1、強度過大的長跑兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑強度過大的長跑會加重其心肺負擔，易使肌肉疲勞，造成氧氣供應不，影響肌肉的正常發育。因此，兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響......

兒童適合做什麼運動呢？針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、拍球、踢球、跳皮筋、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌......

很多家長認爲孩子要多運動，身體肌肉骨骼才能發展好。兒科專家認爲，並不是所有的運動都適合小孩子運動，由於兒童正處於發育期，常見的就有四項運動不適合參加。第一項是長跑，兒童過早進行長跑，會使心肌壁厚度增加，致使心腔擴張......

以下三種運動都不利於減肥。大運動量運動若運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟的輸出血量來完成運輸任務。做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體......

長跑不宜強度過大兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔......

年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛鍊，爲的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害。專家介紹：人在過量運動時，爲防止能量進一步消......

不宜忽視孩子的感受專家認爲，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等，都會使孩子傾......

1、馬拉松：此項乃最最重要的，先不說諸如要來一場馬拉松式戀愛，以及通過馬拉松鍛鍊體質以保證有旺盛的精力應付MM等等，光是MM要你陪她逛商店這一條，如果不練好馬拉松這項標準男人最有前途的運動，就很有可能落得個兩腿灌鉛，氣......

月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開......

哪些運動最適宜春季呢？以下小編爲你介紹幾種最適合春季恢復身體機能的運動項目，讓你爲一年四季的健康打好基礎。春季往往會乍暖還寒，當你掌握不好度，受溫氣與機體自身的原因影響，人體的肌肉與韌帶往往都較僵硬。因此，春季應......

爲了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，殊不知有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛鍊，反而容易造成傷害。兒童保健中心保健專家表示，正處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有......

·不宜學成人節食兒童時期是生長髮育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長髮育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採用的手術去脂、......

下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不......

專家指出，針對少年兒童身體發育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經驗，要學習掌握正確的訓練......

電腦族哪些運動最適宜呢？請看下文的詳細介紹．當然運動貴在堅持．健身也是生活積極健康的一種方式，健身的好處有很多，不僅可以鍛鍊身體還可以減肥，緩解工作上的壓力，這也是上班族健身的原因，以下四種健身活動非常適合電腦族週末......

>>>推薦閱讀：兩種不同的家庭教育扳手腕兒童軟組織嫩弱，扳手腕容易發生軟組織損傷。倒立經常倒立或每次倒立時間過長，會損害兒童眼壓調節能力。拔河拔河易引起關節脫位和損傷。另外拔河需屏氣用力，由憋氣突然變成開口呼氣......

爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢；爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力；爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸......

扳手腕：兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。另外，憋氣是扳手腕時必然的現象，久之，會影響兒童心臟功能的正常發育。兔跳：在做兔跳運動時，人體重心所......

很多家長都這樣認爲，小孩子進行鍛鍊應該趁早，這樣有利於身體健康，其實這是片面的認識。專家表示，處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點，有些健體運動不宜過早開展。......

呼吸體操能增加小兒呼吸氣量，提高肺活量，減少和防止哮喘復發。具體方法如下：一、患兒仰臥，兩手置於腹部，兩腿伸直，放鬆。用口緩慢呼氣，呼氣末雙手加壓腹部，並收縮腹肌，將氣道殘留氣體呼出排盡爲止。隨後用鼻吸氣，漸漸擴張胸廓，兩......