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科學家:白天睡覺易縮短生命
很多中國人都有午睡的習慣,並認爲午睡質量高才能保證下午的工作效率。然而,據俄羅斯健康生活網4月28日消息,英國劍橋大學的科學家研究表明,在白天睡覺會縮短人的壽命。劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志願者參與一項調查研究......
2023-11-03
睡覺不枕枕頭好嗎
睡覺不枕枕頭好嗎脖子上的肌肉很靈活,能使頭左右轉動,也能擡頭和低頭。白天人的頭轉動的次數很多,每次轉頭後都要回到原來的位置,使脖子及時得到休息。晚上睡覺時,如果不枕枕頭,頭部的位置比心臟還低,流到頭部的血就會增多,使......
2023-11-04
睡覺前不刷牙好嗎
睡覺前不刷牙好嗎睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。43%的人承認,她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒,人在睡眠過程中,唾液分泌量會大大減少,而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。......
2023-11-10
白天睡覺真會縮短壽命嗎
平時我們都有睡午覺的習慣,但近日有研究發現白天睡覺會縮短我們的壽命,這是真的嗎?中午睡不着怎麼辦?午睡如何睡才更健康?今天小編就給大家講講午睡養生的訣竅都有哪些?很多中國人都有午睡的習慣,並認爲午睡質量高才能保證下......
2021-05-05
吃飽飯立即睡覺好嗎
吃完飯後,大量食物在胃裏,爲了更好地消化吸收,人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裏的血量卻是相對固定的,所以大腦的血容量就會減少,血壓也隨之下降,如在這時睡覺,很容易因腦供血不足而發生中風。而且馬上睡覺消化要佔有大......
2023-11-06
睡覺前洗澡好嗎
臨睡前洗熱水澡好嗎?很多人都習慣在睡覺前才洗澡,這樣對睡眠好嗎?體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌,影響你的睡眠質量。因此,臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是,在睡前90分鐘沐浴,這樣等到臨睡時,體溫剛好降到最適宜......
2023-11-18
夏季養生 夏天晚上睡覺開窗好嗎
夏天溫度高,睡不着的人有很多,這是因爲人體因爲溫度高出現的燥熱,所以很多在睡覺之前都會把窗戶打開,認爲這樣可以通風,減少熱度,加強睡眠,但是真的是這樣嗎?晚上睡覺開窗通風好嗎?夏天睡覺又有注意什麼呢?接下來一起看看吧!睡眠......
2021-05-05
寶寶趴着睡覺好嗎
寶寶趴着睡覺好嗎按照通常的觀念,嬰兒應該仰臥睡覺。有時,6~7個月開始,嬰兒會由仰臥位轉爲俯臥位,家長覺得很奇怪,擔心孩子是否有問題。其實,這恰恰說明了這個月齡的孩子已能自由地翻身了。嬰兒睡覺時總是採取自己最舒服的......
2023-11-09
老人總是白天睡覺怎麼回事
老年人總是白天睡覺,是一種常見的現象。這種現象不僅影響了老年人的生活質量,也可能是某些疾病的表現。下面我們來探討一下老年人總是白天睡覺的原因和對策。一、原因1.生理因素隨着年齡的增長,老年人的身體機能逐漸下降......
2023-10-17
每天睡覺8個小時好麼
每天睡8小時好麼?白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎?星期一早上總是很難從牀上爬起來嗎?如果是這樣,你一定會斷定:我睡眠不足!睡眠不足所帶來的害處,相信我們都耳熟能詳了:精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低,甚至是機體......
2023-11-03
冬天女性睡覺穿襪子好嗎
冬天睡覺穿襪子好嗎?不少人習慣冬季晚上穿襪子睡覺,認爲這樣更暖和,更容易入睡。那麼冬天睡覺穿襪子好嗎?冬天睡覺穿襪子有什麼要注意的?下面小編爲你一一介紹。冬天睡覺穿襪子好嗎?有人說,天冷穿襪子睡覺很有助睡眠,可以增加......
2023-10-31
老人夜睡短白天要補覺
俗話說老人覺少,其實這是一個誤區。事實上,老年人和青壯年甚至孩子一樣,同樣需要充足的睡眠,只不過進入老年後,由於身體各方面的機能退化以及慢性疾病的影響,更容易受失眠的困擾,如難入睡,易醒等。優質的睡眠對老年人的身體健......
2023-11-14
每天睡多久最好 怎麼才能睡好覺
對於現在的年輕人來說,睡覺是人生大事,起牀是一大難事,睡晚點沒什麼問題,如果要早起那就困難了,特別是週末的時候,往往都是睡到日上三竿才起牀,覺得這樣補覺可以彌補工作日少睡的時間,這樣一算,睡眠時間好像還挺長,那麼,一天到底......
2023-11-04
寶寶開燈睡覺好嗎
寶寶開燈睡覺好嗎開燈睡覺對寶寶確實不好,一方面,開燈睡覺會影響褪黑素分泌的節律。褪黑素除了可以調節生物節律外,還有很好的助眠作用,同時也有增強免疫、調控情緒的積極意義。它在夜間分泌量最高,開燈睡覺會打破這種節律......
2023-11-10
震驚!白天睡覺竟然會減壽
白天睡覺竟然會減壽很多中國人都有午睡的習慣,並認爲午睡質量高才能保證下午的工作效率。然而,據俄羅斯健康生活網消息,英國劍橋大學的科學家研究表明,在白天睡覺會縮短人的壽命。劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志願者參與......
2023-10-29
不睡覺你只能活5天嗎
失眠是指失眠困難、早醒或醒後再難入睡,嚴重者徹夜難眠,使人心煩意亂,疲乏無力,甚至導致頭痛多夢,記憶力減退等症狀,使人苦不堪言。人的一生當中三分之一的時間都在睡眠中度過,睡眠質量的好壞直接關係人身體的健康,睡眠作爲生......
2023-11-22
新生兒白天不睡覺
對於新生嬰兒來說,睡覺是非常重要的,正常的話寶寶除了在餵奶和換尿布的時間,其他的時候基本上都是在睡覺,新生兒寶寶足夠的睡覺是保證他們身體成長的重要因素。不過有很多寶媽卻發現,自己家還沒有出滿月的寶寶在白天的時候......
2021-04-28
冬天睡覺穿襪子好嗎
冬天睡覺穿襪子好嗎有人說,天冷穿襪子睡覺很有助睡眠,可以增加腳的血流,可以把身體核心區域的熱度轉移到末梢,身體因此稍微降溫,誘發睡意。美國一項研究發現,雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺,會降低腳部溫度,對......
2023-10-31
飯後立即睡覺好嗎
飯後立即睡覺好嗎在用餐過後,因爲腦部血液下行到腸胃幫助消化,人會產生嗜睡感。很多人在這個時候選擇立即睡覺,這樣做其實不利於身體健康。因爲在睡眠的過程中,人體消化器官的活動會變得不活躍,儘管腸胃還在消化食物,但是胃......
2023-11-07
冬天太冷 睡懶覺到底好不好?
繼世界那麼大,我想去看看之後又有一則雷人的辭職信誕生,那就是——冬天那麼冷,我想睡懶覺!不過,辭職冬眠這事大多人是做不到的。大多數人都會選擇週末賴牀的方法來安慰自己工作日睡不夠的身體。不過你可能不知......
2022-04-10
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