練力量多補蛋白質爲了練就一身結實的肌肉，有些人常常進行啞鈴、槓鈴等力量訓練。這類鍛鍊，運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，爲了保證充足的能量，每公斤體重應攝入1至1.5克的蛋白質。建議可以多吃牛肉、蹄筋、魚肚、裏脊......

秋季天氣不冷不熱，很多人都喜歡在這個季節去戶外運動，秋季運動雖好，但是我們選擇適合的運動更好，那麼秋季男人們選擇做什麼運動好呢？秋季運動要預防哪些身體損害？一年之中最宜人的秋天到了，避開了夏天的炎熱，很多人都願意走出......

懷孕期間該做什麼運動呢？這要根據孕期不同階段選擇。一、孕早期可以做有氧運動懷孕1-3個月是胎盤還不穩定，屬於孕早期也是危險期，孕婦多會出現精神不濟、嗜睡、孕吐的生理症狀。準媽媽在孕早期新陳代謝也增加，熱量也消耗......

女人的內褲應該勤換洗，而且每半年都應該換一批新的。但是不同的情況下需要穿不同的內衣，尤其是在做不同運動時，更要選擇合適的內褲才行。那麼問題來了，女人如何選內褲呢？如何正確清洗內褲呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考......

1.長跑：距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛鍊和腿部肌肉羣的耐力提高很有好處，普通鍛鍊者需要的適應時間也短，大概在跑過4-5次的全程後（時間1周到2周）就可以基本適應。此後可以採用每週3-4次的間隔強度進行鍛鍊。要領：剛......

夏秋季節天干氣躁，飲料仍然是人們最喜愛的消渴飲品，但面對那麼多種的選擇，有時就會難以下手。下面就教大家挑選不同類型的飲料，相信會對你有所幫助！如何挑選不同類型的飲料？不同類型飲料的挑選方法不同類型飲料的挑選方法1......

太陽鏡簡直就是裝扮神器，不管在室內還是室外，很多時尚男士都喜歡把墨鏡架在頭上，既亮眼又帥氣。可是不同臉型的人怎麼挑選合適的墨鏡？對於型男們來說，一款酷酷的太陽鏡在防曬的同時，又可以爲自己增色不少。然而，市場上琳琅滿......

>>>推薦：乳房過小的女性如何按摩?人們用牙膏來刷牙，無非就是想達到以下幾種效果：美白、防止蛀牙、祛除口臭、護齦固齒、止血消炎等。輕度牙齒色變：適合美白牙膏美白牙膏的美白成分主要是添加了特殊的摩擦劑或過氧化物，通過......

此時通過肌肉強化鍛鍊取得的常規體力，在鍛鍊終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛鍊可提高輸血量。總之，20歲的人能爲今後的身體健康儲備資源。這個階段一定要注意堅持鍛鍊，以保持體重，否則30歲以後再去減肥就很吃力了。......

1、傳染性肝炎：夏枯草30克，瘦豬肉100克，共煮湯，調味，喝湯。2、急性肝炎身目發黃，小便稍黃，乏力等：赤小豆、大米各50克，淘淨煮粥，頓服。每日1次。3、急性肝炎黃疸：黃花菜15～30克，取適量海蚌同煮共服。4、慢性肝炎：紅棗、花生米、冰糖......

健康飲食很重要，也就是吃對了才能對身體好，而且不同年齡的女人，身體所需要的營養是不同的。所以說，女人們在要時刻注意飲食，及時補充所需的營養。那麼最最重要的問題來了，女人如何健康飲食呢？不懂的話，建議跟着小編了解一下。......

男士的襪子和鞋的選擇都是有講究的，你在不同的場合做不同的事情，也應該選擇不同的男士襪子，下面就一起看看。材質純棉：純棉襪子是平日穿着最好的選擇，100%的棉質材質通常不會用來製作成戶外活動使用的襪子。棉會吸收汗水，不......

在運用食療進行護膚時，如果能根據面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。面色蒼白型可食蜜汁花生棗。製法爲：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用......

運動是很常見的一種減肥方法，但是運動前後吃什麼關係着減肥是否能成功，下面跟着小編一起來看下。許多人常常受此困擾，因爲怕運動過後亂吃東西會變胖。那麼，運動前後該如何吃才最恰當？你在運動前後都吃什麼東西？喝果汁還是運......

身體的靈活性和運動量是相關的，特別是隨着年齡的增長人們的運動量卻相應減少，但是老人堅持鍛鍊身體可以維持健康和愉快的心情。不同年齡段的老人有着不同的鍛鍊方法，老人的身體機能雖然衰退，但科學的運動可以延緩衰退的速......

一超聲波洗牙對那種正常牙齒表面色斑，只要將污染物清除掉，就能將牙齒恢復爲白色，洗牙可半年左右洗一次。另外平時可選用具美白牙齒功能的牙膏，注意少吸菸、少喝有色飲料。二藥物漂洗法主要適用於輕度的色素牙、牙釉質發育......

春天，由於人體的新陳代謝活躍，肝臟功能也提高，同時與肝臟關係密切的筋肉、神經、眼的功能也受到影響。這個季節上市的百合根、春菊、紫蘇、花蛤、小花蛤等，有助於提高肝功能，積極地食用將有助於身體健康。春天，人們多患花粉......

散步是十分適合老人的一種健身運動，但其實可根據老人的個人體質，選擇不同類型的散步方式。普通散步法速度以每分鐘60～90步爲宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。逍遙散步法老年......

現如今，美眉們平時空閒之餘都愛敷個面膜，利用空閒時間給肌膚充充電、補補養分，然而，你真的會敷面膜嗎？你知道自己所敷用的面膜究竟適不適合自己嗎？有些美眉在敷面膜的護膚道路上確實是走了彎路了，其實，選面膜一定更要根據自己......

●到了兩歲，不僅能注重傾聽音樂，也能感受簡單的音樂作品。如：1、中外兒童藝術歌曲：《我愛我的小動物》、《哈巴狗》、《螞蟻搬豆》、《小貓眯》、《粉刷匠》、《小星星》、《鈴兒響叮噹》等。2、形象的兒童器樂曲：如：《鋼琴......