第一件、活動四肢。早上睜開眼睛後，先躺在牀上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因爲猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。推薦3種活動四肢的方法：......

用力握拳。如果睜開雙眼後，卻怎麼也起不來，可以試着活動活動手腳，一步步地喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然後再鬆開，用力撐開五指，再維持2—3秒，重複進行，直至起牀。起牀後抖被子。醒來後賴在牀上只會讓你睡過頭......

聽過那麼多的減肥方法，你知道早睡早起也能減肥嗎？研究顯示早起曬太陽也能減肥，那麼該如何養成早起習慣呢？①早起的好處：讓代謝及早進入高燃脂模式想瘦身的女生可以試着早起去曬太陽哦。據美國健康日網站4月2日報道，早起曬太......

春天天氣暖和，人體皮膚溫度升高，體表和四肢的血管擴張，內臟的血液分流到體表毛細血管，腦組織的血流減少，容易導致大腦出現供血不足，腦組織供氧不足，影響到大腦的興奮，春困自然而然就產生了。那麼如何應對春困問題呢？和一起來看......

>>>推薦：男人總喝牛奶小心對健康不利想要睡醒後精神百倍的小祕訣：1、給自己選一個好枕頭。睡眠(睡眠食品)狀態有周期性，剛剛睡着時睡得最深，之後又變淺、再變深，周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與......

北京大學人民醫院內分泌科主任、美國康寶萊營養諮詢委員會顧問紀立農教授指出，科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維他命、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。科學的早餐應包括四......

有關專家表明：早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來看看專家的說法吧。科學家稱之爲家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS)，患上這種罕見病症的人上牀和起牀的時間都比其他人要早四個小時。早睡早起也許是個健康生活的......

枸杞子燉麻雀：枸杞有的作用;菟絲子具有補腎養氣、養肝明目的功效。這道菜，有助於男人恢復精氣氣血材料：麻雀，菟絲子，枸杞子做法：1、將麻雀去毛及骨髒，洗淨，放去盛有清水的燉盅內;2、放入洗淨的菟絲子和枸杞子，一起用武火煮開後......

經過了早晨的忙碌，人們到了中午往往會感覺到身體十分疲勞，許多朋友對於這種情況不以爲意，但是身體處於疲勞之中，不僅會讓工作和學習的效率變慢，還很容易導致疾病出現在身體上。因此學會如何緩解疲勞是很重要的方法，因爲這可......

以往認爲，老年人早晨起得早，早餐也應吃得早，其實不然。醫學專家認爲，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾胃......

上班族總是會因爲工作忙應酬多等原因而忽視了自己的健康，除了不能按時吃飯休息外，還不能及時的把身體裏的毒素排出，所以，我們想教上班族的朋友們學會安排自己的飲食，用三天時間爲自己好好的排排毒。第一天早餐：鮮奶麥片，或低......

早泄是男性性機能障礙的常見病，常與陽痿、遺精並見，亦可單獨發生。目前對早泄的說法尚不完全一致，對於男子勃起的陰莖未納入女子陰道，或剛開始性交，男子即發生了泄精，陰莖隨之萎軟，使性交不能繼續完成，這種早泄診斷上明確，認識......

春天天氣暖和，人體皮膚溫度升高，體表和四肢的血管擴張，內臟的血液分流到體表毛細血管，腦組織的血流減少，容易導致大腦出現供血不足，腦組織供氧不足，影響到大腦的興奮，春困自然而然就產生了。那麼如何應對春困問題呢？和一起來看......

圖表：處暑過後談養生新華社發（小提示：點擊圖片查看下一頁）23日處暑:每天多睡一小時、多食鹼性食物可驅“秋乏”新華網天津８月２3日電（記者周潤健）２３日，將迎來傳統節氣之一的處暑。俗話說，“春困、秋乏、夏打盹”。處暑期間，天氣由熱......

人們常說，早睡早起有益健康。美國《赫芬頓郵報》4月1日刊載的文章，再次印證了這種說法，並給出了早起的7個健康好處。快樂感更強加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好......

早泄是常見的性功能障礙之一，是指性交時間很短即，有的根本不能完成性交，有的尚未與女方接觸或剛接觸外陰或口，或陰莖剛插入陰道內（一般指短於2分鐘）即發生射精，排精後陰莖隨之疲軟，不能維持正常的性生活。早泄給夫妻生活帶來......

現代人的夜生活豐富，諸如K歌、看電影、聚會、喝酒、上網、蹦迪等等，慢慢養成了晚睡的習慣，殊不知，這樣長久下去給身體帶來很大負面的影響，不利於健康的。那麼晚睡都有哪些害處？一、晚睡會讓第二天精神不好有人以爲一天睡夠......

現在天氣越來越炎熱了，大部分人都出現了食慾不振的情況，很多人也是出現了很多的健康問題，這到底是什麼造成的呢？疲勞的原因又是什麼呢？下面就和小編一起看看吧！很多時候我們出現疲勞都是因爲我們自身的原因造成的，這些原因引......

對於精神性早泄患者，心理治療是非常重要的，所以大家務必要有一個好的心態，這樣纔有利於疾病的恢復。引起精神性早泄的原因有：一、交突然中斷：有些人婚後不願採取應用避孕套及放置避孕環等避孕措施，而用體外射精方法避孕，因爲......

1、養成喝水習慣處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也爲五臟六腑加些潤滑劑;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。2、起牀後鍛鍊5分鐘，不僅爲身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人......