生命在於運動，這句話大家都耳熟能詳，可是真正的能夠做到主動運動的人很少，大部分人只是在被動運動，比如晨起上班追追公共汽車，或者被狗追、回家爬爬樓梯等等，這些是被迫的。而且我們也發現一個現象，年輕人大都不運動，而年齡大......

許多人還在爲自己的身高而擔憂，想身體健康，還不想做運動。因爲在他們眼裏真的很累，但是如果不累一點怎麼能達到自己想要的？有人問小編，跑步除了鍛鍊身體以外會不會長高？怎麼做有助於長高呢？這是一個大家都需要知道的問題。不......

生活中有很多人都喜歡去運動，每個人喜歡的運動項目都不一樣。不過據瞭解，跑步運動是最受歡迎的，不管是減肥還是健身的人都會選擇去跑步。那麼你知道嗎？跑步是一門大學問。有些人跑步真的可以達到健身保養身體的效果，但也有......

巧克力近些年被發現了很多功效，黑巧克力對心臟的健康有幫助，也對我們大腦健康有幫助，而且，還發現吃巧克力還可以增壽，這是人們非常期待的，畢竟物質生活這麼豐富，誰不希望多活幾年呢，死亡雖然病不可怕，但是畢竟不在一個世界裏了......

幹香菇香味濃厚，適合與肉類一起烹調。雞肉最容易入味。用幹香菇燉雞，香菇可給雞肉提鮮祛腥，味道最好。幹香菇烹調前，需要用30℃—40℃的溫水浸泡20分鐘。蘑菇素來被譽爲長壽菜，因爲其富含蛋白質、多種維生素和礦物質，......

男人健康很重要，所以健身鍛鍊越來越受男性的喜愛，那麼堅持運動鍛鍊有什麼好處？每天跑步能帶來哪些效果呢？社會在不斷的發展，每個人都在努力追求着自己想要的東西，步子越來越快，與此同時忘記的是鍛鍊身體，特別是男人們。男人作......

身高一般主要是和先天遺傳有直接的關係，不過在發育期的朋友在先天的情況下，也是可以通過後天的努力讓身體長高的，用跑步機跑步就是一種運動，對身高也是會有直接影響的，可以在青春發育期的時候通過跑步機或是別的運動方式促......

散步是一項有益健康的活動，被世界衛生組織定爲世界上最好的運動。散步既不需要任何體育設施，又不需要指導老師，也是應用最爲廣泛的鍛鍊項目，尤其對老年人來說，散步是理想的鍛鍊方式之一。散步的益處很多，但是也需要因人而異......

夏天已經到來了，現在朋友圈已經開始刷五月不減肥，六月徒傷悲的話題了，可是五月份已經過去一半了，你的減肥計劃開始了嗎?說到減肥很多人除了控制飲食外，同時還會選擇用跑步來減肥。但最近微博卻出現了一個話題跑步減肥別瞎......

毫無疑問，跑步對保持健康是有益的。但美國一份初步研究顯示，跑的太多、太快副作用很大，甚至可能引發早亡。一些初期研究證明，每週跑32公里以上、且時速超過12公里/每小時不僅對心臟造成傷害，而且可能縮短壽命。跑步的你，注......

大部分人都很熟悉膽固醇，有的人還可以頭頭是道地說出哪些食物膽固醇含量高，對人體有何害處。但是說到植物膽固醇，恐怕知道的人就很少了。植物膽固醇究竟是一種什麼成分?植物膽固醇對人體有何益處?哪些食物中植物膽固醇含......

科學實驗證實，長跑過程中較長時間地有節奏地深長呼吸，能使人體吸進大量的氧氣，當吸收氧氣量超過平時的7～8倍時，肺活量便會相應地提高;長跑還能讓心肌供氧狀態得到改善，使心肌纖維變粗、心臟收縮力增強，從而提高心臟工作能力，......

喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。小米是最佳補品老人......

丹麥一項心血管長期研究結果顯示，慢跑能夠延年益壽，每週慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。這項哥本哈根市心臟研究始於1976年，19329人蔘與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員檢查參與者的膽固醇、血壓、血糖......

近日，澳大利亞科學家的一項新研究表明，大量的體育活動可以幫助人們多活10年。澳大利亞悉尼韋斯特米德醫學研究所的科學家們對1500名50歲以上成年人進行了爲期10年的追蹤調查。分析結果顯示，每週運動量超過5000代謝當量的......

1.多走路運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現，鍛鍊可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館，每天在小區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。2.早餐吃富含纖維的穀類食品最新研究發現，每天......

歷史上的很多皇帝爲長壽尋遍偏方，長壽，一直是人們渴望的時期，想要長壽可以從那些長壽的老人身上學一學，比如洗澡唱歌也可以幫助我們長壽。居住於湖南省懷化市的榮基光老人，出生於1914年元月22日，生育有三男三女，現在已是五世......

你喜歡跑步嗎？在生活中有很多人都喜歡跑步，而且常常在抱怨沒有多餘的時間去跑步。其實想要跑步，那麼時間也是可以擠出來的。在我們的眼中跑步是最能鍛鍊身體的，但是你知道嗎？跑步僅僅鍛鍊這麼簡單，它還會帶來我們想不到的好......

說到跑步對心臟健康的影響，越少越有益：最新研究發現，每週僅跑50分鐘或更少的人和那些每週跑3個小時以上的人相比，所獲得的效益是相同的——3年的壽命。這份研究鼓勵那些不運動的人蔘加更適合體格的運動，包括跑步......

很多老年人走路時間長了，就會感到腰痠背痛。最近，一種被稱爲螃蟹步的運動方式，在日本流行起來。所謂的螃蟹步，就是像螃蟹那樣橫着走，這種方法可以有效緩解老年人腰腿疼痛的症狀。在人體大腿的內側有一處肌肉羣，如果這個肌肉......