1、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應明顯不足，必將會影響生長髮育，所以早飯一定要吃好。2、青......

青春期正處於生長髮育的旺盛時期，對各種營養的需求量遠遠高於成年人，因此，營養問題就顯得更爲重要了。營養素的功能在於構成軀體，修補組織，供給熱量，補充消耗，調節生理功能。青春期應注意以下營養素的補充。(1)蛋白質：蛋白質......

青春期少女應該怎麼補充營養1、青春期對於蛋白質、礦物質、水分的需要相當大，而且還要全面。女性對蛋白質的需要約爲80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應該多種多樣，纔可以使......

1.外生殖器保健女子陰道是月經排出的通道，又是***的接納器官，亦是胎兒娩出的道路，因此特別要注意衛生。由於女性外生殖器構造較爲複雜，又因皺褶太多，更易藏垢納污，另外陰道口靠近肛門，陰道容易污染，再加上陰道經常有分泌物流......

女生進入青春期後，生長髮育的速度會達一個高峯，而青春期發育的好壞，直接影響着以後的健康狀況，因此爲了使青春期的身體發育良好，在飲食上應該多加註意。那麼青春期少女應補充哪些營養呢？有哪些飲食原則要注意呢？接下來將一一......

初潮，是少女進入青春期最明顯的標誌，對於初潮少女自身而言，面臨月經初次來臨，心理上會出現緊張，害怕，羞澀，好奇等複雜的情緒體驗，身體方面會呈現腹脹，腹痛，腰痠，乏力，嗜睡，疲勞，顏面浮腫等不適，再加上學習緊張的壓力，她們的抵搞力和適......

青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意：1、青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量......

青春期少女正是發育的時候，胸部開始發育，這個時候專家建議少女們要穿內衣，而且是必須要穿內衣！根據一項權威的調查顯示，大多數女性對於自己在年輕時沒有健康常識及沒有選擇健康的胸圍而感到十分後悔。在現代社會的高壓環境......

青春期少女如何保養乳房注意姿勢平時走路要擡頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。避免外傷在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。做好胸部健美主要是加強......

1、加強鍛鍊，做好胸部健美主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐，擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發育，而胸肌是支託乳房的基礎，對於乳房較小的人，胸肌增大可以使乳房突起對於過胖的人，在胸肌......

1、熱量青春期女孩需要哪些營養？青春期的女孩子，對熱量的需求較大，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質。而有些人不吃早飯或不吃飽，熱量的供應明顯不足，必將會影響生長髮育，所以早飯一定要吃好。爲防止攝入......

青春期是女孩成長的重要過程，在這一階段有很多事情要引起重視。如加強營養。那麼青春期裏，女孩們該如何加強營養呢？今天微微健康網小編從營養家專家處瞭解到。青春期正是孩子長身體的時候，在飲食上應多種多樣，營養物質如蛋......

青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意：1.青春期的女孩子，對熱量的需求較大，她們每天需要的熱量爲2600-2700卡，要比成年人多。這些熱量主要來源爲糖、脂肪和蛋白質（蛋白質食品）。而有些人不吃早飯或......

1.選擇和佩戴乳罩(1)戴乳罩的時間：少女到了青春期，乳房發育基本成熟，應及時配戴乳罩，但要根據身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。戴乳罩過早和過緊，會影響乳腺的正常發育。一般女孩子在16～18歲，測量乳房上底部經乳頭至......

月經期間的女性不管是身體還是精神都會變得很差，爲了能輕鬆愉快的度過每個月的那幾天，女性在經期要多加註意保養。特別是青春期的女生，這個時期的她們大多剛來月經，對月經期的保養了解不多，因此很容易出現錯誤的經期保養方......

適合少女鍛鍊的項目很多，如游泳、武術、乒乓球、羽毛球、長跑等。但最適合女子心理、生理特徵的鍛鍊莫過於健美操、踢踺子、跳皮筋和跳繩。參加這些項目的鍛鍊，對環境和條件要求不高，而且既經濟又便於開展。健美操又稱現......

如何在這個時期既營養補充全面有不引起肥胖需要把握以下三個關鍵點。一、生理變化特點：進入青春期以後，身體發育很快，呈現出明顯的第二性徵，如身高、體重明顯增長，女性乳房發育，身體逐漸豐滿。要注意的是，這一時期體重的增長......

進入青春期的女孩也到了發育的關鍵時期，在這個人生階段，對於營養的補充可是一定要重視的，同時對於日常起居休息也需要科學的安排。對此有人問青春期少女需要補充哪些營養呢？青春期少女不宜吃什麼呢？接下來爲大家一一介紹，供......

少女青春期營養要注意什麼?如何調理少女青春期營養?少女青春期營養的飲食青春期的女孩子正處於生長髮育的關鍵階段，因此營養上一定要注意。1、青春期的女孩子要注意在經期應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害......

青春期可謂是孩子人生中飛速成長的一個階段，隨着身體的增長，第二性徵逐漸出現。特別是青春期少女，月經開始來潮，身體變化較男孩明顯，對營養的需求有着特殊性。那麼青春期少女需補充哪些營養呢？青春期少女吃什麼食物好呢？青春......