每個人在生活中都會有一些恐懼心理。而病情嚴重的可能會患上恐懼症。那麼我們有什麼比較好的方法能幫助我們自我調理恐懼症呢？下面給大家介紹相關的恐懼症的自我調理方法供大家參考。別太在意自己的反應緊張總是伴隨着......

恐懼症是一種常見的心理障礙，使人在面對特定事物或情境時感到極度的恐懼和不安。然而，恐懼症並非無法戰勝的困境。通過理解恐懼症的根源和採取積極的應對策略，我們能夠克服內心的恐懼，重新獲得自由和平靜。一、恐懼症的類......

焦慮症是一種嚴重影響正常生活和工作的心理疾病，有焦慮症的病人會出現緊張恐懼等等心理情緒，焦慮症嚴重者甚至可能會出現自殺的行爲。那麼平時該怎樣控制自己的焦慮情緒呢？焦慮症患者除了需要及時進行治療之外，在日常生活......

恐懼症的療法有很多，最常用的有心理療法、藥物療法，還有我國治療各種疾病的特色方法--中醫療法。這些方法在心理醫生的指導下，都能有效的發揮作用。那麼除了這些需要外界力量的治療，患者自己要如何治恐懼症？自己治恐懼症最......

說起恐懼症，大家應該對此不陌生，這是一種比較常見的心理疾病，各個年齡階層都存在着，與生活經歷，環境因素等等有着很重要的關聯，這類人羣也是需要特別關注的，因爲得了恐懼症的話，會衍生出各種各樣的負面心理，比如自卑等等，會對自......

恐懼症的分類有很多種，其中空間恐懼症是常見的一種心理症狀，一般的空間恐懼症病因爲兩種，一是教育問題，二是遺傳因素。那麼這種恐懼症的自我治療是怎樣的呢？我們該如何克服空間恐懼症呢？一起來了解一下吧。空間恐懼症是由於......

現代社會的社交工具是越來越發達，人與人的溝通時越來越簡單。但是卻有人害怕和別人面對面交流，只敢在社交軟件上和人聊天，一旦和別人面對面聊天，就會產生呼吸困難，或者噁心想吐、頭暈腦漲等。這就是社交恐懼症。社交恐懼症......

恐懼症是神經官能症一類的症狀，它是一種較輕的心理或精神障礙，但還不是精神病。恐懼症可以表現在日常生活的各個方面，常見的如：對鬼怪的恐懼，對疾病的恐懼，或對食物的恐懼等。世界上並沒有鬼神，但有的老年人自述曾經見過，這實......

恐懼症患者在治療的過程中要進行適當的自我調節，改善自己的心理狀態，這樣才能更好的遠離恐懼症。那麼恐懼症患者要怎麼自我調節呢？首先要樹立起自信勇敢的接受自我，這對於那些社交恐懼症患者來說是很重要的，因爲他們所存在......

生理上，恐懼症的緊張表現爲面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，恐懼症的緊張在主觀上感到別人都在盯着自己，看到自己的緊張表現，甚至別人還在心裏嘲笑自己，同時，他們的心......

1、自我放鬆有意識地在行爲上表現得快活、輕鬆和自信，另外還可以運用音樂、瑜伽、冥想等方法來幫助放鬆。2、自我疏導一般來說，急性焦慮在短期內可慢慢恢復。如果症狀始終無法緩解，則不妨嘗試自我疏導方法調適自己的情緒......

某女士問：我結婚快半年了，可是我和我老公過性生活還沒成功過。因爲我害怕，只要老公一碰到我私處，我就不由自主地要往後縮，或者總是控制不住掙扎。更抗拒用手觸摸我的私處，自己的手都不行，剛碰到就會反射性夾緊雙腿，害怕有東西......

現在有許多的人在節假日過後，都不是很想上班，有的甚至會有上班恐懼症的情形發生，那麼具體上班恐懼症發生的原因是什麼呢？有沒有什麼比較好的預防方式呢？下面我們一起來了解下吧。症狀一：狂歡誘發上班恐懼症想在假日裏把平時......

恐懼症的療法有很多，最常用的有心理療法、藥物療法，還有我國治療各種疾病的特色方法--中醫療法。這些方法在心理醫生的指導下，都能有效的發揮作用。那麼除了這些需要外界力量的治療，患者自己要如何治恐懼症？自己治恐懼症最......

生活中該如何緩解恐懼症1、系統脫敏訓練改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。2、積極的自我暗示每天早晚在鏡子前對自已說我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自......

很多人害怕乘地鐵，很多人害怕乘坐電梯，電梯和地鐵都不屬於洪水猛獸，那麼他們爲什麼害怕這些東西呢？其實他們是患了封閉恐懼症，又叫幽閉恐懼症。幽閉恐懼症（claustrophobia），其屬於恐懼症中較爲常見的一種。幽閉恐懼症是對封閉......

社交恐懼症是指在公共場合與人交往時會產生恐懼、焦慮的心理。現實生活中，有很多人不敢主動和他人交往，甚至對社交產生一種害怕的心理現象。那麼，社交恐懼症是怎麼形成的呢？害怕受到挫折、嘲笑這類社交恐懼症患者的成因是......

生理上，恐懼症的緊張表現爲面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，恐懼症的緊張在主觀上感到別人都在盯着自己，看到自己的緊張表現，甚至別人還在心裏嘲笑自己，同時，他們的心......

社交恐懼症該如何治療異性恐懼患者異性恐懼症狀與前面幾類比較類似，而當患者與異性或自己上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。然而與同性及一般異性同事交往並不存在多大問題。社交恐......

所謂繼發性是指發生高危行爲後，並未感染HIV，伴有或不伴有某些相關症狀而深信自己患有艾滋病，由於對性病艾滋病的知識缺乏及宣傳媒介誤導，在一些書上看到艾滋病的某些症狀相類似，就懷疑自己患了艾滋病。對檢驗的陰性結果會......