久坐族女性總是爲自己的小肚子而煩惱。爲了前凸後翹的身材，瘦肚子的方法是必須學會的，小肚子上的贅肉也是必須減掉的。但是有些女生卻無論怎麼做都減不去那層難看的贅肉，那麼是什麼原因導致小肚子，又有什麼方法可以有效減......

很多女性朋友都會有小肚子的煩惱，其他地方都是瘦瘦的，小肚子卻總是肉肉的。現代都市女性久坐辦公室，平時又缺少運動，腹部就容易堆積贅肉。堅持合理飲食很多MM減肥都會採用比較極端的方式——節食。節食確實會起......

對於上班族而言，長期的久坐很容易出現小肚腩的情況，今天小編給大家分享一些適合白領瘦腹的方法，一起來看下吧。長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動......

喝綠茶把你日常每天凌晨要喝的咖啡換成綠茶吧！高濃度兒茶素有助保持自己的肝臟健康，同時也加快了你身體的解毒酶的生產。來一碗燕麥粥粗糧能夠幫助您保持您的腸道有效排毒，但如果你厭倦了燕麥，也可以選擇全穀物早餐（裸麥面......

很多人工作學習忙起來，一坐就是半天，不利身體健康。如果坐着的同時還能鍛鍊下身體，那就兩全其美了。韓國nanapi網站最近介紹了坐着時的標準姿勢和鍛鍊方法，不僅可以矯正坐姿，還能鍛鍊腿部及臀部肌肉。挺背收腹，不靠椅面如果......

肚子上的脂肪堆積，形成的游泳圈既難看又不健康，要怎麼才能夠快速瘦肚子呢？專家告訴你快速減肚子的方法，讓你輕鬆跟肥肉說拜拜，hold住窈窕身材。請以手觸摸自己的身軀，站在鏡子前觀察，並仔細看清楚身體的結構。在軀幹的後方，有......

其實，吃好一天三頓飯，控制小肚子很簡單！早餐絕對不節食一定要吃飽早晨爲了趕着送孩子上學和自己上班，同時爲了減肥，不少人選擇放棄早餐。這是絕對錯誤的。每天早晨是人體脾胃功能啓動的階段，此時膽汁也開始進入分泌旺盛期，如......

由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，注意一邊吸氣一邊刮，因爲你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動着運動起來。於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏......

其實腹部是人體大部分經絡循經的部位，由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握......

可很多時候，你會對在腰間突出的一個小肚腩沒有辦法，就算盡一切辦法，還是難以趕走它。那麼何不試試氣球減肚法，也許它可以使你有意想不到的收穫。步驟：1、先用力吸一口氣。收緊小腹，把氣球放近嘴邊，然後用力地吹。2、將氣球吹......

大多數OL美女們一坐就是幾個小時，由於缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得鬆弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，有沒有簡單又有效的辦法輕鬆保持好身材呢?答案當然是肯定的。輕鬆告別小肚腩利用工作環境&......

女性腰部的贅肉多，不是被誤認爲懷孕就是被冠以小腹婆的稱號，讓女性朋友痛苦不已。那麼小腹婆該怎麼最快減掉肚子上的贅肉呢?下面推薦三式瘦肚子運動，讓你成爲小腰精!step1腹式呼吸涮洗彎曲躺在地上，將三本雜誌放在腹部上，......

第一招：飲食撫平肚腩贅肉1.多喝利尿的飲料。今天有個重要的聚會?想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎?其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦!記得在當天不要吃色拉，多......

一晚上怎麼消掉小肚子，真的不可以相信，值得懷疑，但它確實發生了。不信你自己試一試！形體教練向我們推薦：做30次轉身運動（雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋爲軸，使運動軸心保持在骨盆以上），緊接着......

坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳，對瘦身塑形也有很大幫助。日本美容健康網Ranger刊文，請日本著名的姿勢調整師野口早苗教大家如何擺正坐姿，保持好身材。很多上班族工作時間一長，坐着時臀部就會不知不覺向前，背部斜......

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，導致現在很多白領都有了肚腩和下身胖胖的問題!推薦這套灰常easy的瘦身法，可以晚上在家裏練習一下，快速消滅小腹贅肉喲!......

媽媽在減小肚子方面有什麼好的方法嗎？（1）食物要煮熟。現在的時尚烹飪是半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱粉聚集於大腸，產生二氧化碳，使得腹部隆起。（2）食用健康食品。發酵的奶製品能激活消化食物所必需的物......

讓久坐族不長小肚腩的健身方法很多上班族工作時間一長，坐着時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，彷彿人要從椅子上滑下來，整個人呈現C字型。這種坐姿不但會令骨盆擴張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉鬆弛，身體曲線變得臃......

首先，讓大家瞭解肚腩形成的5大原因誘因一：坐久，缺乏運動現代人最常做的姿勢便是：坐。由於工作生活習慣的緣故，現代人特別是上班族一天坐着的時間可以說和我們睡眠的時間成正比，甚至比睡眠的時間還要多，而且由於工作繁忙時間......

白領長期坐在電腦前面，小肚子肥胖是大家的通病，那麼什麼動作可以有效地減肚子呢?今天小編就來介紹幾個簡單可行的小方法來撫平你的小肚子。腹式呼吸法仰面朝上躺在地板上，把幾本雜誌放在腹部上方，深深地吸一口氣，鼓起腹部，......