1、草魚——溫中補虛草魚是非常常見的魚類，大家的餐桌上很容易見到。草魚雖然普通，但其卻是暖胃、平肝祛風，溫中補虛的養生食品。秋季飲食中，不妨多買點草魚吃，屬於便宜有益的食物。草魚與豆腐同食，具有補中調胃......

人們喜愛食用甲魚，因爲它含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵等多種營養成分，是不可多得的滋補品，尤以500多克重的母鱉爲佳。母鱉體厚尾巴短，甲裙厚，肉肥，味最美，公鱉則體薄尾巴長。食用食用價值鱉肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味......

不同的魚中富含了不同的營養，多吃一些魚可以有效的幫助我們補充體內所需要的蛋白質，一些沙丁魚中富含了很多的營養物質可以被我們人體所吸收，可以幫助我們改善自身容易出現皮膚乾燥的問題，延緩皮膚衰老的進程，總結一下吃什......

甲魚是非常補的，甲魚的功效與作用有很多，那麼甲魚怎麼吃最有營養呢？很多人都知道，甲魚有很好的保健效果，經常吃甲魚，可與補精氣。從飲食健康的角度考慮，有些人羣，精氣比較差，這時候，吃一些甲魚是最好不過的了。怎樣吃甲魚，是很多......

蘑菇蘑菇含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素、多種礦物質和氨基酸。美國人把蘑菇譽爲上帝的食物，日本人認爲蘑菇位於植物食品的頂峯……蘑菇營養豐富，味道鮮美。1.蘑菇中所含的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持......

一、南瓜飯南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。二、黑木耳飯煮成......

家長認爲飯桌教育，在吃飯的輕鬆環境中，教育效果能夠事半功倍，但其實孩子並不喜歡家長在飯桌上說教。吃飯本是溫馨愉悅的氣氛，但是家長利用這個時間來說教，很容易造成孩子心理壓力大，情緒低落，父母的責問、訓斥會使得孩子精神......

魚的營養價值很高，吃魚的好處有很多，以下就是魚最有營養的5部位。人們常說：多吃魚會變聰明。因爲魚存在大量的DHA，吃魚能補充腦中DHA水平，從而使大腦功能得到加強，增強了記憶力，提高了判斷力。以下是魚類營養豐盛的位置：1.魚......

秋天也是一個進補的好時節，進補的食物有很多，今天小編就給大家講講吃魚。秋季吃魚有什麼好處。不是所有的人都可以吃魚的，以下疾病者不宜多吃魚。痛風患者。因爲魚類含有嘌呤類物質，而痛風則是由於人體內的嘌呤代謝發生紊......

一、南瓜飯南瓜的胡蘿蔔素含量居瓜中之冠，其中的果膠可以提高米飯的黏度，使糖類吸收緩慢，因此，南瓜飯適合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌發生。二、黑木耳飯煮成......

魚類是不可多得的健康食品，它的味道鮮美、營養豐富，是健康飲食的首選之品。下面，小編介紹6種國人常食用魚類的營養價值，分析不宜常吃魚的人羣，爲你的健康飲食護航。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定......

飯是吃進肚子裏了，可真的營養又健康嗎？午餐對於我們來說是非常重要的一頓飯，午餐是下維持下午體力的重要來源因此午餐對我們來說都很重要，不能隨便吃。那麼午飯吃什麼菜好呢？午飯營養搭配要均衡，到底午飯吃什麼蔬菜呢？午飯吃......

1，銀鱈魚銀鱈魚是非常有營養的，其味道鮮美，絕對是值得準媽媽們品嚐的。準媽媽們可以將洗乾淨後的銀鱈魚與薑片、大蒜、醬油、蔥等一起入鍋，用大火蒸煮五分鐘就好了。2，鯽魚鯽魚雖然是非常常見的一種魚類，但是其營養價值卻是......

1、西紅柿餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的藥效。西紅柿中含維生素c，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用......

很多在職場上班的人們中午都喜歡帶飯在公司裏面吃，帶飯族須知有很多，那麼帶飯族午餐吃什麼最有營養呢？健康的角度來講，便當族自帶菜要做8分熟，才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸......

特徵米飯是否健康，要害在於用油多少。假如用油少，則可以避免因熱量超標導致的高血脂等富貴病，所以不論是炒是燜，把握好用油量都是很重要的。此外，專家建議說，感冒高峯期吃些糯米做的菠蘿飯是不錯的選擇，糯米屬於溫補食品，對於......

1、吃營養:魚肉、魚腦魚肉中含有豐富的優質蛋白，易消化吸收;脂肪含量低，供熱能低;還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽，以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚的肌肉有暗色肉和白色肉之分，暗色肉含有較多的脂質、糖原......

米飯是每天必不可少的食物，那麼米飯應該怎麼吃最營養最健康？下面小編就爲你介紹米飯營養又健康的四種吃法。特徵米飯是否健康，要害在於用油多少。假如用油少，則可以避免因熱量超標導致的高血脂等“富貴病”，所以不論是炒是......

第一：草魚具有很好的溫中補虛的作用草魚是一種非常常見的魚類，也是中國人餐桌中常見的一種食譜。不過，不要看草魚雖然普遍，但是他所含有的營養價值確實不容小覷，中醫專家告訴我們，經常服用草魚具有很好的暖胃以及祛風的作用......

很多人吃魚頭不講究方法，感覺效果不佳。到底魚頭要怎麼吃才最營養呢？吃魚頭已成時尚。因爲魚頭味美，易被人體消化和吸收，含脂肪較少，一般爲1-3%（較多的魚爲8-15%），含有豐富的維生素A、維生素D和維生素K。尤其是富含兩種不飽和......