(1)中午小睡工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯後，稍一活動，應小睡一會兒，一般以半小時至1小時爲宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於降壓。(2)晚餐宜少老年人一般......

上鋼社區45歲以上人羣中，就有6.1%的人發生過中風;而60歲以上人羣中，47%的人患有高血壓。然而，大多數人對高血壓認識模糊，沒有防控意識，缺乏積極治療的態度。爲了改善這種狀況，社區成立了高血壓自我管理小組。一天，筆者走進濟......

一個經過培訓、懂得自我管理的糖尿病患者，無論是血糖控制情況、併發症情況都顯著好於沒有接受過教育的患者。健康教育、自我管理已不再只是讓患者上上課，而成爲一種有效的治療手段。前段時間，老孫在體檢裏查出來糖尿病。......

糖尿病病人併發的下肢及足部症狀，如足部的疼痛、麻木、間歇性跛行、皮膚溫度的改變、水腫、以及足部壞死等症狀，均可視爲糖尿病足的範疇。糖友們，你是否糖尿病足的高危人羣呢?{display:none;}糖尿病足的高危人羣糖尿病足......

人爲何會感到壓力？壓力也叫應激，是一種身心緊張的內心感受。當我們面對挑戰、威脅或自身擁有的資源和要求出現差距時，就會產生。壓力來自於生活中大大小小的改變，喪偶、離婚、親人死亡、生病等，都會給我們帶來壓力，但好事也......

哮喘是一種慢性氣道炎症疾病，通常需要堅持長期的抗炎治療，同時需要長期進行病情監測和評價。單靠醫生和住院觀察是難以完成的，所以每一個哮喘患兒及其家屬應學會自我管理。哮喘病兒因年齡和心理的影響，自我控制能力差，多數......

糖尿病孕婦需要特別關注血糖水平，因爲高血糖會對胎兒和母體健康造成嚴重影響。因此，孕婦需要採取自我管理措施，控制血糖水平。下面就是一些糖尿病孕婦應該注意的自我管理措施。1、定期測量血糖水平糖尿病孕婦需要每天監......

雖然這些生活上的小變動對正常人沒有太大影響，但對糖尿病患者而言，日常生活規律被打亂將直接導致其血糖控制難度增加。以往每逢過年，都會接診到大量因血糖控制不好而導致病情加重的糖尿病患者，有的病人竟出現昏迷被送到醫......

1堅持治療和監測不管是哪種治療，哮喘病患者的自我管理在哮喘治療中十分重要。哮喘患者及家屬應知道哮喘病是怎麼一回事，有哪些誘發因素、症狀體徵、病情嚴重性評價及合理用藥等科普知識。此外，哮喘的控制需要持續長期的......

僅僅一年的幸福退休生活1999年底，上海鍋爐廠職工樂老伯步入了退休生活。沒有了工作壓力，樂老伯的心情放鬆了許多，和早已退休的妻子恩愛相伴，每天抽抽香菸喝喝老酒，頓頓有魚有肉，日子過得舒舒服服。可是，這種舒服的生活在一年......

由於癲癇是一種慢性疾病，病程長達數年甚至影響患者終身，在醫生、家人、朋友、同事以及全社會的關愛下，癲癇患者可以像正常人一樣生活、工作和學習。作爲癲癇患者，在配合醫生的指導積極治療的同時，更應該加強自我管理，因爲自......

首先呢，先給大家科普一下什麼是自我管理～自我管理Self-management對自身的目標、思想、心理和行爲等等表現進行的管理，最終實現自我奮鬥目標的一個過程。也可稱爲自我控制。不要總抱怨爲什麼身邊的人能夠兼顧工作、家庭......

體重管理是最近出來的新興的一個詞彙，體重管理是根據我們的身體狀況給出我們最合理的的膳食、運動等相關方面的建議，所以體重管理的要素有很多種的，那麼我們應該如何來實現自我的體重管理呢？體重管理現在被很多的養生人士......

支氣管擴張是由於支氣管及其周圍肺組織慢性化膿性炎症和纖維化，使支氣管壁的肌肉和彈性組織破壞，導致支氣管變形及持久擴張。典型的症狀有慢性咳嗽、咳大量膿痰和反覆咯血。主要致病因素爲支氣管感染、阻塞和牽拉，部分有......

產後抑鬱：這是比產後憂鬱更嚴重的症狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。你可能經歷高聲與低聲頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。症狀的範圍從輕微到嚴重，可能是產後幾天出現或者逐......

早泄是最常見的射精功能障礙，發病率佔成年男子的1/3以上。早泄的定義尚有爭議，通常以男性的射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻度來評價，如以男性在性交時失去控制射精的能力，則陰莖插入陰道之前或剛插入即射精爲標......

如何管理好自己的情緒之所以用管理，是爲了避免走入壓抑的誤區：有不少人對於生氣、憤怒、難過等所謂的負面情緒，習慣以意志力硬壓抑下去，以爲它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉化，並常常在你......

我國漢語詞彙量比較大，其中有這樣一詞語：自力更生。如果是別的事情我們也許還可以自食其力，自力更生，但倘若是對支氣管哮喘進行治療，患者往往就很難自力更生了。難歸難，還是有支氣管哮喘的自我治療方法的，它可以輔助專業治療......

現在生活節奏變得很快，人們的壓力越來越大，如何管理自己的情緒變得很重要，平時我們該如何去管理好自己的情緒呢？控制情緒的方法有哪些？下面請大家一起來了解一下吧！如何控制自己的情緒1、及時補充水分缺水會讓身體疲倦甚至......

糖尿病目前尚未有根治辦法，主要靠在醫生的幫助下實行防治結合，預防爲主，以防疾病加重，爭取病情緩解及減輕。病人應採取多種措施相結合的綜合療法，主要內容包括：1.心理療法及學習：病人要明確，此病只要掌握了控制疾病的知識及疾......