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有關老年人健康的內容
怎麼做不利於老人健康
老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此,老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢?下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣,睡眠過多,......
2023-11-08
老年人睡的好健康有保障
那麼,老年人應如何保證睡眠呢?1、假如吃太多纖維性的食物,這些食物會使胃腸的刺激增強,從而肚子就會發脹,這種不快之感,便造成了難以成眠的痛苦。晚餐時必須留意吃一些比較容易消化,不會造成胃腸負擔的食品,從豆製品、魚、蛋......
2023-11-26
哪些環境影響老年人健康
老年人的外出時間較少,多數時間在居住環境中度過,所以給老人選擇良好的居住環境顯得尤爲重要,儘量避免居住在以下5類環境中:老人健康長壽是子女最大的心願,國內外多個關於長壽地區的調查發現,除了自然環境、社會環境外,居住......
2023-11-17
清晨老人“牀上”運動更健康
下面介紹幾個早起之前的有效保健動作:每天早晨起牀之前堅持做幾個簡單易行的動作,會使您全天精力充沛,有利於增強體質,增進健康。轉睛運轉眼球,先左右,後上下,各轉10次,能提高視神經的靈活性,增強視力。搓臉早晨起來之後,先用雙......
2023-11-24
老年人行房時要遵守原則
就男性而言,隨着年齡增加,體內的睾酮水平、性功能和性慾都會有所變化。但如果能遵循以下七方面的建議,就能大幅改善上述情況:1.保持身體健康多吃有營養的食物,保持積極心態,不要過量喝酒,不吸菸,不濫用藥物。2.保持積極心態很......
2023-11-24
老年人怎麼選擇助聽器
人到老年,並且隨着年齡的增長,身體各部分器官都會出現機能退化,這時候也會有很多的老年人出現耳聾或者耳鳴的情況,那麼很多的人就選擇了帶助聽器,怎麼選購助聽器又成了一個問題,下面來看看專家爲老年人的介紹。應該到正規的......
2023-11-12
老人多吃紫菜 讓你更健康!
>>>更多精彩:老人過性生活時須謹慎紫菜是生長在淺海岩礁上的一種紅藻類植物,顏色有紫紅、綠紫及黑紫的區別,但乾燥後卻均呈紫色。這種紫色的海生植物雖屬藻類,但卻可做菜吃,所以取名紫菜。營養功效紫菜不僅味道鮮美,而且營......
2023-11-26
老年人保持心情愉快能長壽
(1)至少要有一種愛好:一個人在生活中有良好的嗜好,如集郵、看書、划船或種花等,會使人感到生活充實、滿足和愉快。(2)能嘗試新事物:人的生活陷入單調沉悶的老一套時,就會感到不愉快,如果去參加一項新活動,不僅可以擴展生活領......
2023-11-20
老年人想健康須正確養生
>>>推薦:中老年人服用六味地黃丸更健康一忌:站的時間過長生命在於運動。老年人通過動靜結合調節氣血平衡,如果一直站立不動,就會影響氣血運行,使人體部分組織和細胞營養失調,出現氣滯血凝,從而導致疾病。二忌:坐的時間過長坐......
2023-11-25
老年人怎麼呵護腳心健康方法
有的科學家還認爲腳是人體第二心臟,腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連,是人體的保健特區,充分開發這個特區的保健潛能,對預防某些疾病有一定益處。腳部保健方法有以下幾種。浴足養生:浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始......
2023-11-08
老年人怎麼越醜越健康
殊不知有的部位是越醜越健康。一、屁股大心腦血管好多項研究顯示,臀部大的人體內壞膽固醇水平更低,好膽固醇水平更高,因而心腦血管硬化的機率較小。英國牛津大學研究還發現,大屁股的人患糖尿病的風險也很低。二、長痣多老......
2023-11-17
如何提高老人年免疫力
注意增強心理免疫力大腦活動直接影響免疫系統的功能作用。積極樂觀的精神、心理狀態有助於促進免疫細胞數目增長,激發免疫系統的活力,從而起到保護機體的作用。而消極悲觀者的免疫多反應遲鈍、功能較低。根據這點人們創......
2023-11-04
老年人怎麼走路更健康
老年人怎麼走路更健康?且看老年人八個步個走出健康來。第一個步法:大步走通常走一小時,和用大步走、走20分鐘的效果沒法比!因爲大步走,全身的肌肉參與運動量非常大,另外,在肌肉用力的情況下,血液循環的量也可以加大。所以真正......
2023-11-20
長期服藥的老人要注意什麼
據統計,老年人消費的處方藥佔23%~40%,非處方藥佔40%~50%。我們經常在藥品說明書上看到小兒酌減字樣,但許多人卻不瞭解酌減的規則同樣適用於老年人。根據《中國藥典》規定,60歲以上的老年人,其用藥量相當於成人用藥量的3/4,不......
2023-11-21
老年人散步有什麼優點
常言說:老從腳下起。合理的有計劃地散步,是老年人推遲衰老,增強機體適應力的重要因素。概括起來有以下好處:1.可以保持關節的靈活性,同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性,是防止肢體過早僵硬的好辦法。2.有益於心血管系統。......
2023-11-07
老人常吃10種食物有效抗病
一、莓根據美國農業部研究表明,藍莓是含抗氧化物質最高的水果,排在第二名的是小紅莓,其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素,抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心臟病等。莓,特別是小......
2023-11-22
老年人房事有差異的原因何在?
人們性活動的頻度,在步入老年後總的看來會逐漸減少,但這種減少的速度並不是很快;有人發現,在從60歲到94歲的老年人中,有15%的人在60歲以後還經歷了一個長達數年之久的性活動增長階段。而這種老年人性活動的變化,具體到每個......
2023-11-23
老年人養生從慢開始
>>>推薦:哪種材料的假牙適宜老人用?進餐慢老人在視覺、嗅覺和味覺普遍減退的情況下,注意飲食安全特別重要。進餐時要細嚼慢嚥,這樣不但有助於消化,而且還可避免把碎骨、魚刺等小塊異物卡在食管或嗆入氣管,招來嚴重後果。改......
2023-11-25
拍手療法 給老年人健康加分
>>>推薦:老年人舞蹈--健康與美麗並存!拍手療法能改善慢性病,包括全身關節痠痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應......
2023-11-25
老年人怎麼解決心理問題
老人上了年紀就會變得寡言少語,將自己封閉起來,不願出去也不想和朋友交往,在家一呆就是一個星期,長期以往,性格就會出現問題,情緒也變得或焦躁或低落。如何才能讓這些問題迎刃而解呢?今天小編就幫大家找出解決方案。善良善良......
2023-11-17
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