現在馬路上跑的都是私家車，而上班一族擁有車的也不在少數，車已經成了代步的工具，因爲方便和快捷的特性，導致人們再也不願意多走一步路，每天只要是行動就靠車來代步，因此，會發現肥胖的人越來越多，身體亞健康的狀況也是越來越多......

經常鍛鍊身體的人，其身體素質都是相當好的，平時也不容易感冒發燒。但是大家現在的生活都比較的忙碌了，白天的時候基本上沒有那麼多的時間來進行身體的鍛鍊。所以許多人只能晚上下班後鍛鍊身體，比如跑步。那麼，晚上跑步好處......

爲何步行有利於糖尿病康復?1.步行可以降血糖步行可以減輕胰島素抵抗：①步行可以增加胰島素受體數目，使胰島素受體結合力上升，胰島素受體後作用增強，改善葡萄糖利用;②步行可以增強外周組織對胰島素的敏感性，從而改善胰島素......

很多人都認爲健身，一定是去健身房，或者打球這些比較強的運動了，但實際上在生活當中你常見的一些步行或者是慢跑等問題，都屬於一種健身運動方式，同樣也可以達到你所理想的運動健身效果，那麼下面我們來詳細爲大家介紹一下，步行......

中醫認爲，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也是層出不窮。1、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使......

據美國老年社會雜誌最新刊載，每日只要步行2個街區（美國人將相鄰的2條橫馬路之間區域稱爲街區），那麼對於一個病弱的老婦來說，意義可就大不一樣了：她的活動能力將會大大改善。該項研究對象是800名65歲以上、因體力衰弱而使日......

研究證明，長期堅持步行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯較低，而且，走路減肥的效果也是相當驚人的，步行速度不要太快，每天堅持2小時，可以有效瘦身。當然步行可不止以上這些好處，那麼經......

對上班族來說，最好的減肥方法是什麼？推薦走路上下班。醫學專家表示贊同，並列舉了步行上下班的6大益處。最好的減肥方法走路保持良好體形步行可促進消化液分泌，早餐後步行上班可加快消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從......

新華網洛杉磯８月１１日電（記者高原）美國科研人員最新研究發現，步行上學有助緩解學習壓力和預防心血管疾病。這項研究是由美國布法羅大學完成的，研究涉及４０名１０歲至１４歲的學生，其中男女學生各佔一半。研究人員將被調查對象分成兩組，然後......

中醫指出，軟墊上踏步能增強心肺功能。這種健身方式需要的器材非常簡單，一個厚一點的椅子墊或者沙發墊就可以。方法也很簡單，就是原地踏步。速度可快可慢，大腿擡的高度可高可低，還可以通過增加擺臂來加大強度。不要小看這種......

步行的保鍵作用步行，是日常生活中最簡單的一個運動了，但是隨着快節奏的生活方式，隨着交通工具的不斷髮達，生活中步行的機會可以說是越來越少了。但是養生專家建議我們說從健康的角度上說，日常要多給自己步行的機會，因爲步行......

每天堅持步行有什麼好處這些年越來越多的人熱衷於健身運動，有的喜歡跑步，有的喜歡舉鐵，有的還喜歡健步走，不管哪種方式都對身體有益，我們常說飯後走一走，活到九十九，我們一起來看看步行半小時對身體的八大益處。1、步行能增......

尤其對於那些長期坐辦公室上班的白領女性來說，繁忙的工作和高強度的競爭不僅剝奪了她們運動健身的時間，更是帶來了巨大的心理壓力。久而久之，受到身心雙重摧殘的她們，身體生病了，心理崩潰了，身心健康受到了極大的損害。爲此......

很多白領總是抱怨減肥沒有時間，其實只要你真的想要減肥，並不是要專門找時間來減，每天只要利用上下班的時間走走路，就可以達到瘦身的效果。總有人說減肥要大量運動而自己沒有時間，這是很錯誤的說法。其實，減肥可以是很簡單的......

研究人員稱，走路去上班能減少壓力，提高腦力。他們發現放棄開車，開始步行或騎自行車上班會讓人變得平靜下來，並且更容易集中精神。一項由1萬8000名英國人蔘與的研究還發現，乘火車、公交車上班的人幸福感高於開車上班的人。......

專家認爲，步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作爲最方便的有氧運動，日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，爲37.2%；體操15.9%；游泳7.5%。近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動......

步行對身體很有益處，例如，步行能夠增強心臟功能，增強心搏輸出量。相關資料顯示，以每小時4.8公里的速度步行20分鐘，熱量消耗最快，有利於減肥。所以，對於那些正爲肥胖苦惱甚至打算採用節食或吃減肥藥等方法減肥的人，以及整天抱......

被禁錮在寫字樓格子間的上班族們如果能以步代車，走路上下班的話，這對自身的身體健康是非常有益處的。步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在......

世界衛生組織早在1992年就明確指出，世界上最好的運動之一就是步行。步行是既簡便易行，又不需花錢的健身運動，所以雙腳勤走路的觀念在美國很流行。祖國醫學認爲，人老腳先老，一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。步行帶來......

不少朋友在飯後都會與家長一起散散步，聊聊天，這個時候不僅促進了家人之間的感情，散步也給身體帶來了極大的好處，那麼散步有什麼好處呢？下面就來了解下吧。每天堅持步行有12個好處1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力......