,這時左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處,因此不僅對於肺經,還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。很多時候,我們會因爲偶感風寒而引起難以名狀的頭痛,這......
2023-11-22
老人跳舞的注意事項有哪些
如今,不少老年人愛跳交誼舞、扇子舞,扭秧歌,手舞足蹈不亦樂乎。跳舞確實是項好運動,對預防心腦血管疾病很有幫助。但老年人在跳舞時應把握好以下幾點,以免發生意外。時間不宜過清晨太陽還沒有升起時,空氣質量較差,濁氣未散。......
2023-11-13
老人養生保健三大原則
老人養生的原則動得快活,筋骨永不老生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動,可以激發身體活力,減緩老化,還有助於增強體質,提高免疫力。運動對於筋骨也大有裨益,筋骨互相關聯,筋對骨有着支撐、保護、緩衝的作用,鍛鍊......
2023-11-02
老人養生需要格外注意的4點
人至老年,新陳代謝不如年輕時活躍,身體各種機能都隨之下降,失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適症狀相繼出現。但是由於老年人的身體器官都已經老化,在養生方面應不同於中青年,須格外注意。老年人養生需要留意以下......
2023-11-04
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